這本書是為了闡明陰影所給予人的禮物，而這些禮物可以改變?nèi)说拿\。在接下來的章節(jié)中，我們將從自己作為教師的獨特視角來論述這個主題。我們意圖讓讀者對以下問題有一個綜合、全面的理解，包括陰影是如何產(chǎn)生的、它在我們的生活中是如何運作的，最重要的是，我們怎樣才能發(fā)現(xiàn)我們的本性所給予我們的這些禮物。我們承諾，在讀完這本書之后，你將不再像以往那樣看待“自我的陰影”。

在第一部分，我將利用15年的教學(xué)及主持陰影工作坊的經(jīng)驗，對陰影的產(chǎn)生、陰影在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖饔?，以及如何才能喚回我們真正的本性等問題給出深入淺出的解釋。

在第二部分，迪帕克·喬普拉對人的二元對立性作了全面闡釋，并為我們回歸整體開出了藥方。他對于陰影分裂特性的整體分析基礎(chǔ)而富于啟發(fā)性。作為身心整合的先驅(qū)者，喬普拉已經(jīng)用他的教誨改變了數(shù)百萬人的生活。

在第三部分，瑪麗安娜·威廉森將通過對陰影與靈魂之間的聯(lián)結(jié)這一問題的探索，觸動我們的心靈及思想。作為享譽國際的靈性導(dǎo)師，瑪麗安娜牽著我們的手，引導(dǎo)我們在愛與恐懼之戰(zhàn)的崎嶇山路上前行。

我們每個人都擁有多年的指導(dǎo)經(jīng)驗，并都真誠地希望我們能一勞永逸地照亮陰影。如果我們不正視陰影的力量并整合它的智慧，陰影就有可能對我們的生活及世界造成巨大災(zāi)難。如果我們不能承認自身的缺陷、意識不到自己的不良行為，那么當(dāng)我們面臨個人或職業(yè)突破的時候，我們將不可避免地傷害自己，此時陰影就贏了-當(dāng)我們出于憤怒，對孩子大喊大叫時，陰影贏了；當(dāng)我們欺騙我們的愛人時，陰影贏了；當(dāng)我們拒絕接受自己的真實本性時，陰影贏了；如果我們不將我們最高自我的光芒帶入人類沖動的陰影中，陰影贏了。除非我們接納自己的一切，否則陰影效應(yīng)將會一直阻礙我們的幸福。如果我們不承認陰影，陰影將讓我們遠離整體，阻止我們完成美好計劃，讓我們的生活支離破碎。我們寫這本書的目的就是希望能將陰影帶入光明之中?，F(xiàn)在正是創(chuàng)造一個新詞匯去照亮陰影，并最終理解那些難以看見和難以解釋的陰影的最好時機。

這本書所描述的陰影工作不只是心理記錄或智力游戲-它是未解決問題的規(guī)范方案，是超越任何心理學(xué)理論的生命轉(zhuǎn)變之旅，因為它將黑暗面作為人類的主題。如果我們想完全、充分地表達自我，就必須解決所有的陰影問題。我們最終將理解為什么自己不比他人更好或更壞，無論是什么人種、背景、性別、天賦和過去。在這個世界上，沒有任何一個人是沒有陰影的。如果我們認真對待和正確理解陰影，陰影就能帶來新的真相，從而將改變我們對自己的觀感、對待孩子的方式、對待伴侶的方式、對待社區(qū)成員以及其他國家的人的方式。

我相信陰影是上天給我們的最偉大的禮物之一。榮格稱它為“拳擊伙伴”。它是我們內(nèi)在的對手，暴露我們的缺陷，磨煉我們的技巧；它是老師、訓(xùn)練師和向?qū)?，支持我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)我們內(nèi)心真正的華彩。陰影不是一個要解決的問題，也不是一個要征服的敵人，而是需要灌溉的肥沃土壤。當(dāng)我們深入這片肥沃的土壤，我們將收獲最豐盛的果實，成為我們最渴望成為的人。真誠希望你開始這個旅程，因為我們知道前方是什么在等待著你。

黛比·福特