陰影在我們很小的時(shí)候就已經(jīng)誕生了，早在我們邏輯思考的頭腦發(fā)展得能夠過(guò)濾從父母、照顧者和整個(gè)世界得到的信息之前。即使得到最好的照顧，我們也不可避免地會(huì)因展現(xiàn)某些性格而感到羞愧。我們接收到的信息是，我們身上有些東西是錯(cuò)的，或者從某種程度來(lái)講我們是不好的。還是孩子的時(shí)候，可能就已經(jīng)有人告訴我們：我們太吵了。我們脆弱的尚未成型的自我可能已經(jīng)采取行動(dòng)，告訴我們不害臊的自我表達(dá)也是錯(cuò)的，應(yīng)該被隱藏起來(lái)?；蛘呖赡芤?yàn)槲覀儚谋P子里多拿了塊餅干，就有人說(shuō)我們自私，結(jié)果我們沒(méi)有理解餅干是應(yīng)該與大家分享的，而是理解為自私是丑惡的，應(yīng)該被摧毀。或者我們上小學(xué)的時(shí)候興奮地喊出答案，結(jié)果突然所有的孩子都盯著我們大笑。我們沒(méi)有跟他們一起笑-我們認(rèn)為為自己很愚蠢，不應(yīng)該再冒險(xiǎn)。這些負(fù)面的信息就像電腦病毒一樣植入我們的潛意識(shí)，改變我們對(duì)自己的感知，導(dǎo)致我們封存自己性格中其他人不喜歡的部分。

每當(dāng)我們的行為遭到尖刻的批評(píng)或無(wú)情的懲罰，我們都無(wú)意識(shí)地與誠(chéng)實(shí)的、真實(shí)的自我隔離開(kāi)來(lái)。一旦這些負(fù)面過(guò)濾器就位了，我們就會(huì)與喜悅、激情和永愛(ài)之心隔離。為了保證我們的感情能夠幸存，我們?cè)噲D掩蓋真實(shí)的自我，變成我們認(rèn)為自己應(yīng)該是的樣子，那種更讓人接受的樣子。每一次對(duì)自我的排斥，我們都制造了更多的內(nèi)部分裂，為了保護(hù)自己嬌弱敏感的心，建立了越來(lái)越厚的看不見(jiàn)的墻。一天又一天，一次又一次，我們不知不覺(jué)間建立了看不見(jiàn)的堡壘，這堡壘成了我們虛假的自我。這個(gè)有限表達(dá)的堡壘迷惑了我們的本性，隱藏了我們的脆弱、敏感，而且通常還有我們了解自我真相的能力。

在我們可塑的自我變成僵硬的理想自我之前，我們擁有表達(dá)自己人性每一面的自由-我們對(duì)生活的任何事都有各種感情回應(yīng)；沒(méi)有羞愧或評(píng)判的負(fù)擔(dān)，我們掌握自己的所有方面。這份自由意味著我們隨時(shí)都能變成自己想要的樣子。沒(méi)有內(nèi)在的束縛阻礙我們變成一個(gè)注意力的焦點(diǎn)或惡毒的異父（母）姐妹。在學(xué)會(huì)判斷一種特質(zhì)比另一種特質(zhì)好之前，我們已經(jīng)打破了禁錮，能夠使用所有與生俱來(lái)的表達(dá)。我們能夠像換衣服那么容易地變得優(yōu)雅、慷慨、勇敢、有創(chuàng)造力、誠(chéng)實(shí)、正直、果斷、性感、有影響力、聰明、貪婪、節(jié)儉、懶惰、自大和不完整。

當(dāng)我們接受了自己所有的部分時(shí)，生活就成了一場(chǎng)戲，每天都有一個(gè)圓滿自我表達(dá)的機(jī)會(huì)。而且最好的是，如果我們不喜歡自己故事的結(jié)局，我們只要走進(jìn)自己的房間，換件行頭，以新角色登場(chǎng)-當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)-我們能夠重寫劇本，創(chuàng)造一個(gè)新的結(jié)局，甚至完全不同的故事。我們能夠把正劇變成喜劇，把一首無(wú)聊的詩(shī)變成出神入化的歷險(xiǎn)。有數(shù)不清的可能性，我們好奇地想去一一探索。

然而，一旦陰影出現(xiàn)了，我們的自我表達(dá)就會(huì)被掩蓋起來(lái)，變得更嚴(yán)肅。我們從家人、老師、朋友、社會(huì)那里學(xué)會(huì)了接受我們要遵從的預(yù)寫劇本。當(dāng)我們上學(xué)時(shí)、暴露在媒體面前時(shí)、與更多的人接觸時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)某些行為被批評(píng)、丑化，或否定愛(ài)和接受，而其他人則被當(dāng)成偶像并且身處關(guān)注當(dāng)中。從那時(shí)候開(kāi)始，我們就離自己不被社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)所接受或自己的理想所接受的那部分越來(lái)越遠(yuǎn)。我們因?yàn)楦鞣N原因越來(lái)越排斥自己-有的可能是因?yàn)樘笆?，有的是因?yàn)樘祷蛱薮馈?

我們努力想找到一個(gè)方法來(lái)去掉我們性格中不想要的部分，直到后來(lái)我們對(duì)其的關(guān)注越來(lái)越少，最后甚至忘了這些性格的存在。每個(gè)人給我們不同的信息，告訴我們應(yīng)該展示給世界哪一張面孔，聽(tīng)權(quán)威的意見(jiàn)比相信我們誠(chéng)實(shí)的自我要安全得多。很快我們就發(fā)現(xiàn)自己只有很少的感情了。我們的自我表達(dá)被隱藏；曾經(jīng)擺在面前的無(wú)數(shù)種可能性現(xiàn)在都消失殆盡。我們學(xué)會(huì)了封閉生活，甚至真的喜歡上了這么做。最終我們認(rèn)同那些我們認(rèn)為周圍人最能接受的性格-而且可能我們至今還在玩一些角色扮演的游戲。我們可能會(huì)四處作一些小的改變，但當(dāng)我們坦誠(chéng)地面對(duì)自己，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們從沒(méi)有真正徹底地改造自己。有可能我們與大多人一樣，對(duì)自己進(jìn)行一些小修補(bǔ)，把大多數(shù)壞掉的部分打上一個(gè)大補(bǔ)丁，然后創(chuàng)造一個(gè)新版本的自己。當(dāng)我們年過(guò)三十，人生中大部分的選擇都預(yù)定好了，甚至包括我們穿的衣服、吃的食物以及娛樂(lè)方式。我們享受的東西已經(jīng)變得重復(fù)而單調(diào)。