偏執(zhí)狂：“他們?cè)诠室鉃殡y我。”“我看到了別人看不到的陰謀。”

每當(dāng)出現(xiàn)這些態(tài)度時(shí)，在你的陰影中都隱藏著一種無(wú)意識(shí)的感覺(jué)，而你無(wú)法面對(duì)這個(gè)陰影。下面是一些典型的例子：

優(yōu)越感？掩蓋的是“你是個(gè)失敗者”或“如果他們知道你的真實(shí)面目，別人也許會(huì)拒絕你”的想法。

不公正？掩蓋的是你的罪惡感，或者“你應(yīng)該受到責(zé)備”的感覺(jué)。

傲慢？掩蓋的是被抑制的憤怒，在那之下是深深的痛苦。

防衛(wèi)？掩蓋的是你覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值和脆弱的感覺(jué)。除非你保護(hù)自己不受別人攻擊，否則你將攻擊你自己。

責(zé)怪？掩蓋的是“你錯(cuò)了，應(yīng)該為自己感到羞恥”。

理想化他人？掩蓋的是，你是一個(gè)軟弱、無(wú)助的孩子，需要被保護(hù)和照顧。

偏見(jiàn)？掩蓋的是“你低人一等，理應(yīng)被人拒絕”的感覺(jué)。

嫉妒？掩蓋的是自己想要墮落的沖動(dòng)或性功能不全。

偏執(zhí)？掩蓋的是深層次的、過(guò)度的焦慮。

正如你所看到的，投射遠(yuǎn)比所有人想象的還要微妙。然而，它為陰影敞開(kāi)了大門(mén)。但這是一扇痛苦的大門(mén)，因?yàn)槟憧吹降膭e人的缺點(diǎn)，其實(shí)是你對(duì)自己感覺(jué)的面具。如果我們能馬上停止指責(zé)和批判就好了。實(shí)際上，驅(qū)散陰影需要一個(gè)過(guò)程。要停止投射，你必須看到你在做什么，與隱藏在表面之下的感覺(jué)連接，并接納這種感覺(jué)。

看看你在做什么：當(dāng)你在投射的時(shí)候，是不是很容易識(shí)別？一個(gè)線(xiàn)索就是表現(xiàn)消極-投射從來(lái)就不是中立的，它表現(xiàn)為負(fù)能量，因?yàn)樗陲椀木褪秦?fù)面的東西。結(jié)果這對(duì)我們是一種幫助。你知道自己在生氣或是焦慮，這些都是陰影的感覺(jué)。但是當(dāng)你把火發(fā)在別人或別的事情上，或是處處感到有理由恐懼（消極就出現(xiàn)了），那就是投射最明顯的例子。我希望你能看出感覺(jué)和投射感覺(jué)之間的差別。感到憤怒是有用的，而通過(guò)指責(zé)他人他事來(lái)表現(xiàn)憤怒則沒(méi)有用。社會(huì)希望你繼續(xù)指責(zé)，因?yàn)椤拔覀僾s。他們”的思想是把社會(huì)聚攏在一起的一種方式-一種非常糟糕的方式。因此，你的腦袋里有個(gè)微弱聲音想要抓到“他們”-恐怖分子、無(wú)神論者、販毒者、罪犯、虐待兒童者。這份名單可以無(wú)限地列下去。不要把所有的理由用來(lái)指責(zé)“他們”和批判他們所犯下的錯(cuò)誤。換條路吧，看看自己，看看指責(zé)游戲是怎么評(píng)價(jià)你的。

有一次，在著名的印度心靈導(dǎo)師克里希那穆提的講座上，有位聽(tīng)眾站起來(lái)提問(wèn)：“我希望世界和平，我痛恨戰(zhàn)爭(zhēng)，那我能做些什么來(lái)實(shí)現(xiàn)和平呢？”

“停止成為戰(zhàn)爭(zhēng)的原因吧?！笨死锵Ｄ悄绿峄卮鸬馈?

這位提問(wèn)者吃了一驚：“我不贊同戰(zhàn)爭(zhēng)，我只是希望和平?！?

大師搖了搖頭：“在你內(nèi)在，有每一個(gè)戰(zhàn)爭(zhēng)的原因。正是你內(nèi)在被極力隱藏和否認(rèn)的暴力導(dǎo)致了各種戰(zhàn)爭(zhēng)，無(wú)論是發(fā)生在你家的戰(zhàn)爭(zhēng)、在社會(huì)上對(duì)抗他人還是國(guó)家之間的戰(zhàn)爭(zhēng)?！?

他的回答讓我們感到不舒服，但我認(rèn)為這是真的，因?yàn)楣爬系姆屯邮フ茉缇捅硎荆骸澳悴辉谑澜缰校澜缭谀阈闹??！比绻沁@樣的話(huà)，那么這個(gè)世界上的暴力就在我們每個(gè)人的內(nèi)在之中。在陰影的概念出現(xiàn)之前，這種說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)很是神秘。但是，一旦你看到你也參與了集體自我，你就可以看到，每一個(gè)憤怒、恐懼、怨恨、沖動(dòng)和侵略都直接由你導(dǎo)向集體無(wú)意識(shí)，然后再返回來(lái)。

我知道，要你每次都捕捉到你在投射自己隱藏的負(fù)面情緒并不是件容易的事情。否認(rèn)具有非常強(qiáng)大的力量。陰影是秘密的。當(dāng)你在理想化別人、將其稱(chēng)為完美的英雄時(shí)，你很難看到任何潛在的消極面。但消極面確實(shí)存在，因?yàn)樵趧e人身上的完美幻想，實(shí)際上隱藏著深感自卑的自己。但是，如果你回到投射模式圖中，并經(jīng)常查一查，你會(huì)更容易發(fā)現(xiàn)自己在使用這種防衛(wèi)模式。

跟你隱藏的感受連接：當(dāng)你看到你在投射一個(gè)隱藏的感覺(jué)時(shí)，就是你需要接觸那感覺(jué)的時(shí)候。不要拖延。機(jī)會(huì)之門(mén)很快就會(huì)關(guān)閉。但在那之前還有一道鴻溝-就在你豎起你的防線(xiàn)時(shí)，你實(shí)際上感受到了你不想有的感覺(jué)。

讓我講講一個(gè)年輕人講給我的例子吧。他在讀研究生時(shí)很窮，但有很多有錢(qián)的朋友經(jīng)常請(qǐng)他吃飯。一天晚上，大家都圍著桌子坐著，這時(shí)他想到了一個(gè)奇怪的故事。

“還記得我們?nèi)ツ晗奶煸趥惗貑幔俊彼D(zhuǎn)向主人說(shuō)，“你和你的妻子在那個(gè)人行道上開(kāi)始爭(zhēng)吵。你們都提高了音調(diào)，而我只是站在那里。你只顧著大叫，沒(méi)看到一輛貨車(chē)就停在你后邊，貨車(chē)的一邊寫(xiě)著：勃然大怒。我想這就是所謂的‘同步性’。”

其他的客人都點(diǎn)點(diǎn)頭，并低聲議論。談話(huà)繼續(xù)。但后來(lái)女主人把年輕人拉到一邊。“你為什么要這樣侮辱我們呢？”她生氣地問(wèn)。

“我沒(méi)有侮辱你，”他辯駁道，“我只是在講一個(gè)故事，我覺(jué)得很有意思?！?

“回到剛才，”女主人說(shuō)，“當(dāng)你決定要講那個(gè)故事的那一刻，你有什么感覺(jué)？”

這個(gè)年輕人聳了聳肩：“沒(méi)什么，就是這個(gè)故事出現(xiàn)在了我的腦海中?！?

她搖搖頭：“不，在那一刻你心懷惡意。浮現(xiàn)在你腦海中的不是一般的故事，那是一個(gè)使人難堪的故事?！?

很多人都沒(méi)有這樣的意識(shí)或機(jī)智，來(lái)以這樣的方式分析這樣一個(gè)短暫的時(shí)刻。值得贊揚(yáng)的是，年輕人勇敢地面對(duì)了自己。當(dāng)他告訴我：“我并沒(méi)有自動(dòng)防衛(wèi)自己。我回到那一刻，發(fā)現(xiàn)她是對(duì)的。那一刻我確實(shí)感到嫉妒。這里一桌子的食品和酒我都買(mǎi)不起，在某種程度上，在那待著讓我感覺(jué)屈辱，我知道我無(wú)法回報(bào)他們?！边@就是為什么他為了要隱藏自己的屈辱而談?wù)撈渌氖虑椋v了一個(gè)讓別人蒙羞的故事。