健康離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)，是因?yàn)槿狈】档闹R(shí)。有病亂投醫(yī)，是患者急于想獲得健康的無知和無奈，而尋醫(yī)無效更是心灰意冷。有許多患者總是把自己的痛苦歸咎到別人身上，要?jiǎng)e人來負(fù)責(zé)，忘記了健康就在自己手中。一位著名醫(yī)生說： 健康掌握在自己的手中，而不是醫(yī)生手中。 說得多么好啊，也只有醫(yī)生才能這樣說。事實(shí)確實(shí)如此，如果生活中能把握健康的主動(dòng)權(quán)，就能保證和維護(hù)身體健康。我們每個(gè)人的生老病死是生命的自然規(guī)律，也是人生的必然過程。但這一過程并不是不能改變的，比如健康，真正的身體健康掌握在自己的手中。健康掌握在自己手中，是說一個(gè)人要想健康長(zhǎng)壽，應(yīng)當(dāng)靠自己的主觀努力，而不要過分依賴 神醫(yī)仙藥 的恩賜，不要迷信 上帝 、 菩薩 的保佑，實(shí)際上，就是將生命的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中，自己的健康靠自己。

我們只有開拓養(yǎng)生智慧，樹立健康長(zhǎng)壽的正確觀念，建立科學(xué)健康的身體鍛煉觀念，養(yǎng)成良好的生活方式，并堅(jiān)持下去，健康就會(huì)自然來。在 312 經(jīng)絡(luò)鍛煉者中，有一位叫張滿堂的練習(xí)者，他身患癌癥，卻不相信命運(yùn)的無情，他要改變自己的命運(yùn)，把健康緊緊地掌握在自己的手中。他說：

我很不幸，因?yàn)槲业昧税┌Y。我也很幸運(yùn)，因?yàn)槿昵霸谖也∏槲C(jī)，出現(xiàn) 肝轉(zhuǎn)移 時(shí)，遇到了 312 經(jīng)絡(luò)鍛煉法。從開始 312 鍛煉那天起，我堅(jiān)持每天兩次鍛煉至今，身體、精神一天比一天好，原來很多不適現(xiàn)象（如嚴(yán)重失眠、食欲不好、精神不振、頭昏、心慌等）基本消失。特別是胃癌手術(shù)前后的各種癥狀已無任何反映。到醫(yī)院復(fù)查結(jié)果是肝、膽、胰、脾、心、肺、雙腎、殘胃（已恢復(fù)到手術(shù)前的4/5）均正常。血液檢驗(yàn)45項(xiàng)，全部在正常范圍。醫(yī)生說我的病已算痊愈。

我與癌癥抗?fàn)幗?jīng)歷了艱難的旅程，我練 312 也體驗(yàn)了爭(zhēng)取健康的樂趣。科學(xué)實(shí)驗(yàn)告訴我們，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生前癌細(xì)胞，在衰老到一定程度時(shí)，這些前癌細(xì)胞就會(huì)發(fā)展成為癌細(xì)胞。當(dāng)然，癌癥是慢性病，癌細(xì)胞腫塊的形成大概需要8~10年的時(shí)間。在這么長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，給我們提供了足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)采取干預(yù)措施，就有可能有效地預(yù)防惡性腫瘤的產(chǎn)生。我把我所經(jīng)歷的告訴大家，只是想提醒大家，要珍惜生命，珍惜健康。有病要早治療，無病要早預(yù)防。怎么治?。吭趺捶啦?？從鍛煉 312 與癌魔抗?fàn)幍膶?shí)踐中，我體會(huì)到， 312 經(jīng)絡(luò)鍛煉法科學(xué)地繼承、發(fā)展了我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，從人體生命的根本入手，把復(fù)雜的知識(shí)轉(zhuǎn)變成簡(jiǎn)單的方法，讓我們既能防病又能治病。

有一個(gè)朋友曾說過： 只要每天回家，看見她健康的微笑，就滿足了。 健康能給你和你的家人帶來幸福和快樂，我們?yōu)槭裁床话呀】底ピ谧约旱氖种心?？古代哲學(xué)家老子曾說過： 大道至簡(jiǎn)。 通過無數(shù)人的健康事實(shí)說明：健康其實(shí)也很簡(jiǎn)單，健康就在你的手中。黑龍江省國(guó)家稅務(wù)局征管處原處長(zhǎng)孫玉山在給我的來信中說：

我是1930年生人，今年72歲（寫信時(shí)），身體患有多種疾病，動(dòng)脈硬化、供血不足、腦梗、前列腺增生、乙肝、腎結(jié)石大大小小5、6種病，但我思想上并沒有什么包袱，我堅(jiān)持天天做 312 ，許多癥狀明顯好轉(zhuǎn)。一是血壓由180/100變?yōu)?35/85，基本恢復(fù)正常血壓；二是供血不足有所好轉(zhuǎn)，血液流通了，打點(diǎn)滴開始不出血，以后流血很快，大夫說，你血黏稠好了；三是夜尿由5、6次減少到1、2次；四是全身四肢都感到輕松、舒暢、利落。老同志和老朋友見我一致評(píng)價(jià)：你越活越年輕了，不像70多歲，好像50多歲的人。我心里感到有說不出來的高興，這一切都是歸功于祝教授的辦法好，歸功于 312 經(jīng)絡(luò)鍛煉法的作用經(jīng)得起歷史的考驗(yàn)。從我的實(shí)踐體會(huì)中，充分說明，只要能自覺地、天天不斷地做 312 ，完全能達(dá)到百歲健康，完全能夠健康長(zhǎng)壽，我可以自豪地說，再活30多年，活到100多歲是一定能夠做到，一定能實(shí)現(xiàn)的。