記憶的備用性指的是能夠把記憶中保存的東西在需要的時候能隨時準確地回憶起來。記憶的儲存好比是一個倉庫，記憶備用性好的人，善于把“倉庫的貨物”整理得井然有序，在需要的時候能“隨時發(fā)貨”，而不是翻箱倒柜甚至找不到。

據(jù)報道，在1983年以前，北京市內(nèi)電話局114臺（查號臺）的話務(wù)員平均每人記住100個以上的電話號碼，有的能記住2000多個，平均應(yīng)答時間（從用戶撥通至回答）為10秒鐘。這說明這些話務(wù)員的記憶備用性水平相當高。

有的同學作文考試時遇到平時沒有準備到的作文題目，他能根據(jù)自己過去的閱讀材料和經(jīng)驗很快地把很多材料組織起來，寫成一篇很好的文章。他的記憶力的備用性在這里發(fā)揮了很好的作用。

我們要把記憶的敏捷性、保持性、正確性及備用性結(jié)合起來，綜合評定記憶的好壞。記憶的四個指標都好的人可謂記憶力好。記憶的四個指標都差的人可謂記憶力差。家長、老師、同學要綜合運用記憶的四個指標來評價記憶的好壞，才是比較客觀的評價方法。

每個同學都可根據(jù)記憶的四個指標來評價自己的記憶力水平及特點，揚長補短，增強自己的記憶力。

記憶速度快的同學不要驕傲自滿，你可能記憶的備用性水平不高，因此應(yīng)該加強記憶備用性的訓練。記憶速度慢的同學也不要灰心，不要認為自己笨、自己不行，自己趕不上人家記得快。你雖然記得比較慢，但你記憶正確性與保持性水平高，只要利用記憶術(shù)的方法提高記憶速度，你整個的記憶力水平就會有很大的提高。

培養(yǎng)一個人的良好記憶品質(zhì)，要以記憶的正確性和備用性為主導，以持久性為基礎(chǔ)，以敏捷性為條件。

根據(jù)近年來我對北京中學生的觀察、調(diào)查與測試，我想為了提高中學生記憶的敏捷性，第一要明確記東西的目的；第二記憶時注意力要集中；第三要學會一些記憶的方法。

為了提高記憶的持久性，第一要加強對記憶材料的理解，學會和善于把記憶材料納入自己已有的知識經(jīng)驗與系統(tǒng)之中；第二要在學完之后、記住之后經(jīng)常地、及時地復習，要掌握復習的方法，提高復習的效果。為了提高記憶的正確性，首先要養(yǎng)成經(jīng)常檢查自己的記憶效果的習慣，其次要經(jīng)常運用已學過的和記住的知識。

為了提高記憶的備用性，第一對掌握的知識要盡量系統(tǒng)化，對知識要加以分析和比較，使腦內(nèi)的記憶材料井然有序；第二要經(jīng)常運用已學過的知識。

5.記憶測量的幾種方法

記憶測量的方法有很多，主要有回憶法、認知法與節(jié)省法。回憶法是測量記憶速度的一種常用的方法。測定記憶速度有兩種簡便的方式：一種是受試者背誦一段固定字數(shù)的短文，計數(shù)多長時間和多少次數(shù)才能完全記住；另一種方法是在固定時間內(nèi)呈現(xiàn)一定數(shù)量的字，計算能記住多少。

通常測定記憶速度最簡便的方法是數(shù)字記憶廣度測定。主試準備兩套由兩位數(shù)直到13位數(shù)隨機組成的數(shù)字表，主試者對受試者說：“我以一秒鐘念一個字的速度來念一些數(shù)字，請你仔細聽。當我念完后，你就跟著我照樣念，例如我念3、7，我念完后你也念3、7?！?/p>

主試者先念兩位數(shù)，受試者通過兩位數(shù)再繼續(xù)念3位數(shù)，以此類推。如果受試者沒有通過8位數(shù)，主試者便念第二套8位數(shù)，受試者通過了，主試者念第一套的9位數(shù)，如果受試者第二套8位數(shù)也沒通過，他的數(shù)字廣度的測驗成績是通過7位數(shù)。數(shù)字廣度記憶的測驗計分方法是以成功地通過最高位數(shù)為記分數(shù)。

成年人記憶廣度一般為8個左右，中學生可能高一些。例如我對北京市某中學高一學生的數(shù)字記憶廣度的測定，第一學期的平均數(shù)為8.657個，第二學期的平均數(shù)有9.100個。

記憶速度是衡量記憶力好壞的一個指標。通過記憶方法的學習和運用，記憶速度會有不同程度的提高，究竟提高了多少，數(shù)字記憶廣度的測定可作為一個重要參考。老師、家長和同學不妨試一試。

6.怎樣提高記憶力

討論哪些因素能促進記憶力的提高是一個非常重要的問題。知道哪些因素能促進記憶力的提高，我們就能提高自己的記憶力。記憶力提高了，學習成績也會提高。