了解自己皮膚的現(xiàn)狀

俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，我認(rèn)為“皮膚是內(nèi)臟的窗戶”。如果我們肚子中的菌小姐生氣勃勃，拉出的便便君又很正常的話，我們的皮膚自然會(huì)充滿光澤而且富有彈性。內(nèi)臟狀態(tài)不好的人，皮膚也不可能好。

一說到美容養(yǎng)顏的方法，大家容易把焦點(diǎn)集中在皮膚上的菌小姐那里，但千萬不能忘記腸道內(nèi)的菌小姐們，因?yàn)橄篮臀覀兊钠つw有著非常密切的關(guān)系。

我把皮膚的狀況分成以下三個(gè)等級(jí)。

1. 負(fù)等級(jí) 這個(gè)等級(jí)的皮膚中又分為干性和油性兩種形式。皮膚干燥的原因在于清洗過度，減肥或便秘造成的營(yíng)養(yǎng)不良，或者運(yùn)動(dòng)不足。

因?yàn)楹挂汉推ぶ置诹可?，菌小姐沒有食物，所以皮膚表面的細(xì)菌總數(shù)就會(huì)減少。其中，受打擊最大的莫過于表皮葡萄球菌，因?yàn)樗齻冏钕矚g的食物就是汗液和皮脂。表皮葡萄球菌少了，她們制造的酸性物質(zhì)也就少了，皮膚失去了保濕能力，漸漸地就由酸性變成了堿性。這樣一來，能夠很好適應(yīng)堿性環(huán)境的金黃色葡萄球菌就開始活躍起來，酵母菌中的馬拉色菌也乘機(jī)擴(kuò)大勢(shì)力，侵入干燥的角質(zhì)層，造成瘙癢，甚至引發(fā)濕疹。

油性皮膚的成因在于長(zhǎng)期精神緊張導(dǎo)致的皮膚過剩分泌。皮膚上皮脂過多的話，平時(shí)無力作惡的痤瘡菌就會(huì)大量增殖，引起痤瘡等皮膚問題。

不管是干性還是油性皮膚的人，他們的腸道內(nèi)細(xì)菌都很弱。節(jié)食減肥時(shí)，沒有足夠的食物進(jìn)入腸道內(nèi)，使腸道內(nèi)的菌小姐處于饑餓狀態(tài)。因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)，沒有可以用來分解的美膚成分，當(dāng)然也不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)輸送到皮膚中，皮膚就會(huì)變得暗淡沒有光澤，水分也逐漸流失。另外，長(zhǎng)期精神緊張導(dǎo)致睡眠不足的話，腸道內(nèi)的菌小姐活動(dòng)能力也會(huì)隨之減弱，結(jié)果造成便秘，毒素?zé)o法及時(shí)排出，輸送到皮膚就會(huì)造成傷害。

2. 零等級(jí) 經(jīng)常通過運(yùn)動(dòng)和洗熱水澡溫暖身體，三餐有規(guī)律且營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，這樣的人身體上的菌小姐數(shù)量比較多，自然皮膚表面也是優(yōu)等生表皮葡萄球菌占有壓倒性的優(yōu)勢(shì)。痤瘡菌也有一定程度的增殖，但不至于造成麻煩。另外，金黃色葡萄球菌和馬拉色菌也存在，只是沒有機(jī)會(huì)活躍。

表皮葡萄球菌和痤瘡菌制造出的保濕物質(zhì)，讓我們的皮膚水嫩而有光澤。如果再注意用化妝水和乳液等進(jìn)行保水、保濕的話，還能進(jìn)一步提高表皮葡萄球菌的活力。

腸道內(nèi)的環(huán)境也要盡量保持溫暖、濕潤(rùn)以及營(yíng)養(yǎng)充足。這樣一來，朝氣蓬勃的雙歧桿菌和乳酸菌群就可以壓制Welsh菌和大腸菌，防止她們干壞事。還能幫助我們清理腸道，促進(jìn)排便通暢。

3. 正等級(jí) 在零等級(jí)健康肌膚的基礎(chǔ)上，實(shí)施化妝、美白、祛斑、除皺等適合自己的美容措施。

不過，化妝時(shí)，手要伸進(jìn)化妝品的瓶子里，難免會(huì)讓化妝品沾染表皮葡萄球菌和金黃色葡萄球菌；涂口紅時(shí)，也難免讓口紅沾上早餐沙拉中的大腸菌……不過，化妝品上沾染的菌小姐數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不至于給我們?cè)斐陕闊钥梢苑判氖褂谩?/p>

那么，白天補(bǔ)妝時(shí)會(huì)發(fā)生什么情況呢？白天，我們的臉上已經(jīng)布滿了表皮葡萄球菌和痤瘡菌的大小便。如果再在上面涂上沾有菌小姐的化妝品，效果會(huì)怎樣呢？

其實(shí)，補(bǔ)妝就是在菌小姐以及她們的排泄物上再涂上一層沾有菌小姐的粉底和口紅，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)使她們窒息死亡，所以，有可能的話應(yīng)該盡快卸妝。再有，為了保持腸道內(nèi)菌小姐的活力，要多吃一些發(fā)酵食品，如酸奶等，以借助雙歧桿菌和乳酸菌群的力量為皮膚輸送養(yǎng)料。

如果你的皮膚處于負(fù)等級(jí)狀態(tài)，還要實(shí)施正等級(jí)的化妝、美白等美容措施的話，結(jié)果肯定不會(huì)有好的效果。此時(shí)，你的第一要?jiǎng)?wù)是讓皮膚恢復(fù)到零等級(jí)的狀態(tài)，以便為進(jìn)入正等級(jí)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

想了解自己皮膚等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的朋友，可以挑戰(zhàn)一下第65頁的《皮膚等級(jí)自測(cè)表》。本自測(cè)表從與菌小姐生活息息相關(guān)的皮膚、精神因素、飲食生活、空調(diào)使用情況、紫外線照射情況、生活環(huán)境等多個(gè)方面進(jìn)行分析，能夠比較準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)你的皮膚等級(jí)。

皮膚處于負(fù)等級(jí)想恢復(fù)到零等級(jí)的朋友，處于零等級(jí)想進(jìn)一步保持的朋友，可以嘗試下面即將介紹的22種“育菌美人法“。