很多人在減肥時(shí)都會(huì)遇到一個(gè)狀況，就是每天都要很努力地與誘惑對(duì)抗。誘惑又分為兩種，一個(gè)是食物的誘惑，一個(gè)則是來(lái)自朋友的誘惑，而后者在心理學(xué)上又可稱這樣的朋友叫螃蟹族。

大家不妨想象一下，在一個(gè)高桶子里如果有一只螃蟹想要爬出桶外，其他螃蟹一定會(huì)把它拉下來(lái)，讓螃蟹滑下去。用在說(shuō)明減肥這件事上，壞心的說(shuō)法是見(jiàn)不得人家好，不準(zhǔn)有其他人比自己先瘦；不壞心的說(shuō)法則是大家希望有同儕團(tuán)體可以一起吃一起胖，這樣才不會(huì)顯得自己很沒(méi)自制力。所以，朋友在你的減重計(jì)劃里占有舉足輕重的地位，當(dāng)你的周圍出現(xiàn)了以下類型的朋友，我的建議是不要姑息、不要輕忽，找機(jī)會(huì)就盡快遠(yuǎn)離這些損友吧！

◆ 遠(yuǎn)離一直拿零食給你吃的朋友

這時(shí)候千萬(wàn)不要覺(jué)得因?yàn)橐卸Y貌所以一定要吃。因?yàn)樯眢w是自己的，你絕對(duì)有自主權(quán)為自己的身材健康把關(guān)，再說(shuō)，有一種人是吃不胖的，萬(wàn)一對(duì)方正是這樣的人，那么你就更沒(méi)有理由藉口吃下一直送上來(lái)的零食，因?yàn)檎跍p肥的你可沒(méi)有那樣的條件大吃特吃。

你可以禮貌性地婉拒對(duì)方的好意，并告訴他你的苦衷，相信真的把你當(dāng)朋友的人，一定能夠體諒并支持你。假若有人因?yàn)檫@樣就拒絕跟你做朋友，那么這樣的人也不值得你再深交，因?yàn)樗幌氲阶约旱牧?chǎng)，沒(méi)有真的為你著想。舉個(gè)夸張例子來(lái)說(shuō)，如果你才剛出院，醫(yī)生

交待你不能喝冰的，一喝就會(huì)讓病情復(fù)發(fā)，這時(shí)候卻有一個(gè)朋友一直叫你喝冰的，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得他很壞？所以啰，同理可證，肥胖這種會(huì)帶來(lái)許

多疾病的慢性病，其實(shí)也會(huì)引發(fā)身體不適癥狀，不讓你減的人根本就不能稱得上是朋友！

◆ 婉拒一直邀約你去PARTY 或聚會(huì)的朋友

你會(huì)覺(jué)得不出席很對(duì)不起辦PARTY 的朋友？可是，如果去了派對(duì)不小心吃下高熱量美食，對(duì)不起的其實(shí)是自己的身材，這時(shí)候真是兩難，該怎么辦才好呢？薇小安老師給你的建議是要嘛索性不去，少去一次PARTY 對(duì)你的人生并不會(huì)有礙；如果真礙于人情壓力不得不去，就在去之前先吃飽（當(dāng)然是前面所說(shuō)的好食物，因?yàn)橐坏┠銢](méi)那么餓，就比較容易能夠拒絕垃圾食物，破功機(jī)率大大降低。

所以在減肥時(shí)，你必須慎選朋友，對(duì)損友要有所取舍。你一定要相信，真心的好友不會(huì)離開

你，當(dāng)你變瘦后，朋友自然就會(huì)變多。其中不乏想要向你請(qǐng)教減肥大法的人。所以，暫時(shí)失去一些損友的關(guān)愛(ài)，換來(lái)輕盈的身材，其實(shí)是很值得的。

永不復(fù)胖的好習(xí)慣養(yǎng)成法

減肥之后想要遠(yuǎn)離復(fù)胖夢(mèng)靨，除了懂得正確飲食之外，更重要的是你平常就要培養(yǎng)出良好生活好習(xí)慣，讓自己漸漸習(xí)慣自律。同時(shí)，在這個(gè)單元里我也要首度公開薇小安的私人獨(dú)家減肥觀點(diǎn)，教大家永不復(fù)胖的EQ 養(yǎng)成法，只要能夠擁有好習(xí)慣及觀念，就能讓你輕松快樂(lè)健康瘦唷

！

高壓減肥絕非王道，輕松簡(jiǎn)單才能持之以恒

基本上女生可分為兩種，一種是胖女生、一種則是瘦女生！（廢話）我知道大家看到這里一定會(huì)有上面的OS，不過(guò)我的意思更精準(zhǔn)地來(lái)說(shuō)，是扣除掉天生遺傳肥胖或是那種天生吃不胖的兩種人之外，大致上女生可以分成：又瘦又漂亮的女生，以及拚命想要瘦但卻老是胖胖的兩種女生。

這兩者的差別在哪里呢？當(dāng)然不會(huì)是因?yàn)槊P不同，或是自己的星座跟他人不一樣而有所區(qū)別。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，答案是很多人在不知不覺(jué)中早就已經(jīng)擁有“減肥”的生活好習(xí)慣，所以一直以來(lái)就算吃很多、就算不太運(yùn)動(dòng)，身材看起來(lái)還是瘦瘦的。那是因?yàn)樗麄儞碛小笆葑恿?xí)慣”的基因在體內(nèi)，所以就算什么都不做，只要好好呼吸他們都可以輕松減肥。