∷禪心小筑∷

佛界有名的凈慧大師曾經(jīng)說過這樣一句話：“學(xué)佛幾十年，我對佛理的參悟只有六個(gè)字：看破，放下，自在?！彼^的放下，就是要去除分別心、是非心、得失心、執(zhí)著心。讓自己的內(nèi)心具備一種萬物皆為我所用，但非我所屬的態(tài)度。

忘掉肩上的擔(dān)子

身處競爭激烈的現(xiàn)代社會(huì)，面對繁雜、忙碌與紛爭，人們常會(huì)感到“被壓得喘不過氣來”。可見，置身于社會(huì)之中，肩膀上的擔(dān)子似乎是無法也不能逃避的。但是，面對沉重的負(fù)擔(dān)，面對種種的壓力，如果深陷其中而不能自我開脫，到頭來往往是越來越累，不堪重負(fù)；而如果學(xué)會(huì)忘掉壓力，則能輕裝上陣，向目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)邁進(jìn)。

∷藏經(jīng)閣∷

被稱為韓國禪宗一代宗師的鏡虛禪師帶著剛出家不久的弟子滿空云游四方，滿空對于長期在外行走，感到很不習(xí)慣，總說太累了。

一路上，滿空不是嫌行囊太重，就是嫌行路太多，時(shí)不常跟師傅說想找個(gè)地方歇歇腳。而鏡虛禪師卻總是說：“再走一會(huì)兒吧，再走一會(huì)兒吧。”可是，滿空發(fā)現(xiàn)這個(gè)“一會(huì)兒”有點(diǎn)太長了，半天的時(shí)間都過去了，也不見鏡虛禪師要停下來的意思，不但如此，鏡虛禪師還越走越快，只累得跟著后面的滿空氣喘吁吁。

兩個(gè)人繼續(xù)前行，在走完好長一段山路后，進(jìn)到一個(gè)村莊里，滿空認(rèn)為這時(shí)候師傅該同意休息一下了吧，于是就說：“師父，咱們在這里休息一下吧？再走我都要累壞了。”  正在此時(shí)，一個(gè)年輕少婦迎面走來，鏡虛禪師連忙跑過去，抓住了那個(gè)少婦的雙手。少婦嚇壞了，尖聲大叫：“救命?。±虾蜕蟹嵌Y啦！”

少婦的家人和鄰居聽到聲音，都匆匆忙忙趕了出來，一見這種情況，都非常生氣，有身強(qiáng)力壯的年輕男人雙手握緊了拳頭，沖著鏡虛禪師奔來。鏡虛禪師見勢不妙，趕緊松手，撒腿就跑。在一旁的滿空也被嚇壞了，背起行囊跟在師父后邊，飛也似的跑了起來。

師徒倆一路狂奔，一秒鐘都沒敢停，一直跑了好遠(yuǎn)一段山路。

疲勞至極的師徒二人見沒人追來，這才一屁股坐下來休息。

滿空定了定神，穩(wěn)了穩(wěn)情緒，語氣里帶著埋怨地說道：“師父，沒想到您竟會(huì)做出這樣的事情。讓您當(dāng)我的師傅，我還怎么參禪悟道嗎？我還是回家算了?！?

可是，令滿空沒想到的是，鏡虛禪師聽了不僅沒有生氣，還嘿嘿地笑著問滿空：“現(xiàn)在，你背上背的東西還重嗎？” 

滿空回頭一看，頓時(shí)明白了師父的用意。

∷浮世相∷ 我們每個(gè)人的肩上和心理，或多或少都有一些擔(dān)子。我們的肩膀無論是否寬厚，都需要我們扛起行囊，挺直腰板；而我們心里的擔(dān)子，卻只有放下才會(huì)是一種解脫。

每日的工作繁忙使或許使你肩上的擔(dān)子日趨加重，如果你仍然能夠樂在其中，每每看到問題的解決會(huì)欣慰和欣喜，認(rèn)為這是證明自己的付出得到了回報(bào)。顯然，這種擔(dān)子可以激勵(lì)你，讓你的事業(yè)更上一層樓。而如果面對任務(wù)，面對壓力，心理上始終放不下的話，那么很有可能在問題沒有解決之前，你先垮掉，因?yàn)槟愕男睦硪呀?jīng)沒有支撐下去的力量了。由此看來，為了能夠?qū)⑽覀兗缟系呢?zé)任擔(dān)負(fù)到底，那么心里就要學(xué)會(huì)放下這一重?fù)?dān)，只有心理上放松了，才能有更清醒的頭腦、更清晰的思路和更富有行動(dòng)力的堅(jiān)定信念跨越障礙，負(fù)起自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

當(dāng)然，身為現(xiàn)代社會(huì)的每個(gè)人幾乎都肩負(fù)著一定的責(zé)任，大到為國家為社會(huì)，小到為家庭為公司為自己。在這種長期和壓力共存的狀態(tài)下，如果心里始終裝著壓力而無法放下的話，那么就容易對健康產(chǎn)生不利的影響。因此要想身體健康，除了保證科學(xué)飲食起居之外，很重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)有效地排解壓力。在同樣的壓力下，有的人能夠從容不迫，保持樂觀的心態(tài)，有的人則驚慌失措，惶惶不可終日。之所以出現(xiàn)這樣的反差，并不是天性使然，而是各人緩解壓力的能力不同。近年來，隨著職場上競爭越來越大，公司把裁員作為提升業(yè)績的主要手段，有的公司經(jīng)常裁員，使職員們長期處于一種不知道哪天被裁掉的心理壓力下。在這種情況下，有的人長年累月不愉快、緊張、抑郁甚至自殺，有的人則能泰然處之，把心態(tài)放寬。這就是減壓能力的區(qū)別。