哺乳媽媽應(yīng)該喝什么

媽媽在哺乳期間會消耗大量的水分，所以補水對于媽媽來說尤為重要。充足的液體有助于乳汁的分泌，也能將媽媽體內(nèi)的廢物排出體外。媽媽可以多喝一些白開水、新鮮的果汁、蔬菜汁、奶以及營養(yǎng)豐富的各種湯類。但哺乳媽媽不能喝含有咖啡因的飲料，如茶、咖啡等?？Х纫蚓哂信d奮作用，會引起寶寶中樞神經(jīng)的興奮，對寶寶健康不利。

哺乳媽媽多喝湯好嗎

雞、鴨、魚肉，還有豬蹄湯、雞湯、魚湯這些富含蛋白質(zhì)的湯類，媽媽喝后會分泌出豐富的乳汁，有益于寶寶的生長發(fā)育。但這些湯富含動物脂肪，媽媽吃多了會使乳汁中的脂肪含量過高，寶寶吮吸后容易出現(xiàn)便秘、肚子脹等消化不良性疾??；可能使寶寶的大便呈油性或伴有奶瓣，不易排出。所以說，媽媽要合適、科學(xué)地攝入營養(yǎng)，在進補這些營養(yǎng)成分高的食物時，也要適當(dāng)補充一些新鮮的蔬菜、水果、谷類等，使自己體內(nèi)的酸堿度平衡，乳汁的營養(yǎng)更全面，才更有益于寶寶身體的健康。

哺乳的媽媽飲食有哪些禁忌

酒精。酒精進入血液，能通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。因此哺乳媽媽應(yīng)避免喝酒。另外，哺乳媽媽也一定不要抽煙，以免影響到寶寶的身體健康。

辛辣食品和咖啡因。應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，以免引起寶寶脹肚或脹氣。因為這些食物被母體的消化系統(tǒng)吸收，會改變奶的味道和酸堿度。如果注意到某一食物使寶寶腸胃不適，媽媽就不要吃。

只含熱量的食品。盡量不要食用油膩或過甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量。

雞蛋對哺乳媽媽有什么好處

雞蛋中含有豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)的含量都很高，易被哺乳期婦女吸收，且蛋白質(zhì)和卵磷脂能促進寶寶的腦組織發(fā)育，還可以修補分娩時損傷的組織器官。但哺乳期的媽媽不宜每日吃得過多，一般不超過3個，最好按照餐數(shù)將雞蛋分開吃，以免一起吃3個不易吸收和消化。

哺乳媽媽吃鯉魚和鯽魚有什么好處

鯉魚和鯽魚都含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)能促進子宮的收縮，有助于將體內(nèi)的惡露排出體外。中醫(yī)理論還認(rèn)為，鯉魚和鯽魚能促進產(chǎn)婦分泌乳汁，還有利尿排毒滋補的作用，所以在哺乳時適當(dāng)補充鯉魚和鯽魚是大有好處的。

吃水果對哺乳媽媽有什么好處

水果含有豐富的維生素，適當(dāng)吃些水果可以中和乳母體內(nèi)的酸堿度，還可以防止寶寶得干眼病、皮膚病，以及大便干燥等。但水果屬于生冷食物，媽媽不宜吃得過多，特別是冬季，水果會傷脾胃，不利于分泌乳汁。這時可以選擇一些做熟的蔬菜來代替水果。

產(chǎn)后哺乳的媽媽需要吃人參滋補嗎

人參是一種大補元氣的藥材，具有補脾益肺，生津益血，安神增智的功效，對產(chǎn)婦因分娩時身體過度勞累或失血過多而造成的身體虛弱有改善作用。但人參不是對所有人都有好處，如果產(chǎn)婦是自然分娩，并且恢復(fù)得一切都正常，就不適合服用人參，如果服用會起到適得其反的效果；但如果產(chǎn)婦的身體素質(zhì)不好，體弱多病，那就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)爻砸稽c兒人參，以增強體質(zhì)。

吃老母雞對哺乳媽媽有什么好處

民間傳統(tǒng)認(rèn)為老母雞具有活血調(diào)經(jīng)、益氣催乳、暖胃補虛的作用，有利于產(chǎn)婦分娩后身體的康復(fù)和乳汁的分泌。長期的生活實踐證明，哺乳期間吃老母雞對產(chǎn)婦確實有好處。但哺乳期吃老母雞也是有講究的，在產(chǎn)后的頭一星期不宜吃老母雞，因為老母雞內(nèi)含的雌激素會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素和孕激素含量降低而使乳汁分泌減少。生產(chǎn)一周后再吃不但不會有影響，還可以增強產(chǎn)婦體質(zhì)。

哺乳的媽媽為什么要補鈣

很多媽媽認(rèn)為自己在懷孕期間補充了大量的鈣，足以供給產(chǎn)后的需要，而把更大的精力關(guān)注到給寶寶補鈣上，其實這是不對的。分娩以后媽媽處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，因此產(chǎn)后鈣的需要量比懷孕期間還要多。而且很多媽媽都堅持母乳喂養(yǎng)，平均每天丟失鈣約300毫克，所以在哺乳期間每天補鈣至少要1500毫克。如不注意補鈣，機體會動用媽媽自身的鈣儲備，以滿足寶寶的需要。此時媽媽如不及時補充鈣，很容易引起抽筋、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等癥狀，鈣流失也會非常嚴(yán)重，同時還會引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損。

哺乳媽媽如何補鈣

建議哺乳媽媽產(chǎn)后每天喝牛奶至少250毫升，以補充乳汁中所需要的鈣。如果對乳糖不耐受，可飲用適量酸奶。

在媽媽的飲食中，要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，可適當(dāng)補充乳酪、海米、芝麻、西藍(lán)花及甘藍(lán)等含鈣豐富的食物。

建議媽媽多去戶外曬太陽，并做產(chǎn)后保健操，以促進骨密度恢復(fù)，從而增加骨硬度。

母乳中有哪些營養(yǎng)成分

母乳是寶寶最好的食物，乳蛋白和酪蛋白的比例最適合新生兒和早產(chǎn)兒的需要；母乳中半胱氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利于新生兒大腦的發(fā)育；不飽和脂肪酸的含量也較高，且易吸收；母乳中鈣和磷比例適宜；糖類以乳糖為主，有利于鈣質(zhì)吸收。

母乳能增強寶寶的抗病能力，豐富的分泌型免疫球蛋白A，可以增強寶寶呼吸道抵抗力；母乳中溶菌素高，巨噬細(xì)胞多，可以直接殺滅新生兒腸道內(nèi)的有害病菌；母乳中的乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長；乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的活性及其生長，保護腸黏膜，使黏膜免受細(xì)菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。

母乳稀薄是否影響寶寶的營養(yǎng)

剛生完寶寶的媽媽，第一次分泌的母乳呈黃色而且有點呈顆粒狀，看上去并不稠。于是有些媽媽開始擔(dān)心自己的乳汁能不能提供給寶寶充足的營養(yǎng)，其實這是沒有必要的。

母乳的顏色和濃度有個體差異，并且還會根據(jù)媽媽的體質(zhì)而有所變化，但是不論濃還是稀都不會影響其營養(yǎng)成分，而且第一次分泌的母乳含有很多免疫成分和特殊營養(yǎng)成分，更要多喂給寶寶。因此，與其擔(dān)心母乳的稀薄，不如重視母乳的量是否充足。

建議隔幾天測量1次寶寶的體重，如果寶寶想吃母乳的時間間隔只有幾個小時，而且體重每天增加20～30克，媽媽就可以放心地完全用母乳喂養(yǎng)寶寶了。

母乳喂養(yǎng)對寶寶有哪些好處

充足、完備的營養(yǎng)有利于寶寶身體的發(fā)育。

減少寶寶過敏、呼吸道感染和腹瀉的概率。

有利于增進媽媽和寶寶的感情。

有利于培養(yǎng)寶寶健全的個性。

為什么母乳喂養(yǎng)的寶寶抵抗力強

專家多年研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的寶寶具有更強的抵抗疾病的能力，即便得病，也能較快康復(fù)。母乳使寶寶的成長更容易、更順利，這是因為：

寶寶能在母乳中得到較多的人類抗病因子。

人類乳汁中的抗體是其他動物乳液所不能替代的。

產(chǎn)后的初乳含有的抗病因子對寶寶的抵抗力具有強化作用。

為什么母乳喂養(yǎng)能促進寶寶生理機能的健康

母乳中含有適合寶寶身體需要的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和微量元素。而且母乳中所含的各類酶最有利于寶寶消化吸收人類所特有的食物營養(yǎng)。母乳中的活性因子也能更好地促進寶寶的骨骼、大腦神經(jīng)細(xì)胞、內(nèi)臟和肌肉的生長發(fā)育。最重要的是，母乳具有自動調(diào)節(jié)性和可變性。隨著寶寶的成長，母乳會隨著寶寶對食物營養(yǎng)成分需求的變化而變化。所以母乳對寶寶的有利因素是其他食品所替代不了的。

為什么母乳喂養(yǎng)能增進母子感情

母乳喂養(yǎng)時，寶寶躺在媽媽的懷里，能感受到媽媽的體溫和有節(jié)奏的心跳，伴隨著媽媽輕柔的話語和溫柔的愛撫，寶寶會處在一種放松、幸福的狀態(tài)，這有利于寶寶心理和情感健康，也能增進母子之間的感情。

為什么母乳喂養(yǎng)有利于培養(yǎng)寶寶的健全個性

由于在母乳喂養(yǎng)中媽媽和寶寶幾乎天天在一起，寶寶對媽媽就會產(chǎn)生一種依賴感，從而感到安定自足。這不僅有利于寶寶心理的健康成長，也能給寶寶定下一個良好的性格基調(diào)，有利于寶寶個性的健全發(fā)展，對以后他步入社會都有促進作用。

母乳喂養(yǎng)對社會的好處有哪些

母乳喂養(yǎng)可節(jié)省人工喂養(yǎng)的人力、物力和財力。

由于母乳喂養(yǎng)的寶寶患病概率低，減少了去醫(yī)院就診的次數(shù)，從而減輕醫(yī)院的壓力。

可以推遲媽媽對節(jié)育藥物和器具的使用。

母乳喂養(yǎng)能提高寶寶智商嗎

科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，母乳可以提高寶寶智商。母乳中含有對大腦發(fā)育有特別作用的牛磺酸——這是一種寶寶必需的氨基酸，其含量是牛奶的10～30倍。

同時，授乳本身也是對寶寶大腦的良性刺激，母子肌膚相親的交流是奶瓶難以比擬的。哺乳媽媽心情好產(chǎn)生的奶水充足，對哺乳十分有利。

有研究表明，母乳喂養(yǎng)可以使寶寶的智商顯著提高。美國麻省理工學(xué)院的坦恩營養(yǎng)組織對早產(chǎn)兒做了一個前瞻性測驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一組喂母乳的寶寶的智商得分高于喂配方奶粉組的寶寶。美國兒科學(xué)會認(rèn)為最好堅持母乳喂養(yǎng)6～12月，并建議4～6個月后開始添加輔食。