1．要經(jīng)常鍛煉身體

一天，寧寧回家對媽媽說：“我不想上學了，我在學校里一個朋友都沒有，下課時同學們都在玩，我什么也不會，就自己一個人在操場外面走一走?！?/p>

媽媽對他說：“你也可以和同學們一起玩嘛?！?/p>

寧寧說：“我什么都不會，怎么和同學們玩。同學們下課都在玩籃球、乒乓球，他們都嫌我打得不好。”

寧寧從小到大媽媽只關(guān)心他的學習，從來沒有讓他到外面同小朋友們玩過球?，F(xiàn)在孩子長大了，自尊心很強，球打得不好，當然不好意思和同學們一起玩了。

媽媽知道了孩子性格越來越內(nèi)向的原因，她首先到體育館給孩子報了乒乓球班。每天寧寧放學后，先去學一個小時的乒乓球，再回家寫作業(yè)，這樣經(jīng)過半個月的培訓后，寧寧掌握了乒乓球的基本要領，每個周末媽媽還要找人陪寧寧再練兩個小時的球。經(jīng)過一個多月的練習，寧寧對自己的球技有了很大的信心，每天上學書包里也多了兩樣東西：乒乓球和球拍。

從此以后，寧寧放學回來經(jīng)常高興地對媽媽說：“我今天放學又和同學打了一會乒乓球，同學們都說我的球技進步很快，好多人都是我手下敗將?！睂帉幭抡n后不再一個人在操場上散步，好朋友也越來越多，媽媽還計劃著等寧寧放暑假時再給他報一個籃球班，讓孩子也能和同學們玩在一起，充分享受集體活動的快樂。

“生命在于運動”是一句已經(jīng)很古老的話了，我們可以仿造出“健康在于運動”“青春在于運動”“美麗在于運動”等口號，只因為運動的狀態(tài)才是人生最飽滿最自然的狀態(tài)，它也能帶給人許許多多生命中不可缺少的流光溢彩，帶給人許許多多生命里最重要的體驗。

鍛煉身體的好處我們說都說不完，然而，由于應試教育導致學生課業(yè)負擔過重，課余活動時間過少，結(jié)果就出現(xiàn)了學生的學習成績上去了，眼鏡也戴上了，大學通知書拿到了，身體卻垮了的現(xiàn)象?！巴映升垺笔敲總€家長的期望，我想，每個家長都不希望自己的孩子是個病貓吧。為了能應對走入社會后激烈的競爭壓力，在少年時期打下一個好的身體基礎至關(guān)重要。當孩子還小時，為他的成長提供良好的條件和營養(yǎng)是必要的，但幫助孩子養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，強其筋骨，健其體魄則更為現(xiàn)實。

家長要想讓孩子養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，首先要弄清楚孩子為什么不愛鍛煉身體的原因。一般說來，孩子不愛鍛煉身體，有以下幾種原因：孩子的意志力薄弱，不能持之以恒；家長的壞習慣影響了孩子；孩子們的鍛煉興趣不能實現(xiàn)。

了解了孩子不愛鍛煉的原因，便于我們對癥下藥。想要孩子天天鍛煉身體，我們給父母們的建議是：

第一，給孩子創(chuàng)造運動的條件。

要創(chuàng)造條件，鼓勵、支持孩子參加各種體育鍛煉，以增強孩子身體各部位的機能和適應環(huán)境的能力，增強孩子的體質(zhì)。

第二，要從小培養(yǎng)孩子鍛煉身體的興趣。

興趣是一個人從事任何事情的基本動力，在這點上，我們希望家長能夠意識到“興趣是最好的老師”。孩子對身體鍛煉的愛好可以讓許多家長省心。作為家長，不妨觀察一下孩子對什么樣的體育活動有較為濃厚的興趣，然后不動聲色地提供一些條件和加以引導，孩子就會積極主動地去參加體育鍛煉。

第三，讓孩子養(yǎng)成愛好鍛煉的生活方式。