培養(yǎng)孩子早起鍛煉身體的習(xí)慣。3～12歲是人形成良好習(xí)慣的關(guān)鍵期，此時(shí)孩子在生理上處于生長(zhǎng)發(fā)育和素質(zhì)發(fā)展的敏感期，人的可塑性大，最容易接受成人的引導(dǎo)與訓(xùn)練，正是養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體習(xí)慣的好時(shí)機(jī)。如果錯(cuò)過(guò)了，隨著人的年齡的增長(zhǎng)，由于受舊習(xí)慣的干擾，新習(xí)慣就難以養(yǎng)成。

第四，堅(jiān)持正確的鍛煉法則。

身體是本錢，有健康的身體是一生當(dāng)中工作和學(xué)習(xí)的有力保障，有健康即有希望，有希望即有一切。健康是一切事業(yè)的基礎(chǔ)。健康是從良好的生活習(xí)慣開(kāi)始的。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)是身心健康的保證之一。

第五，視孩子的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)方式。

孩子有些膽小，做事怕風(fēng)險(xiǎn)，容易害羞。你可以建議孩子選擇一些具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如游泳、溜冰、滑雪、摔跤等活動(dòng)。這些活動(dòng)能幫助孩子克服害羞、膽小等心理障礙，戰(zhàn)勝困難。

孩子經(jīng)常猶豫不決、優(yōu)柔寡斷。你可以經(jīng)常帶孩子參加一些乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、跳遠(yuǎn)等體育活動(dòng)。這些項(xiàng)目的活動(dòng)對(duì)鍛煉人的果斷性具有很大幫助。

孩子的自信心不夠強(qiáng)。你可以帶孩子參加一些如跳繩、俯臥撐、做廣播體操等活動(dòng)。這些體育活動(dòng)比較容易出成績(jī)，堅(jiān)持鍛煉一個(gè)時(shí)期以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子變得越來(lái)越自信。

孩子心理素質(zhì)差，做事易緊張。你可以多帶孩子參加一些公開(kāi)的、激烈的體育比賽，鍛煉孩子冷靜沉著應(yīng)對(duì)比賽的能力。

孩子好逞強(qiáng)，自負(fù)。你可以選擇一些難度較大、動(dòng)作較復(fù)雜的跳水、體操、長(zhǎng)跑等項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，也可以給孩子找?guī)讉€(gè)對(duì)手，讓孩子懂得“人外有人”的道理。

第六，不能溺愛(ài)，讓孩子持之以恒。

家長(zhǎng)在對(duì)待那些有濃厚興趣但意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)的孩子時(shí)，應(yīng)多鼓勵(lì)，制訂鍛煉計(jì)劃，并適當(dāng)?shù)貏?chuàng)造獎(jiǎng)勵(lì)條件，進(jìn)一步鞏固強(qiáng)化孩子的興趣。甚至可以采用一些懲罰的措施，從而糾正孩子不愛(ài)鍛煉的壞習(xí)慣。

2．熱心參加家務(wù)勞動(dòng)

“媽媽，我來(lái)幫你洗碗吧?！焙桶职謰寢屧谝黄鸪燥埖男∮旰芘d奮，她急于想做點(diǎn)事情來(lái)表示高興的心情，因此媽媽剛剛開(kāi)始收拾碗筷的時(shí)候，小雨便主動(dòng)請(qǐng)纓了。“好??！可是有一條，你今天洗碗了，以后的碗可都要?dú)w你洗了。”媽媽自然很高興，勞累了一天，她巴不得能夠早點(diǎn)去休息一下?！皼](méi)有問(wèn)題?！笨吹綃寢屚庾约簬兔?，高興中的小雨根本就沒(méi)有考慮媽媽話中的“以后”兩個(gè)字對(duì)她來(lái)說(shuō)意味著什么。

看著媽媽洗碗已經(jīng)很多次了，但真正動(dòng)起手來(lái)還是第一次。“哎呀！”手一滑，碗就落到水池邊上的水泥臺(tái)上，碎了。

女兒是第一次做這個(gè)事情，媽媽的注意力一直沒(méi)有移開(kāi)，她在關(guān)注著女兒。

“沒(méi)關(guān)系！小雨，你做得很好，繼續(xù)！”媽媽的鼓勵(lì)對(duì)小雨來(lái)說(shuō)是最重要的，打破碗的窘迫一下子就消失了。“第一次，誰(shuí)都一樣，關(guān)鍵要逐步掌握要領(lǐng)，集中注意力?！?/p>

小雨洗碗越來(lái)越熟練了，漸漸地，甚至閉上眼睛，她也可以把碗洗得很干凈，放得很整齊。但是小雨的新鮮勁和耐心也逐漸消磨殆盡。

“今天我不洗了！”小雨撒嬌道。

“隨你的便，別忘了你答應(yīng)過(guò)父母什么?！?/p>

“還有碗沒(méi)用過(guò)，我明天洗行嗎，媽媽？”

“洗碗是你的事，你自己決定吧！”

“洗碗沒(méi)勁，媽，我換個(gè)活干干吧！”