坐月子“三寶”是指米酒、麻油和姜。米酒有活血的作用，但是酒精會對子宮收縮產(chǎn)生抑制作用，延長子宮復(fù)舊的時間。所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)最好別吃含酒精的食物。麻油含有大量的不飽和脂肪酸，有促進子宮收縮的功能。姜皮利尿消腫，可預(yù)防產(chǎn)后便秘。

產(chǎn)婦為什么要多吃鯉魚

產(chǎn)婦產(chǎn)后會有惡露，惡露的排出與子宮的收縮力有關(guān)。當子宮收縮時，肌纖維縮短，擠壓血管，將子宮剝離面的毛細血管斷端的余血擠壓出去，排入宮腔內(nèi)；子宮收縮時又可將殘留在宮腔內(nèi)的壞死脫膜細胞和表皮細胞，經(jīng)陰道并帶著陰道內(nèi)的黏液，排出體外。若子宮收縮不良，則剝離面的血管開放以致宮腔積血，惡露增多，恢復(fù)時間延長。

鯉魚性平味甘，有利小便、解毒的功效，能治水腫脹滿、婦女血崩、產(chǎn)后缺乳等疾病。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，可提高子宮的收縮力，幫助排惡露。魚類中尤以鯉魚排惡露的效果最佳。此外，鯉魚還有促進乳汁分泌的功能，所以產(chǎn)婦要多吃鯉魚。

產(chǎn)婦吃雞蛋有什么講究

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是產(chǎn)婦必備的營養(yǎng)食品。但產(chǎn)婦吃雞蛋是有講究的。分娩后數(shù)小時之內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之降低。產(chǎn)婦分娩后若立即吃雞蛋，可能會難以消化，增加胃腸負擔。產(chǎn)婦分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)以吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物為主。在整個產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦每天最多吃3個雞蛋就夠了，因為每天吃十幾個雞蛋和吃3個雞蛋，所吸收的營養(yǎng)是一樣的。吃多了反而沒什么好處，只會增加腸胃負擔，甚至引起胃病。另外，烹調(diào)的方法要多樣，不要單純煮著吃，因為煮雞蛋中的蛋白質(zhì)不易消化和吸收?？勺鲭u蛋羹、荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等。

產(chǎn)婦為什么不能吃太多紅糖

產(chǎn)婦分娩后，一般要喝些紅糖水，這是必要的，但如果攝入過多，也會影響產(chǎn)婦健康。

紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質(zhì)。產(chǎn)婦由于分娩失血，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。據(jù)研究測定，100克紅糖含有鈣質(zhì)90毫克，含鐵質(zhì)10毫克及一些微量元素等。紅糖還可以促進子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。產(chǎn)婦分娩后，元氣大損，體質(zhì)虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、驅(qū)散風寒、活血化淤的功效。但是產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處就一味多吃，因為紅糖吃多了會損害牙齒，而且糖分太高的食物會使腸道產(chǎn)氣增加，導致腹脹。由于紅糖性溫，產(chǎn)婦在夏季過多飲用紅糖水，必定加速出汗，使身體虛弱，甚至中暑。

產(chǎn)婦為什么要忌煙酒

有的婦女在妊娠期能停止吸煙、喝酒，怕吸煙給胎兒帶來損害，可是分娩后則又恢復(fù)吸煙、喝酒，以為寶寶已經(jīng)生下來，吸煙、喝酒不會傷害寶寶了，這是不對的。

煙酒都是刺激性很強的東西，對母親和寶寶都沒有好處。吸煙可以使乳汁減少，煙中含有尼古丁等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會浸入乳汁中，寶寶吃了這樣的乳汁，當然會傷害身體。而且吸煙時呼出的煙霧、氣體，也會直接危害寶寶的健康。酒中含有的酒精也可進入乳汁。少量飲酒對寶寶無影響，但大量飲酒可引起嬰兒昏睡、手腳無力、生長緩慢等癥狀，有損寶寶健康。所以，為了寶寶的健康，新媽媽千萬不要吸煙、喝酒。

產(chǎn)后為什么要避免吃過多的巧克力

如果采用的是母乳喂養(yǎng)，巧克力中的可可堿就會通過母乳進入寶寶體內(nèi)。這種物質(zhì)會在寶寶體內(nèi)蓄積，久而久之，將損傷寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，出現(xiàn)消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等現(xiàn)象。同時，吃巧克力容易上火，對產(chǎn)婦傷口的愈合也不利，并且影響產(chǎn)婦的食欲。

滋補過量為什么會有危害

婦女在分娩后，適當進行營養(yǎng)滋補是必需的，這樣可補充產(chǎn)婦的營養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)，同時可以有充足的奶水，以供哺乳寶寶用。但是，如果滋補過量卻是有害的，不但浪費了錢，更是損害了產(chǎn)婦的身體健康，而且也嚴重影響了產(chǎn)婦日后體形的恢復(fù)。主要的原因有以下幾點：

滋補過量容易導致產(chǎn)婦肥胖。產(chǎn)后婦女過胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)。引起各種疾病。調(diào)查表明，肥胖者冠心病的發(fā)病率是正常人的2～5倍，糖尿病的發(fā)生率可高出5倍。這對婦女以后的健康影響很大。

產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然會使奶水中的脂肪含量增多，如果寶寶胃腸能夠吸收，也易使寶寶肥胖，從而引起其他疾??；若寶寶消化能力較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉、長期慢性腹瀉等，還會造成營養(yǎng)不良。

產(chǎn)婦為什么要少吃油炸食品

產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，油炸食品難以消化，營養(yǎng)損失多，產(chǎn)婦的消化能力又很弱，所以要少吃油炸食品。