懷孕第3個月（9～12周）

胎兒的發(fā)育狀況

這時胚胎可正式稱為“胎兒”了。胎兒的身長約為7.5～9厘米，體重約20克。尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形狀清晰可辨，手、足、指頭也一目了然，幾乎與常人完全一樣。此時內(nèi)臟更加發(fā)達，腎臟、外陰部已經(jīng)長成，開始制造尿道及進行排泄作用，胎兒周圍充滿羊水。

孕婦的身體變化

第3個月是孕吐最嚴重的時期，除惡心外，胃部情況也不佳，胸部會有悶熱等現(xiàn)象。腹部此時仍然不算太大，但由于子宮已如拳頭般大小，會直接壓迫膀胱，導致尿頻，而腰部也會感到疼痛，腿、足浮腫。此外，陰道分泌物增多，容易便秘、下痢，乳房脹大，乳暈與乳頭顏色變得更暗也是這一時期孕婦的身體特征。

孕婦本月生活指南

和懷孕2個月時相同，3個月時也容易流產(chǎn)，生活細節(jié)上仍須留意小心。

平常如有做運動的習慣，仍可繼續(xù)，但必須是輕松且不費力的，如舒展筋骨的體操或散步。劇烈運動應避免嘗試，也不宜搬重物和長途旅行。至于做家務可請丈夫分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

上班的職業(yè)婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。此時若能取得同事和上司的諒解，繼續(xù)工作應不成問題。

在這個階段，夫妻最好不要進行性生活，至少也需要節(jié)制，且避免壓迫到腹部的體位，時間則越短越好。

此外，為預防便秘，最好養(yǎng)成每日定時如廁的習慣，下腹不可受寒，注意時時保暖，不熬夜，保持規(guī)律的生活。分泌物若增加，易滋生病菌，應該每天淋浴，以保持身體的清潔。

如果發(fā)生下腹疼痛或稍許出血，可能是流產(chǎn)的征兆，應立刻去醫(yī)院就診。

孕婦裝

孕婦在穿著方面，冬天需注意保暖，夏天則要小心腹部著涼。此外，胸、腹、腰、下半身等處最好不要被硬物束縛。

孕婦選擇衣服時應注意：

穿著舒適，衣服材料具有保暖或吸汗、透風的作用，且耐洗、輕柔；行動不受拘束的剪裁款式。

許多合成纖維的衣服，在加工時使用過化學藥品處理，若直接與皮膚接觸易患皮膚炎，因此新衣應清洗后再穿。

孕婦的穿著應該強調(diào)的是美觀、舒適。在顏色的選擇上，沉重的顏色會使人看起來笨重遲鈍，粉嫩輕柔的顏色則較明快。在款式的設計上若能稍加掩飾，可使大腹便便的孕婦看起來較細巧迷人。

孕婦會因懷孕而改變的部位是胸部、腰部和臀部，胸部會增加10厘米左右，腰身也會變粗，臀部在懷孕前與孕晚期相差10～20厘米，其他方面則沒有大幅度的改變。因此，若有可調(diào)整腹部大小的孕婦裝就更加方便。而前往醫(yī)院診察時，最好穿著寬松的裙裝，方便上下診察臺。

孕婦工作裝

孕婦穿的大部分是寬松的連身裝。若穿褲子則宜選擇腰部寬松、可以調(diào)整的，或包覆上身的工作褲?；拘问綖樾馗箤挸?、袖口設計舒適，開前襟或肩部開扣的衣服。

職業(yè)婦女應挑選容易穿著、舒適、不妨礙工作、設計良好的孕婦裝作為工作裝。

如果需要穿著正式的服裝，最好以產(chǎn)后也能穿的款式為宜。越簡單越好，最好能遮飾腹部，袖子也以寬松為佳。

適當?shù)拇┲[門是把重點擺在胸部與領口部分，可以用花飾裝飾，或戴短而鮮明的項鏈等。

孕婦內(nèi)衣褲的選擇

內(nèi)衣的選擇必須考慮胸部與腰部的變化，所以前襟開扣的胸罩、襯衣裙棉質(zhì)內(nèi)褲等較合適，材質(zhì)應選擇容易清洗且吸水性良好的內(nèi)衣。

【內(nèi)褲】

內(nèi)褲的厚度與長度依氣溫高低決定。

【緊身內(nèi)衣】

在寒冷的冬季里，這是很有必要的內(nèi)衣。長度最好能包覆腹部，比較保暖，袖長有5分袖和7分袖之分。材質(zhì)可分為百分之百純棉制和內(nèi)層棉制、外層合成纖維兩種。

【長襯裙】

選擇胸部及腰部寬松舒適的，哺乳時也能穿著的前襟開扣襯裙。

【胸罩】

選穿乳房發(fā)脹時也不會有壓迫感的胸罩。為了方便產(chǎn)后哺乳，最好使用前扣型胸罩。

孕婦宜選擇合適的鞋子

穿高跟鞋、不合腳的鞋容易摔倒，應該避免穿。尤其是穿高跟鞋時，身體重心會集中在腰部，非常費力，容易腰痛。不過，鞋跟也不宜過低，否則走路時容易疲倦，高度大約2厘米最理想。

懷孕后半期，孕婦在傍晚時腳部往往會浮腫，所以鞋子最好買大一號的。此外尼龍襪容易滑腳，盡量避免穿。

孕婦飲水講科學

腦重量的77％是水分，腦的正?；顒右蕾囉谘鯕狻⑵咸烟呛退?，三者缺一不可。

如果僅給足量的氧和葡萄糖而不給水，血液就會濃縮，使垂體分泌抗利尿激素而不能排尿；腎臟無尿時會導致廢物氮在血液中的濃度增加，引起尿毒癥。

日本的一項研究表明：白開水對人體有“內(nèi)洗滌”作用。孕婦遵照下列科學飲水的方法可健腦防?。?/p>