懷孕9～12周時(shí)胎教要注意什么

胎兒——這一時(shí)期，胎兒進(jìn)入了快速發(fā)育的階段，腦部和脊髓的細(xì)胞開(kāi)始不停地分裂，是胎教的重要時(shí)期。

孕媽媽——現(xiàn)在，懷孕的第一道關(guān)卡“孕吐”開(kāi)始了。除此以外孕媽媽的身體出現(xiàn)了非常明顯的變化。由于子宮漸漸擴(kuò)大，撫摸腹部會(huì)有輕微隆起和變結(jié)實(shí)的感覺(jué)。乳頭的顏色變深，陰道分泌物增多，還可能出現(xiàn)貧血或眩暈等現(xiàn)象。在此時(shí)期孕媽媽應(yīng)充分做好進(jìn)行胎教的思想準(zhǔn)備。

準(zhǔn)爸爸——至此，妻子懷孕的事情終于給兩人帶來(lái)了生活上的實(shí)質(zhì)變化。不僅妻子在身體上的變化被看在眼里，由孕吐所造成的痛苦也會(huì)在準(zhǔn)爸爸的心里留下深刻的印象。這時(shí)，準(zhǔn)爸爸千萬(wàn)不能有責(zé)怪妻子過(guò)于嬌氣的想法，而應(yīng)該下定決心與她并肩度過(guò)10個(gè)月孕期，給妻子提供最好的照顧。孕媽媽在孕吐期間很容易沒(méi)有胃口，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該盡量滿足妻子提出的飲食需求，做一些適合其口味的菜肴。

孕9周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

這一周，胎兒視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始生成，面部肌肉和上嘴唇也進(jìn)入了發(fā)育階段，在耳朵的內(nèi)部出現(xiàn)了半球形的導(dǎo)管。手指和腳趾也全部長(zhǎng)了出來(lái)，連接頭和身軀的頸部變得清晰可見(jiàn)，尿道和直腸完全地分離開(kāi)來(lái)，能區(qū)分腹腔和胸腔。有時(shí)在B超檢查中甚至能觀測(cè)到胎動(dòng)。

孕媽媽的腰部開(kāi)始變粗了，子宮幾乎已經(jīng)超過(guò)葡萄柚的大小，乳房下部的表面可能出現(xiàn)靜脈曲張，這是身體內(nèi)的血液流動(dòng)量大量增加的緣故。而在這一過(guò)程中紅血球和血漿的大量制造是造成孕媽媽貧血的主要原因。與此同時(shí)，激素的增加使發(fā)生便秘和尿路感染的概率大大上升了。

攝取營(yíng)養(yǎng)方面，從現(xiàn)在開(kāi)始，孕媽媽應(yīng)充分?jǐn)z取各種水果和蔬菜，注意多吃含鐵元素、纖維素和葉酸的食物。

孕媽媽要注意遠(yuǎn)離電磁波。胎兒對(duì)電磁波相當(dāng)敏感，所以在條件許可的情況下最好不要使用電熱毯、電爐和其他的電器制品，避免過(guò)多地與電磁波接觸。此外，還應(yīng)當(dāng)盡量避免洗熱水浴或蒸桑拿等。

孕期檢查不能忽略，孕媽媽可以在家中顯眼處貼上紙條，提醒自己下一次檢查的日期。

超級(jí)媽咪留言

當(dāng)寶寶突然踢了我一腳時(shí)，那種微妙的感覺(jué)讓我充滿幸福感，想到在自己的身體里，孕育著另一個(gè)生命，我感到自己是世界上最偉大的人。我出現(xiàn)胎動(dòng)很早，才兩個(gè)月就感覺(jué)到了，醫(yī)生也感到不可思議。我的懷孕期胎動(dòng)是很頻繁的，每天都超過(guò)100次，也許是我和他常玩游戲的緣故吧。

孕10周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

第10周的最后幾天是胚芽期結(jié)束的日子，也是胎兒期的開(kāi)端。此時(shí)胎兒的臟器和身體的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入相當(dāng)活躍的階段，其外表也開(kāi)始逐漸向人的形態(tài)靠近。

胎兒的雙眼漸漸地從頭部的側(cè)面朝臉部中央移動(dòng)，身體上長(zhǎng)出了肌肉，橫膈膜將肺和腸胃分離到兩邊，后者則慢慢地到達(dá)其最終的位置。

味覺(jué)的重要器官——味蕾在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了。女胎長(zhǎng)出了陰蒂，同時(shí)其體內(nèi)的卵巢也正在不停地成長(zhǎng)著。

孕媽媽腹部的變化終于開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)了。盡管因人而異，但絕大多數(shù)孕媽媽都可以感覺(jué)到自己腰部變粗。

此外，孕媽媽的乳房重量也有一定程度的增加，還有些人可能已經(jīng)通過(guò)胎兒心臟跳動(dòng)的聲音切實(shí)感受到小生命的存在。

胎兒畸形檢查在這一時(shí)期可以進(jìn)行了。孕媽媽可以通過(guò)絨毛膜取樣檢查、B超檢查，判斷胎兒是否畸形，在某些情況下也可以通過(guò)胎兒鏡檢查來(lái)觀察胎盤的生長(zhǎng)情況。

在攝取營(yíng)養(yǎng)方面，孕媽媽可以吃一些低脂肪肉類、魚肉、雞蛋和堅(jiān)果來(lái)提高蛋白質(zhì)的攝取量，每天要保持適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食。膽堿和DHA也對(duì)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育有所幫助。

此外，在懷孕過(guò)程中，某些感染癥狀和疾病會(huì)影響到胎兒的臟器及全身的正常發(fā)育，所以一定注意不要染上疾病，盡量避免接種疫苗和節(jié)食等不安全行為。

孕11周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

現(xiàn)在，胎兒頭部仍占據(jù)著身體的一半大小，頜部逐漸成形的同時(shí)，頸部的長(zhǎng)度也不斷增加，外部生殖器也變得十分明顯，還形成了皮膚毛囊。胎兒正在以極快的速度生長(zhǎng)著。

隨著胎兒的生長(zhǎng)而逐漸變大的子宮幾乎占據(jù)了整個(gè)骨盆。頭發(fā)、手指和腳趾也都發(fā)生了明顯的改變，隨著血液供給量的上升，乳房附近的靜脈清晰可見(jiàn)。盡管腹部還沒(méi)有明顯隆起，但孕媽媽已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的腰身變粗，這時(shí)，如果再穿牛仔褲會(huì)覺(jué)得很不舒服。

攝取糖類很關(guān)鍵，糖類是胎兒主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其作用還在于為提高蛋白質(zhì)的作用提供幫助。因此孕媽媽應(yīng)每天至少吃半碗米飯和面條，另加1塊面包和30克左右的谷類食物。

孕12周胎兒與孕媽媽發(fā)生了哪些變化

這一周，胎兒整個(gè)身體的大小在過(guò)去的3周內(nèi)幾乎又翻了整整1倍。其軟骨組織進(jìn)一步成形，肝臟具有了造血的功能并開(kāi)始分泌膽汁，肺部完全形成，甲狀腺和胰臟也已接近成熟。

此外，在胎兒的腦垂體里，開(kāi)始有激素產(chǎn)生，消化器官獲得了收縮的能力，隨著內(nèi)部生殖器的生長(zhǎng)，能區(qū)分出男胎和女胎。

在第12周末的時(shí)候，孕媽媽的子宮進(jìn)一步脹大，恥骨附近的異樣感覺(jué)變得更加明顯。在整個(gè)孕期，子宮會(huì)脹大到占據(jù)整個(gè)骨盆和腹部，但分娩后不久就又會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的大小。

產(chǎn)生羊水以后身體開(kāi)始變重，肋部、臀部和腿部都變得豐滿，除此以外激素的增多還導(dǎo)致血液循環(huán)加速，頭發(fā)長(zhǎng)得比以前更快，皮膚也發(fā)生了一定的改變。乳房繼續(xù)增大，可能有長(zhǎng)時(shí)間的疼痛感，其重量增加的同時(shí)偶爾也會(huì)變得柔軟起來(lái)。

孕媽媽在這一時(shí)期應(yīng)注意控制體重，但同時(shí)保證動(dòng)物蛋白、必需脂肪酸以及鐵和鈣質(zhì)的攝入量足夠。還要小心不要跌倒或受傷。

怎樣做有利于胎盤的調(diào)節(jié)和保護(hù)

孕媽媽和胎兒之間所有的交流都是通過(guò)胎盤進(jìn)行的。對(duì)于在媽媽腹中的胎兒來(lái)說(shuō)，胎盤就是他的生命之源。血液自然不用說(shuō)，胎兒必需的氧氣、營(yíng)養(yǎng)成分以及免疫物質(zhì)的供給，都必須依靠胎盤才得以完成。

那么應(yīng)該為胎盤做些什么呢？孕媽媽要做到的就是當(dāng)心會(huì)損傷胎盤功能的低氧環(huán)境，防止出現(xiàn)胎盤血管急劇收縮的情況，即減少孕媽媽所受的壓力。當(dāng)孕媽媽受到一定壓力時(shí)容易引起胎盤的血管收縮，從而降低通過(guò)胎盤輸送到胎兒體內(nèi)的血液量。

孕媽媽怎樣為自己減輕壓力

孕媽媽應(yīng)該采取各種辦法來(lái)降低自己的壓力。最好能把那些生氣的、不愉快的事情連同其他煩惱一起全部忘掉，盡最大的努力來(lái)保持自己的心態(tài)平靜。這正與傳統(tǒng)胎教中欣賞優(yōu)美的音樂(lè)并接觸自然的聲音相對(duì)應(yīng)。此外，要想減輕壓力給孕媽媽帶來(lái)的影響，周圍的人所起的作用也十分重要。其中準(zhǔn)爸爸的作用是最突出的，所以我們一直在強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)爸爸在胎教中的重要性，準(zhǔn)爸爸要時(shí)刻關(guān)注孕媽媽的情緒，給孕媽媽關(guān)愛(ài)。

懷孕9～12周的飲食胎教應(yīng)注意什么

這個(gè)時(shí)期的飲食胎教應(yīng)選擇促進(jìn)心臟和腦部發(fā)育的食物。進(jìn)入9～12周，胎兒終于開(kāi)始在模樣上接近了人的形態(tài)。所以事實(shí)上這一時(shí)期的胚胎才可以真正稱得上是“胎兒”，透過(guò)其皮膚可以看到皮膚下的血管，甚至還可以看見(jiàn)內(nèi)臟。從11～15周，胎兒的大腦皮質(zhì)明顯變厚，其表面上可以儲(chǔ)存記憶的那些褶皺也開(kāi)始出現(xiàn)并增深。第12周時(shí)心臟發(fā)育完整。第12周結(jié)束之后，胎兒的心臟搏動(dòng)變得更加有力，利用B超檢查可以觀察到胎動(dòng)。

在9～12周里控制胎兒生長(zhǎng)的是母體的手厥陰經(jīng)脈，手厥陰經(jīng)脈分布在心臟周圍，并起到給心臟供給營(yíng)養(yǎng)的作用。這一時(shí)期飲食的注意要點(diǎn)是強(qiáng)化手厥陰經(jīng)脈，并幫助胎兒的腦部和心臟發(fā)育，最好還能兼有安胎的功效，因?yàn)榇藭r(shí)流產(chǎn)的概率還沒(méi)有降低。

為了幫助胎兒的細(xì)胞分裂，吃含有豐富葉酸的菠菜、生菜、茼蒿、動(dòng)物肝臟、大豆和紅豆，是大有益處的。還可以通過(guò)食用植物油來(lái)攝取不飽和脂肪酸，以此幫助胎兒的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育，并促進(jìn)其細(xì)胞的生成。

什么營(yíng)養(yǎng)有助于胎兒腦部的發(fā)育

攝入高蛋白和鐵元素含量充足的食物，對(duì)胎兒的腦部發(fā)育至關(guān)重要，這些食物包括動(dòng)物肝臟、海螺、鰹魚、牡蠣、蛤蜊、蕎麥、茼蒿、芹菜、菠菜、牛奶、核桃、松子和扁桃等。為了防止這一時(shí)期比較容易出現(xiàn)的流產(chǎn)現(xiàn)象，補(bǔ)充大量的維生素C是相當(dāng)必要的。