譯者序不松開緊握的拳頭，如何手牽手 001

引言“我愛你”的真義 001

序曲被愛擁抱 001

第一章完美的愛，不完美的關系 011

絕對之愛012

相對之愛015

創(chuàng)傷的創(chuàng)世記024

找尋愛的來源029

愛我們的人性034

第二章怨氣 041

怨氣之為害042

解析怨氣044

可惡之人046

怨氣橫沖直撞053

加深怨氣054

第三章放下怨氣 061

將怨氣融化為悲傷062

在無愛之所，面對自己063

體驗憤怒和仇恨068

善心的理解073

別耿耿于懷075

慈心077

第四章從自怨自艾到自愛自重 087

本性的良善與羞愧088

用創(chuàng)傷出氣092

親身體驗097

當你自己101

肯定你自己104

友善地諒解自己108

欣賞你之為你110

第五章圣潔的向往 120

讓渴望透明122

渴望的光譜125

可愛之人和圣潔之你129

無限的熱情134

敞開自己來接納138

愛也渴望你139

第六章愛讓你自由 143

絕對之愛，此地此時144

活在愛里149

人我關系的勞作與享用153

人我關系的勞作155

人我關系的享用158

關懷他人160

為愛而活164

尾聲誰在擁抱你 170