死亡帶來的傷痛

積極的態(tài)度令人愉悅，同樣，承認(rèn)自己的感覺也令人愉悅。上天讓你經(jīng)過特定的生活經(jīng)歷，從而產(chǎn)生感覺，拒絕自己的感覺將會(huì)帶來更多痛苦。請記住，死亡并不代表失敗，每個(gè)人都會(huì)死亡，這是生命的進(jìn)程。

當(dāng)你所愛的人去世了，你可能會(huì)至少傷心一年，因此，請為自己留點(diǎn)空間。我們不得不單獨(dú)度過所有節(jié)假日、情人節(jié)、生日、周年紀(jì)念日、圣誕節(jié)等，這確實(shí)很困難，因此，請對自己溫和一點(diǎn)，就讓自己傷心吧！世界上沒有什么絕對的原則，我們也不必為自己制定什么原則。

當(dāng)有人去世了，你會(huì)覺得憤怒，甚至想發(fā)狂都是很正常的事，你不能故作不傷心，你需要把自己的感覺發(fā)泄出來，讓自己哭泣，或?qū)χR子大叫“這不公平”等等。不論如何，請把你的感覺說出來，否則你的身體會(huì)出現(xiàn)問題，你要學(xué)會(huì)照顧自己，雖然我知道這不容易。

許多人和愛滋病人在一起工作，他們會(huì)感到無比的傷痛，就像戰(zhàn)爭所帶來的傷痛一樣，激烈撞擊著我們的神經(jīng)系統(tǒng)。很多次，每當(dāng)我想到一些朋友或特殊群體時(shí)，我?guī)缀跻l(fā)瘋。當(dāng)我的母親去世時(shí)，我的傷心程度還少一些，我覺得這是她91歲生命歷程的圓滿結(jié)束，雖然傷心，也沒有因?yàn)椴还交虿坏綍r(shí)侯而感到憤怒，戰(zhàn)爭和傳染病的不公平才會(huì)給人帶來無比的沮喪。

擺脫傷痛需要時(shí)間，有時(shí)，你覺得自己就好像掉入了無底的深淵，如果你幾年以后都還在傷心，那說明你已經(jīng)陷入了痛苦的深淵，你需要原諒自己和別人，請釋放吧！請記住，我們沒有失去誰，因?yàn)槲覀儚囊婚_始就不曾擁有誰。

如果你覺得很難釋放的話，還可以做點(diǎn)其他事。首先，我建議你想象，已經(jīng)去世的人在世的時(shí)侯，不論他們曾經(jīng)想什么或說什么，當(dāng)他們離開這個(gè)世界的時(shí)侯，生命的面紗將被揭起，他們清楚地看到了生命，再也沒有了害怕，沒有信念，如果你很傷心，他們可能會(huì)告訴你，不用擔(dān)心，因?yàn)橐磺卸己昧?。在想象中，請求這個(gè)人幫助你渡過這段時(shí)期，告訴他或她，你愛他們。

請不要因?yàn)樗麄冊谑赖臅r(shí)侯，你沒能和他們在一起，或還做得不夠好而自責(zé)，那樣會(huì)使你越發(fā)傷心，許多人因此逃避現(xiàn)實(shí)，有的人想隨之死去，有的人可能會(huì)對死亡產(chǎn)生恐懼。

請深入自己的內(nèi)心，釋放所有的感覺，當(dāng)我們所愛的人去世了，我們會(huì)很傷心，就讓自己傷心吧！找一個(gè)足夠安靜的地方把你的悲傷釋放出來。如果你能花兩三天的時(shí)間坐下來哭泣的話，悲傷和犯錯(cuò)的感覺不久將會(huì)消失。你還可以看心理醫(yī)生，或參加聚會(huì)，幫助自己找到安全感，把情緒釋放出來。另外，我建議你自我暗示：“我愛你，我釋放你，你自由了，我也自由了”。

我的研習(xí)班里有一位女士，她不能釋放對嬸嬸的憤怒，因?yàn)閶饗鸬昧酥夭?，她害怕嬸嬸?huì)離去，她害怕想起過去的一切，甚至不想和嬸嬸說話，她覺得快窒息了。我建議她去找心理治療師，讓心理治療師一對一地治療將會(huì)很有幫助。。不管我們處在何種困境，尋求幫助將是“愛自己”的表現(xiàn)。

有各種各樣的心理治療師在這方面很有經(jīng)驗(yàn)，不用很多時(shí)間，只用很短的時(shí)間，你就可以渡過這段暗淡的時(shí)光，還可以參加一個(gè)社團(tuán)，這方面的社團(tuán)有很多，將會(huì)對你很有幫助。