神是生命活動的主宰，它統(tǒng)御精氣，是生命存亡的根本和關(guān)鍵。所以，用良好的精神狀態(tài)來過好生命中的每一天，經(jīng)常為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩是很有益的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在一切對人體不利的因素中，最使人短命夭亡的就是不良情緒。我國最早的醫(yī)學(xué)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記載——“精神內(nèi)傷，身必敗之”。由此看來，神對于生命的作用是不容忽視的。養(yǎng)生一定要養(yǎng)神，這也是養(yǎng)生活動中的一條基本原則。

人是一個生理和心理緊密結(jié)合的有機整體，精神和軀體在同一個生命系統(tǒng)中共同起著作用。消極的負面的精神也會危害人身心健康，導(dǎo)致疾病。

大家可能都聽過“杯弓蛇影”的故事。說的是晉朝有個名叫樂廣的人，有一次他在家宴請好友。兩人一邊喝酒一邊談話，可是好友卻一反剛進門時的常態(tài)，好像心事重重，酒喝得很少，話也說得不多了，沒一會兒就告辭了。更奇怪的是，樂廣的這位朋友回家沒多久，就生病了，請醫(yī)服藥均不見效。樂廣得知這個消息后，立刻前往探視，并詢問生病的原因。這時好友才告知樂廣實情，原來，這位朋友在樂廣家喝酒時，仿佛看見杯里有條小蛇在游動，心中很不自在，所以自從喝了那酒后，回來就病倒了。樂廣想了想那天的情形，跟朋友說：“不要緊，你這病我能治，明天請你再到我家去喝幾杯，病包管好！”朋友見樂廣如此說，以為真有治他病的法子，所以就應(yīng)允了。

第二天，當(dāng)朋友來到樂廣家。兩人仍坐原處，樂廣給客人斟上酒，問道：“今天你的杯里還有小蛇嗎？”客人看著酒叫道：“有，好像還有蛇影在晃動呢！”樂廣不慌不忙把墻上掛著的一張弓取了下來，再問道：“現(xiàn)在，還有蛇影嗎？”原來酒杯里并沒有什么小蛇，更不是什么蛇影，而是弓影。這位朋友恍然大悟，疑懼盡消，病也就全好了。

看完這個故事，我們就不難理解《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“精神內(nèi)傷，身必敗之”的養(yǎng)生思想了。中醫(yī)學(xué)認為，神是生命活動的主宰，它統(tǒng)御精氣，是生命存亡的根本和關(guān)鍵。一個人，當(dāng)他精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行的消化、吸收、分泌和排泄等都很旺盛，食欲好，睡眠香，頭腦敏銳，精力充沛，身體棒?？墒?，一個人如果長期情緒緊張、憂郁、恐懼悲傷、嫉妒貪求、憤怒激昂等，就容易患一些不治之癥，如高血壓、冠心病、精神病、癌癥等。

歷代養(yǎng)生家有不少人都主張以養(yǎng)神來健身防病，抗衰延年。所以，用良好的精神狀態(tài)來過好生命中的每一天，經(jīng)常為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩是很有益的。養(yǎng)神的方法很多，下面我就根據(jù)現(xiàn)代人的心理，提幾點比較實用的。

實用的養(yǎng)神方法

第一，對自己不苛求，對別人不苛求，對生活不苛求。

有些人對自己或他人所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小的瑕疵而自責(zé)，或出言傷人，其實結(jié)果受害者還是自己。我們完全可以不苛求那么多，把目標和要求定在自己的能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己或他人已取得的成就，對自己的現(xiàn)狀知足常樂，心情自然就會舒暢。

第二，不要過度追求物質(zhì)和成功，要順其自然。

現(xiàn)代人幾乎每個人都會想著多賺點、過好點兒，所以總是把自己所有的精力和時間放在掙錢上?？梢哉f，現(xiàn)在的哪個人不是為了自己的這點需求在努力拼搏呢？掙錢，讓自己過好點兒無可厚非，但是要注意別想著一味地去占有物質(zhì)財富。想一想：當(dāng)?shù)搅送砩?，你脫掉身上名貴的衣物，也和常人一樣赤裸裸地躺在床上的時候，你死了以后，同樣要送到火葬場，想想看，這時的你和其他人有什么區(qū)別呢？所以要知足常樂。

另外還有一些人，總想著事業(yè)成功，學(xué)業(yè)成功，人際成功……結(jié)果欲求越多，心越累，得心理焦慮癥、失眠癥等就更不用說了。時間長了，導(dǎo)致心身俱病，就更倒霉了，倒“血霉了”！所以，要活得簡單一些，無欲一些，踏實過好每一天，做好每天應(yīng)該做的事，其他的聽天命，順其自然，這樣我們才能活得怡然自樂，健康長壽。

第三，要隨大眾，俗氣一點，不要標新立異。

在這個標新立異的年代，自視清高的人，對別人、對周圍的事物總是帶著一種挑剔，總覺得自己比別人強，會活得很累。及時清空頭腦中過去那些過分自我的觀念，清除頭腦中那些對事物的偏見，將它們歸零，然后重新計算輸入你大腦的信息，把自己搞得“普通”些，或許你馬上就會發(fā)現(xiàn)，生活原來是那樣的豐富多彩。

雖然我前面說要“無欲無求”，但是有恰當(dāng)希望的人，才能引爆生命潛能的導(dǎo)火索，是激發(fā)生命激情的催化劑。無論你現(xiàn)在處于什么樣的狀態(tài)，昨天的都不是我們今天和明天能把握的，所以每天我們都要從零開始，給自己一個希望，及時拋棄那些應(yīng)該拋棄的東西，比如你過往的經(jīng)歷，你曾帶有的光環(huán)，你的物質(zhì)基礎(chǔ)，等等。它們不會是你今天的基礎(chǔ)，你只有把自己看做是從零開始，給自己一個希望、一個目標、一點信心，你才能積極地過好這一天。長此以往，你才能過好你的一輩子，這樣的人也最可愛，最有望，最易成功。

總之，人生就是如此，凡事往好處想，往好處看。只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，以減少自己的煩惱，避免困擾而傷神。多與人溝通，多懷感恩之心，多幫別人做好事，生活中適當(dāng)娛樂，等等。這樣，我們就能活得單純、知足、快樂，精神不傷不累，當(dāng)然易招人喜愛，易成功，易長命百歲。

楊力啟示：

每一天，讓我們都從零開始，給自己一個希望、一個目標、一點信心。正如《易經(jīng)》所說，每天的太陽都是新的。