當(dāng)人受到精神刺激造成心情不暢、精神抑郁時(shí)，會(huì)影響肝臟功能的正常發(fā)揮。肝臟通過調(diào)節(jié)氣機(jī)輔助脾胃消化運(yùn)輸飲食精微，肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，則不思飲食。

我曾經(jīng)接診過一位病人，差三年退休，卻下崗了。自從下崗后就沒有好好吃過飯。尤其是下崗后的兩年，什么都不想做，整天坐著發(fā)呆，經(jīng)常出現(xiàn)心煩、不想吃飯、胃脹、打嗝、睡眠不好、夢(mèng)多等癥狀。并且看什么都覺得不順心，看自己的老伴都心煩，兒媳婦、兒子、孩子就更受不了了。結(jié)果大家都搬出去了，就老太太一個(gè)人在家，可是她又難受了。家人在跟前，她煩；家人不在跟前，她也覺得委屈，覺得自己有病家人不管，可是去檢查，又沒有什么問題。弄的病人家屬怎么都不是。病人還常常想著尋死，活著沒意義。

病人來找我時(shí)，已經(jīng)好幾天沒吃飯了，家人真怕她“成仙兒”了，求我趕緊給她治治。通過一番細(xì)聊，知道了她大體的癥狀，又看她唉聲嘆氣，我給她把脈，脈也細(xì)弱無力，最后確診為典型的植物神經(jīng)功能紊亂。我給她開了逍遙丸及一些方藥讓她回家調(diào)理，并且建議她去找心理咨詢師進(jìn)行一些必要的心理調(diào)節(jié)性治療。

通過心理脫敏治療，加上相應(yīng)的藥物治療，終于在過了兩三個(gè)月之后，病人慢慢好轉(zhuǎn)了。有一天還特意跑過來跟我說，感覺頭不那么脹了，也能吃飯了，睡眠也好多了，心也不那么煩了，總的來說，病情在不同程度上都有些好轉(zhuǎn)。

當(dāng)然，在臨床上，病情嚴(yán)重到這位病人的程度，并不多見。但是心情不好，思慮過度時(shí)，不想吃飯倒是很多人都有過這樣的經(jīng)歷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“思傷脾”之說。通俗的解釋就是人的精神心理活動(dòng)與臟腑的功能有關(guān)。當(dāng)人受到精神刺激造成心情不暢、精神抑郁時(shí)，會(huì)影響肝臟功能的正常發(fā)揮。肝臟通過調(diào)節(jié)氣機(jī)輔助脾胃消化運(yùn)輸飲食精微，肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，則不思飲食。如果不想吃飯的情況繼續(xù)嚴(yán)重地發(fā)展下去，就會(huì)出現(xiàn)沒有饑餓感，不想吃飯，病人就是幾天不吃飯都不覺得餓。勉強(qiáng)吃，不是肚子餓的不行了吃，而是覺得不吃飯身體受不了，所以才勉強(qiáng)吃點(diǎn)。

其實(shí)，不僅說思慮太過影響食欲，有害的心理因素還可以造成各種各樣的身體疾病和精神疾病。臨床證明，月經(jīng)不調(diào)、糖尿病、高血壓、冠心病、心肌梗塞、胃十二指腸潰瘍、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、腦血管意外等都與心理因素有關(guān)。因?yàn)槿艘坏┯芯駟栴}，就會(huì)導(dǎo)致人體的氣血出現(xiàn)失衡狀態(tài)，就容易導(dǎo)致疾病。也正像《丹溪心法·六郁》曰：“氣血沖和，萬病不生，一有拂郁，諸病生焉。”所以，一定要保持良好的情緒。

緩解心態(tài)五法

第一，學(xué)會(huì)放松。

在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，人們的壓力過大，容易引起緊張、焦慮等情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲下降。所以平常要注意學(xué)會(huì)自我放松。每天可以通過冥想、瑜伽放松功等方式來放松自己。并且要有規(guī)律地生活，生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間盡量保持始終如一。

在這里我給大家介紹一種漸進(jìn)式放松法：用“緊張-放松-更緊張-更放松-更更緊張-完全放松”的原則，對(duì)身體從頭到腳進(jìn)行放松。進(jìn)行漸進(jìn)式放松法時(shí)，最好找一個(gè)寧靜、沒有騷擾的環(huán)境進(jìn)行。

第二，就餐時(shí)心情要好。

就餐時(shí)一定要保持愉快、舒暢的心情?？梢詣?chuàng)造一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線充足，也可以放些輕松的音樂，保證餐桌、餐具清潔衛(wèi)生，環(huán)境溫度適宜……這樣都能促進(jìn)食欲。生氣、心情不好時(shí)，或者大怒、哭泣等情況下，不要進(jìn)餐，更不要勉強(qiáng)進(jìn)餐，待心情平復(fù)后進(jìn)餐，則不會(huì)傷身。

第三，保持幽默。

幽默感對(duì)不良情緒很有益，所以平常生活中多注意培養(yǎng)自己的幽默感。多看看幽默的笑話，多聽聽幽默的段子，多說說幽默的話，將原本過分認(rèn)真的自己松弛下來，用一種玩笑調(diào)侃的態(tài)度，處理嚴(yán)肅的事件。如此，我們才能活得輕松，不累，不至于連飯都吃不進(jìn)去。

第四，心情不好時(shí)，出去散步和曬太陽。

當(dāng)感到焦躁不安時(shí)，選擇出門散步呼吸新鮮空氣，則會(huì)給人帶來很多好處，尤其是能給人體帶來愉悅感。

短短的幾分鐘散步就能讓我們血液中的復(fù)合胺濃度升高，從而達(dá)到平穩(wěn)情緒，減少焦慮的效果。

楊力啟示：

曬曬太陽，在太陽下閉目養(yǎng)神，或者在太陽下散步，或進(jìn)行其他的活動(dòng)，可以愉悅心情，重新找到快樂的感覺，避免思慮過度，影響健康飲食。