馬克思說(shuō)：“一種美好的心情要比十副良藥更能解除生理上的疲憊和病理上的痛苦?！彼?，患病了，除嚴(yán)格按照醫(yī)生要求進(jìn)行相應(yīng)的治療之外，保持一個(gè)良好的情緒也十分重要?；颊邞?yīng)保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，才能順利地戰(zhàn)勝疾病。

可能很多人會(huì)有這樣的感覺(jué)，生病了，心情不好，病情會(huì)更嚴(yán)重，尤其是一些被疾病的疼痛折磨的人，會(huì)在壞情緒下，由一點(diǎn)兒痛楚而引發(fā)更大的痛楚。

有個(gè)朋友曾給我講過(guò)她的一個(gè)小姐妹的故事。她叫小于，2005～2007年，兩年的時(shí)間，沒(méi)少去過(guò)醫(yī)院，沒(méi)少吃過(guò)藥。原因是什么呢？她本人是做健康類(lèi)圖書(shū)編輯的，但她本人并不是學(xué)醫(yī)的，而是學(xué)中文的。由于天天接觸健康類(lèi)的選題，所以對(duì)一些健康問(wèn)題存在一知半解的狀態(tài)，尤其是她自己也常常照本宣科、模棱兩可地看待一些健康問(wèn)題。所以對(duì)自己和家人的身體也比較關(guān)注，只要自己感覺(jué)和家人說(shuō)哪兒有點(diǎn)兒不舒服，她就會(huì)自己“診斷”出一些疾病來(lái)。

2005年，小于突然感覺(jué)小腹兩側(cè)疼痛，于是她又開(kāi)始了“自診”，根據(jù)自己的癥狀，與自己手邊有的書(shū)籍和網(wǎng)絡(luò)中的解釋一一對(duì)應(yīng)，一會(huì)兒給自己診斷出盆腔炎，一會(huì)兒又診斷出附件炎，還有其他更嚴(yán)重的呢！并且還很關(guān)注這類(lèi)疾病的治愈率、不良后果、治療方法等。越關(guān)注，她就想得越多，并且感覺(jué)原來(lái)不是很疼的小腹兩側(cè)越來(lái)越疼了，用她的話(huà)來(lái)說(shuō)：“疼得要命！”幾乎每天每時(shí)每刻，除了睡著那一會(huì)兒不考慮自己的病情、不覺(jué)得疼外，其他時(shí)間都疼。并且她從書(shū)上得知附件炎會(huì)使輸卵管粘連，導(dǎo)致不孕，更擔(dān)心得睡不著覺(jué)，怕自己懷不了Baby，因此她的心情很灰暗，嚴(yán)重影響了自己的生活和工作。

老公一再要求她去醫(yī)院做檢查，讓她去查個(gè)明白，不要自己嚇唬自己，可是她就是不去。后來(lái)在公婆、老公、小姑等一大家子出動(dòng)的情況下，把她“綁架”到醫(yī)院，老公找了資深婦科專(zhuān)家，并且給她做了B超、白帶常規(guī)、指診內(nèi)檢等一系列的檢查，結(jié)果診斷是右側(cè)附件有輕微炎癥，宮頸有輕度炎癥，其他都很好！可是小于還是不信，給醫(yī)生說(shuō)了自己有多疼多疼，醫(yī)生聽(tīng)了她的訴說(shuō)，很認(rèn)真地告訴她：“就你目前的病情來(lái)說(shuō)，這種病應(yīng)該不會(huì)讓你感到‘很疼’才對(duì)，并且各項(xiàng)檢查結(jié)果都很好！你試著放松一下，我給你開(kāi)些調(diào)神、調(diào)血、活血化淤的藥，你吃吃看！”回到家，小于按時(shí)吃藥，吃了兩三個(gè)療程的藥，基本上臨床檢查癥狀都沒(méi)有了?？墒切∮诟杏X(jué)還是很疼。后來(lái)再去醫(yī)院，醫(yī)生不開(kāi)藥了，告訴她：“你沒(méi)病！”只給她上起了“心理課”。從那以后，小于慢慢地不用藥了，只做心理調(diào)整，后來(lái)她自己也想“通”了，身體也不疼了，現(xiàn)在又開(kāi)開(kāi)心心地生活了，并且在不久前還生了一個(gè)大胖小子，生活幸福著呢！

到底醫(yī)生對(duì)小于“耳語(yǔ)”了什么，跟她說(shuō)了哪些心理養(yǎng)生問(wèn)題，咱們不知道，不過(guò)，在此，我想跟大家就小于的這一事例來(lái)談?wù)勥@種心理問(wèn)題。

可以說(shuō)，自從有了人類(lèi)，疾病和死亡就伴隨著人們生活的分分秒秒，所以對(duì)于疾病和死亡的敬畏和恐懼，一直擾亂著人類(lèi)的心理狀態(tài)?？墒侨藗儏s忽略了一個(gè)問(wèn)題，那就是即使你生病了，如果你沒(méi)有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，沒(méi)有一個(gè)好的心情來(lái)養(yǎng)病，那么疾病就會(huì)因?yàn)槟愕男那楹托膽B(tài)變得越來(lái)越嚴(yán)重。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“喜怒不節(jié)，……生乃不固”，意思就是說(shuō)喜怒無(wú)所節(jié)制，就會(huì)導(dǎo)致生命危機(jī)。所以生病了，保持心情愉快是“病秧子”活命延年的重要手段之一。

再回過(guò)頭來(lái)說(shuō)，像小于這樣，其實(shí)她的病情并不重，但是為什么會(huì)感覺(jué)很疼呢？原因就是她的情緒過(guò)悲、過(guò)憂(yōu)、過(guò)恐……導(dǎo)致機(jī)體臟腑功能失調(diào)，繼而導(dǎo)致機(jī)體陰陽(yáng)失調(diào)，氣血失調(diào)郁滯，并且“形生神而寓神，神能駕馭形體”。所以小于感覺(jué)小腹疼痛加劇，一是由于情緒導(dǎo)致氣血郁滯；二是由于想象、意念導(dǎo)致，即“神能駕馭形體”的原因所致，因?yàn)樗鲜怯X(jué)得很疼，給自己一個(gè)心理暗示，結(jié)果不是很疼也變得很疼了。所以說(shuō)，生活中很多人的病不是自己生出來(lái)的，而是“想”出來(lái)的，這就應(yīng)了那句“病由心生”！

緩解心理疼痛三法

第一，保持七情不可過(guò)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“夫百病之始生也，皆生于風(fēng)雨寒暑，陰陽(yáng)喜怒，飲食居處，大驚卒恐。”其中，喜怒、驚恐都是心理因素，表明心理因素是致病的重要原因。又說(shuō)“悲哀憂(yōu)愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”；“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”；“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”，等等。所以保持良好的情緒、平和的心態(tài)，首先是防治生病的重要原因。即使生病了，也可以保持良好的心態(tài)，成為戰(zhàn)勝疾病的重要“法寶”。

第二，注意轉(zhuǎn)移注意力。

當(dāng)生病時(shí)，我們必須樹(shù)立豁達(dá)超脫的人生觀，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，及時(shí)排解、宣泄內(nèi)心的負(fù)性情緒，掌握好心理的平衡，比如可以把注意力從關(guān)注身體轉(zhuǎn)移到工作上，或者家庭生活處理上，或是某種愛(ài)好上，這樣，在削弱了“神能駕馭形體”、“病由心生”的暗示之后，以健康的心理去直面生活，就會(huì)拒疾病于情緒之外。

第三，適當(dāng)?shù)乇３帧跋病焙瓦\(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)?shù)南埠瓦\(yùn)動(dòng)，能使機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，能使“氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利”，可以消除因憂(yōu)思所造成的“氣機(jī)結(jié)滯”而導(dǎo)致的疼痛，減輕或避免身體的痛楚。

楊力啟示：

心境平和，生理才能穩(wěn)定，人才不易得病。即使病了，心態(tài)好，情緒好，也能起到治療疾病的作用?；疾×耍龂?yán)格按照醫(yī)生的要求進(jìn)行相應(yīng)的治療之外，保持一個(gè)良好的情緒也十分重要?；颊邞?yīng)保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，才能順利地戰(zhàn)勝疾病。