馬克思說：“一種美好的心情要比十副良藥更能解除生理上的疲憊和病理上的痛苦?！彼?，患病了，除嚴格按照醫(yī)生要求進行相應的治療之外，保持一個良好的情緒也十分重要。患者應保持樂觀積極的心態(tài)，才能順利地戰(zhàn)勝疾病。

可能很多人會有這樣的感覺，生病了，心情不好，病情會更嚴重，尤其是一些被疾病的疼痛折磨的人，會在壞情緒下，由一點兒痛楚而引發(fā)更大的痛楚。

有個朋友曾給我講過她的一個小姐妹的故事。她叫小于，2005～2007年，兩年的時間，沒少去過醫(yī)院，沒少吃過藥。原因是什么呢？她本人是做健康類圖書編輯的，但她本人并不是學醫(yī)的，而是學中文的。由于天天接觸健康類的選題，所以對一些健康問題存在一知半解的狀態(tài)，尤其是她自己也常常照本宣科、模棱兩可地看待一些健康問題。所以對自己和家人的身體也比較關(guān)注，只要自己感覺和家人說哪兒有點兒不舒服，她就會自己“診斷”出一些疾病來。

2005年，小于突然感覺小腹兩側(cè)疼痛，于是她又開始了“自診”，根據(jù)自己的癥狀，與自己手邊有的書籍和網(wǎng)絡(luò)中的解釋一一對應，一會兒給自己診斷出盆腔炎，一會兒又診斷出附件炎，還有其他更嚴重的呢！并且還很關(guān)注這類疾病的治愈率、不良后果、治療方法等。越關(guān)注，她就想得越多，并且感覺原來不是很疼的小腹兩側(cè)越來越疼了，用她的話來說：“疼得要命！”幾乎每天每時每刻，除了睡著那一會兒不考慮自己的病情、不覺得疼外，其他時間都疼。并且她從書上得知附件炎會使輸卵管粘連，導致不孕，更擔心得睡不著覺，怕自己懷不了Baby，因此她的心情很灰暗，嚴重影響了自己的生活和工作。

老公一再要求她去醫(yī)院做檢查，讓她去查個明白，不要自己嚇唬自己，可是她就是不去。后來在公婆、老公、小姑等一大家子出動的情況下，把她“綁架”到醫(yī)院，老公找了資深婦科專家，并且給她做了B超、白帶常規(guī)、指診內(nèi)檢等一系列的檢查，結(jié)果診斷是右側(cè)附件有輕微炎癥，宮頸有輕度炎癥，其他都很好！可是小于還是不信，給醫(yī)生說了自己有多疼多疼，醫(yī)生聽了她的訴說，很認真地告訴她：“就你目前的病情來說，這種病應該不會讓你感到‘很疼’才對，并且各項檢查結(jié)果都很好！你試著放松一下，我給你開些調(diào)神、調(diào)血、活血化淤的藥，你吃吃看！”回到家，小于按時吃藥，吃了兩三個療程的藥，基本上臨床檢查癥狀都沒有了?？墒切∮诟杏X還是很疼。后來再去醫(yī)院，醫(yī)生不開藥了，告訴她：“你沒?。　敝唤o她上起了“心理課”。從那以后，小于慢慢地不用藥了，只做心理調(diào)整，后來她自己也想“通”了，身體也不疼了，現(xiàn)在又開開心心地生活了，并且在不久前還生了一個大胖小子，生活幸福著呢！

到底醫(yī)生對小于“耳語”了什么，跟她說了哪些心理養(yǎng)生問題，咱們不知道，不過，在此，我想跟大家就小于的這一事例來談?wù)勥@種心理問題。

可以說，自從有了人類，疾病和死亡就伴隨著人們生活的分分秒秒，所以對于疾病和死亡的敬畏和恐懼，一直擾亂著人類的心理狀態(tài)?？墒侨藗儏s忽略了一個問題，那就是即使你生病了，如果你沒有一個好的心態(tài)去面對，沒有一個好的心情來養(yǎng)病，那么疾病就會因為你的心情和心態(tài)變得越來越嚴重?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“喜怒不節(jié)，……生乃不固”，意思就是說喜怒無所節(jié)制，就會導致生命危機。所以生病了，保持心情愉快是“病秧子”活命延年的重要手段之一。

再回過頭來說，像小于這樣，其實她的病情并不重，但是為什么會感覺很疼呢？原因就是她的情緒過悲、過憂、過恐……導致機體臟腑功能失調(diào)，繼而導致機體陰陽失調(diào)，氣血失調(diào)郁滯，并且“形生神而寓神，神能駕馭形體”。所以小于感覺小腹疼痛加劇，一是由于情緒導致氣血郁滯；二是由于想象、意念導致，即“神能駕馭形體”的原因所致，因為她老是覺得很疼，給自己一個心理暗示，結(jié)果不是很疼也變得很疼了。所以說，生活中很多人的病不是自己生出來的，而是“想”出來的，這就應了那句“病由心生”！

緩解心理疼痛三法

第一，保持七情不可過。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“夫百病之始生也，皆生于風雨寒暑，陰陽喜怒，飲食居處，大驚卒恐。”其中，喜怒、驚恐都是心理因素，表明心理因素是致病的重要原因。又說“悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖”；“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”；“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”，等等。所以保持良好的情緒、平和的心態(tài)，首先是防治生病的重要原因。即使生病了，也可以保持良好的心態(tài)，成為戰(zhàn)勝疾病的重要“法寶”。

第二，注意轉(zhuǎn)移注意力。

當生病時，我們必須樹立豁達超脫的人生觀，學會控制自己的情緒，及時排解、宣泄內(nèi)心的負性情緒，掌握好心理的平衡，比如可以把注意力從關(guān)注身體轉(zhuǎn)移到工作上，或者家庭生活處理上，或是某種愛好上，這樣，在削弱了“神能駕馭形體”、“病由心生”的暗示之后，以健康的心理去直面生活，就會拒疾病于情緒之外。

第三，適當?shù)乇３帧跋病焙瓦\動。

適當?shù)南埠瓦\動，能使機體的陰陽平衡，能使“氣和志達，榮衛(wèi)通利”，可以消除因憂思所造成的“氣機結(jié)滯”而導致的疼痛，減輕或避免身體的痛楚。

楊力啟示：

心境平和，生理才能穩(wěn)定，人才不易得病。即使病了，心態(tài)好，情緒好，也能起到治療疾病的作用?；疾×?，除嚴格按照醫(yī)生的要求進行相應的治療之外，保持一個良好的情緒也十分重要?；颊邞３謽酚^積極的心態(tài)，才能順利地戰(zhàn)勝疾病。