現(xiàn)代人，由于情緒過激、工作壓力大等會加速身體的老化。壓力會損害、削弱組織細(xì)胞，使人體的DNA上每個細(xì)胞染色體頂端的“端粒”變得很短，不能再正常工作。比如導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管發(fā)生痙攣、毛乳頭的黑色素生成發(fā)生障礙，因此出現(xiàn)大量白發(fā)。

根據(jù)史書記載，《千字文》是南朝梁武帝在位時期（502-549年）編成的，其編者是梁朝散騎侍郎、給事中周興嗣。據(jù)唐代李倬《尚書故實(shí)》記載，梁武帝命大臣殷鐵石模次王羲之書碣碑石的字跡，又要求拓出一千字都不重復(fù)，以賜八王。殷鐵石拓出后，此千余字互不聯(lián)屬，恰好這時，一個名叫周興嗣的大臣犯了錯誤，梁武帝就處罰他，要他一夜之間寫一千個不同的字，而且要構(gòu)成一篇文章，如果做不出來就問罪，做得出來就放了他。結(jié)果他以一日一夜的時間寫成了《千字文》，頭發(fā)都白了。周興嗣是因為累極、怕極、恨極、悲極而導(dǎo)致一夜白發(fā)。

我們看《射雕英雄傳》，瑛姑為救兒子的命一夜白發(fā)，這是苦極、恨極、怕極所至。

很多人都聽過“伍子胥過昭關(guān)，一夜急白頭”的典故，說的是公元前522年楚平王聽信讒言，廢了太子建，并殺了太子建的師傅伍奢以及其長子伍尚。伍奢的二兒子伍子胥迅速逃離楚國，期間來到吳楚交界的昭關(guān)（今安徽省含山縣西北處），由于昭關(guān)在兩山對峙之間，前面便是大江，地勢險要，并有重兵把守，過關(guān)真是難于上青天。伍子胥一夜急白了頭，后來在名醫(yī)扁鵲的弟子?xùn)|皋公的巧妙安排下，更衣?lián)Q裝，混過了昭關(guān)，到了吳國。伍子胥是因為急極、怕極、愁極而導(dǎo)致一夜白發(fā)。

一夜白發(fā)并非夸張，情志過極絕對可以導(dǎo)致白發(fā)。原因是什么？這可以從《黃帝內(nèi)經(jīng)》和現(xiàn)代科學(xué)研究中找到答案。中醫(yī)講五臟應(yīng)七情、五志，情志悲傷過度而傷及五臟，而五臟六腑又與人的毛發(fā)有關(guān)系，頭發(fā)是人臟腑的外在表現(xiàn)，五臟安康，頭發(fā)好，五臟受情志損傷，必然會傷及頭發(fā)，會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、無光澤，白發(fā)早生等現(xiàn)象。

另外，情緒過激，導(dǎo)致氣血失調(diào)，也會使人頭發(fā)變白。比如當(dāng)人處于驚嚇時，其體內(nèi)氣血被定向地導(dǎo)引向下，出現(xiàn)臉色蒼白、毛發(fā)聳立等現(xiàn)象。當(dāng)人怒氣沖天時，氣血被定向地導(dǎo)引向上，產(chǎn)生臉紅、臉熱等現(xiàn)象，同樣也會導(dǎo)致怒發(fā)沖冠。并且在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就有“怒則氣上、恐則氣下、驚則氣亂、悲則氣消、思則氣結(jié)、喜則氣緩”等內(nèi)傷情志的理論，闡明了氣血的定向性。人的各種不平衡心理，都會導(dǎo)致人的氣血機(jī)制紊亂，影響身體的每一個部位，包括頭發(fā)。

美國加利福尼亞大學(xué)的Elissa Epel博士領(lǐng)導(dǎo)的一項研究，在生物學(xué)領(lǐng)域第一次把心理緊張和心理壓力與生理年齡如此直接地聯(lián)系起來。似乎也可以從此項研究中找到解釋一夜白發(fā)的理由。比如，現(xiàn)代人，由于情緒過激、工作壓力大等會加速身體的老化。壓力會損害、削弱組織細(xì)胞，使人體的DNA上每個細(xì)胞染色體頂端的“端?！弊兊煤芏?，不能再正常工作。比如導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管發(fā)生痙攣、毛乳頭的黑色素生成發(fā)生障礙，因此出現(xiàn)大量白發(fā)。

怎樣防止一夜白發(fā)

第一，遇事要鎮(zhèn)定自如。

萬事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長壽。平日，冷靜地對待日常生活中的各種情況，尤其是一些可以引起情緒過激的事物，一定要冷靜，要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。事情過后，不要把它長期放在心上，避免自尋苦惱，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀，提高心理上的抗逆能力。

第二，以靜養(yǎng)生為主。

《素問·痹論》中有“靜則神藏，躁則消亡”之說，說明身心的清靜有助于神氣的潛藏內(nèi)守，而身心的躁動則會導(dǎo)致神氣的外馳甚至消亡。這指出了神躁不靜的極端危害性，甭說對頭發(fā)有影響，對全身都有影響。所以清靜養(yǎng)神，“少思寡欲”，避免大躁大怒，照此而做，就會有助于神氣的清靜內(nèi)守，保持身體的健康，還可防治白發(fā)。

第三，放聲大哭。

真的不能控制自己的情緒時，放聲大哭吧，因為哭能緩解壓力，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)，避免情緒過激傷人。不過，也不能哭過頭，適可而止，因為過哭也傷人，對身心不利。

第四，擁抱運(yùn)動，擁抱自然。

去健身房，去體育館。跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的項目。當(dāng)某件事情可能導(dǎo)致自己的情緒過激時，可以去運(yùn)動場發(fā)泄一番，用來減壓消氣；也可以走出戶外，在感受外面新鮮的空氣、溫暖的陽光的同時，化解不良情緒，修養(yǎng)身心。當(dāng)然如此做，同樣會保證身體處于平衡狀態(tài)，有利于滋養(yǎng)頭發(fā)。

楊力啟示：

我還要提醒大家的是，發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)后，首先應(yīng)查找原因，若由疾病引起，須及時治療。平時注意勞逸結(jié)合，多吃豆類、蔬菜和豬肝（含銅較高）等，補(bǔ)充維生素B，對增加頭發(fā)色素都有一定的作用。