所謂邪氣即病邪，與人體正氣相對而言，泛指各種致病因素。諸如風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等“六淫”、七情內(nèi)傷、食積、痰飲等等，均為邪氣。

中醫(yī)發(fā)病學(xué)認(rèn)為，決定疾病發(fā)生發(fā)展的主要因素有兩個，一是正氣的強弱，二是邪氣的有無。人生病的過程就是正氣和邪氣相互作用的結(jié)果。一般來說，邪氣侵犯人體之后，正氣邪氣即相互發(fā)生作用。一方面是邪氣對機(jī)體的正氣起著破壞和損害的作用，另一方面是正氣對邪氣的損害著起抗損害和驅(qū)除邪氣，并消除其不良影響的作用。如果正氣強盛于病邪之氣，那么過不了幾天，機(jī)體就會產(chǎn)生抗病能力，病勢也就逐漸好轉(zhuǎn)了。而如果邪氣強過正氣，人體就對病邪推動了抵抗能力，疾病也就發(fā)生了。由此可見，正氣不足是疾病發(fā)生的內(nèi)在根據(jù)，而邪氣凌然則是疾病發(fā)生的重要條件。正氣與邪氣的相互斗爭，在此消彼長中決定著人體的健康。

那么什么是助使邪氣凌然于正氣之上的因素呢？一般來說，除了要內(nèi)養(yǎng)正氣之外，我們還要在日常生活中注意下列事項，以免助長了邪氣。

1．避免“五勞”。

中醫(yī)的養(yǎng)生之道，講究適度、和諧。不可過度，過度則有害無益，具體說就是“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，這也是對“起居有常，不妄作勞”的一個具體說明。

久視傷血。是指如果一個人長時間用眼視物，不但會使其視力下降，還會導(dǎo)致人體“血”的損傷。因為肝主血，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝臟，進(jìn)而影響血的調(diào)節(jié)；久臥傷氣。是指人如果是只躺臥不運動，人體內(nèi)的氣脈就運行不起來，就會傷及人的肺氣；久坐傷肉。久坐其實傷的是脾，在辦公室里經(jīng)常會遇到這種人，他就喜歡坐著，從不起來走走，非常的懶，能坐就不站著，能躺著就不坐著，這樣的人其實脾濕已經(jīng)非常嚴(yán)重了，由于不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現(xiàn)這種狀況；久立傷骨。久立其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站著的話，就會傷及腎，腰部、腿部就會出現(xiàn)問題；久行傷筋。久行其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝臟，肝臟就會出現(xiàn)問題。

2．遠(yuǎn)離“七傷”。

在中醫(yī)學(xué)里，有“七傷”之說，那么，什么是“七傷”呢？“七傷”是憂愁思慮傷心，大怒氣逆?zhèn)危鋫?，大飽傷脾，房勞過度、久坐濕地傷腎，恐懼不節(jié)傷志，風(fēng)雨寒暑傷形?？偟恼f來，這些均為諸虛百損之癥，也是導(dǎo)致邪氣凌然的關(guān)鍵因素。

憂愁思慮傷心、大怒氣逆?zhèn)魏涂謶植还?jié)傷志，都可歸于七情過激致病，這點我們在下文中會詳細(xì)解說。寒冷傷肺。我們現(xiàn)在太多人不顧及自己的身體大量喝冷飲，這樣對肺氣的傷害是很大的，而且也傷胃。有一些孩子臉上有痤瘡，就是因為過度喝冷飲造成的；大飽傷脾。一個人如果吃得過飽就容易傷脾，脾的運化功能不好了，就會傷及身體；房勞過度、久坐濕地傷腎。如果行事頻繁或者久坐濕地就會傷腎。所以在辦公室感覺疲憊的時候可以伸懶腰，這樣對調(diào)動身體的氣機(jī)是非常有好處的，這是因為雙臂向上伸拉的是膽經(jīng)，膽經(jīng)是生發(fā)之機(jī)；風(fēng)雨寒暑傷形。如果一個人不根據(jù)氣候變化來改變穿衣，那么對他的形體的傷害是非常大的，有些女孩子有時候覺得小腿肚比以前粗了，其實就是因為經(jīng)常不保護(hù)好腿部，讓其受寒，為了抵御寒冷，更多的脂肪就會積聚在腿部。

總而言之，“五勞”與“七傷”是助長邪氣的主要因素，我們要避免邪氣的入侵，就要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，做到起居有常、不妄作勞、思慮有節(jié)、冷暖適度，以免給邪氣以可乘之機(jī)。