在中醫(yī)看來，人體是一個完整的小天地，它自成一套系統(tǒng)，有自己的硬件設(shè)施、故障診斷系統(tǒng)和自我修復(fù)系統(tǒng)等。如果把人體比喻成一部機器，當它的某些部位或者零件被破壞時，它可以自動調(diào)整各種功能對受到損害的部位或零件進行修復(fù)，這就是人體神奇的自愈力。

自愈力就是人體的自我修復(fù)能力。舉一個最簡單的例子，切菜的時候，不小心把手劃了一個小口，運行到此處的血液就會溢出。由于血液運行出現(xiàn)局部中斷，就有更多的血液運行于此，由此促使傷口附近細胞迅速增生，直至傷口愈合。增生的細胞會在傷口愈合處留下一個疤痕。整個過程不需要任何藥物，這就是人體自愈能力的一個最直觀的表現(xiàn)。

沒人希望生病，但疾病卻是人生路上必經(jīng)的河流。想要平安過河，醫(yī)藥卻非萬無一失的渡輪。求醫(yī)不如求己，從外部找尋解決病痛的藥物，不如反求諸己，由內(nèi)探求疾病的克星。這個克星就是人體的自愈能力。有了強大的自愈能力，也就不用擔心疾病的侵襲了。

當然，自愈力的作用也不是絕對的，我們不可能在任何情況下都依賴它來解決問題。那么自愈力的強弱又和什么有關(guān)呢？這里，我們就要提到另一個名詞：免疫力。免疫力其實就和我們所說的正氣差多。當人體免疫細胞抵擋不住病毒時，就需要借助藥物，不過最好的藥物是食物。一般情況下，通過營養(yǎng)素的補充，可以對抗大多數(shù)疾病。中醫(yī)就是通過倡導(dǎo)順時養(yǎng)生、補養(yǎng)氣血、食療等科學(xué)的養(yǎng)生方法來增強人體免疫力，在疾病尚未到來之時就筑起一道堅固的屏障。當疾病襲來時，首先會遭到人體免疫系統(tǒng)的頑強抵抗，自身免疫力強的人，他們的免疫衛(wèi)士精良，可以拒疾病于體外；而免疫力低下的人，他們的免疫衛(wèi)士虛弱不堪，抵擋不住病原體的侵襲，所以會經(jīng)常生病。

人體免疫系統(tǒng)是人體最重要的保衛(wèi)系統(tǒng)，就像人體的保鏢一樣。正因為有了它，人體才能抵御病原菌的侵犯。它具有高度的辨識能力，通常能精確地識別自己和異己物質(zhì)，使機體處于一種相對穩(wěn)定和動態(tài)平衡的狀態(tài)，從而保障人體自愈力的發(fā)揮。自愈力較強，人體克服疾病的能力也就強，會反過來促進免疫力的提升，二者是相互促進的關(guān)系。

因此，為了增強防病御邪的能力，我們要做到合理飲食、適當運動、有效睡眠等，以此來保證免疫系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，保障自愈力的有效發(fā)揮。