你知道嗎？不同的食物可以呵護(hù)身體的不同部位，或許你對(duì)這種說(shuō)法還是感覺(jué)有點(diǎn)陌生，但其實(shí)這里面的道理都是我們已經(jīng)熟知的，來(lái)看一看吧。

1．海帶護(hù)發(fā)：護(hù)發(fā)的食物有很多，例如黑芝麻、生姜、核桃等。但護(hù)發(fā)冠軍是海帶，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也具有非常好的功效。

2．紅薯護(hù)眼：維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱(chēng)，假如人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)輕易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以提高視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

3．菠菜護(hù)腦：擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。而“還原食物”中，菠菜的護(hù)腦功能首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜，核桃、花生等干果，以及糙米飯、豬肝湯等都是補(bǔ)腦時(shí)的好選擇。

4．番茄護(hù)肺：每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

5．香蕉護(hù)腿：含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。

6．深海魚(yú)護(hù)心：堅(jiān)持每天吃魚(yú)50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)類(lèi)所含的不飽和脂肪酸，被俗稱(chēng)為“好脂肪”，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。

7．黑豆護(hù)腎：自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”，而黑豆從外表上看與人體腎臟相似。它不僅味甘，性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，非常適合腎虛者。

8．甘藍(lán)護(hù)胃：甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為“天然胃菜”?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。也可將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

9．西蘭花護(hù)膚：西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是聞名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。

10．雞蛋護(hù)指甲：健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗┙o。若指甲顏色異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

如果你覺(jué)得身體的哪個(gè)部位不夠健康，需要改善，就多吃一些對(duì)應(yīng)的食物吧，一直堅(jiān)持情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)哦！