，爆炸只是時(shí)間的問(wèn) 題，這要看氣球的彈性有多大了。我的主意是，在負(fù)性情緒剛剛進(jìn)來(lái)的時(shí)候，就用小針扎一個(gè)小洞，讓情緒有一個(gè)出口，這才是正宗的控制情緒。所謂控制就是讓情 緒得到適度的釋放，讓你的情緒始終保持在適當(dāng)?shù)某潭?，而不?huì)在兩個(gè)極端走過(guò)山車(chē)的路線。

主婦要做的第二件事就是如何將負(fù)性情緒轉(zhuǎn)化為正性情緒。

我 出的主意很簡(jiǎn)單：說(shuō)實(shí)話。什么算是實(shí)話？那些憤怒的話都不是實(shí)話，實(shí)話是更本質(zhì)的話。當(dāng)你看到一個(gè)女人明明很憤怒，卻裝得沒(méi)有問(wèn)題，虛懷若谷，大肚能容， 打落牙齒和血吞 她是在說(shuō)謊，在違背自己的本心；當(dāng)你看到一個(gè)女人在拼命打自己的丈夫的時(shí)候，其實(shí)她內(nèi)心的實(shí)話是想讓丈夫抱她在懷里說(shuō)：“寶寶，你受苦 了，我很心疼你。”可是她卻撒謊了，用非感情的方式需要感情，最后很難得到她想要的東西。

如果想挽回丈夫的心，這種人為的障礙就要除掉。如果妻子隨時(shí)隨地把自己內(nèi)心的想法都毫無(wú)保留地說(shuō)出來(lái)，不要吞吞吐吐，只說(shuō)一部分，那么心和心的交流就開(kāi)始了。

首先，當(dāng)你情緒上來(lái)的時(shí)候，你可以試圖用描繪內(nèi)心心理活動(dòng)的方式表達(dá)。比如當(dāng)你很委屈的時(shí)候，你就說(shuō)：“我感到自己很委屈 ”而不要使用“你”字開(kāi)頭的話語(yǔ)。

可能有的人會(huì)很失望：我還以為是什么錦囊妙計(jì)呢，原來(lái)不過(guò)換個(gè)詞，這有什么區(qū)別？

我要告訴你：換區(qū)區(qū)一個(gè)主語(yǔ)，卻是革命性的改變。為什么會(huì)說(shuō)得如此夸張呢？

當(dāng)你用“你”字開(kāi)頭時(shí)，丈夫的關(guān)注點(diǎn)是在他自己身上。本來(lái)你的意圖是讓丈夫多理解你的心情，可是你用的語(yǔ)言卻讓丈夫開(kāi)始關(guān)注他自己了；而當(dāng)你開(kāi)始用“我”字做主語(yǔ)，那么丈夫的視線就被牽引到你的內(nèi)心深處了。

比較一下下面兩句話：

例句1：當(dāng)你這么做時(shí)，我感到很生氣，我開(kāi)始懷疑你是否顧及我的感受！

例句2：你這么做根本不顧及我的感受，你知道這么做會(huì)讓我多生氣嗎？

毫無(wú)疑問(wèn)，下面的話更爽，可是爽有什么用？你達(dá)到你的目的了嗎？

用“我”字做主語(yǔ)的第二個(gè)好處在于，你可以終止無(wú)休止的爭(zhēng)吵和辯論，或者說(shuō)你可以毫無(wú)疑問(wèn)地贏得這場(chǎng)辯論從而讓辯論終結(jié)。

夫妻的爭(zhēng)吵源自什么呢？?jī)蓚€(gè)字：臆斷。什么叫做臆斷？讀心術(shù)叫做臆斷。

比如我剛才舉的例句2 就是主觀臆斷，如果我是丈夫，我就會(huì)心生反感：你怎么知道我不顧及你的感受呢？或者說(shuō)，如果妻子是一個(gè)超級(jí)讀心術(shù)大師，對(duì)方也會(huì)不由得憤怒，怎么我的想法你都知道？有一種被看穿的惱羞成怒。

于是夫妻之間的交流就淪為一種辯論：妻子說(shuō)，你就是這樣想的，丈夫說(shuō)我就不是這樣想的。無(wú)論如何，對(duì)方如何想的，你是永遠(yuǎn)無(wú)法求證的，為這個(gè)無(wú)法求證的結(jié)論，雙方開(kāi)始了漫長(zhǎng)的無(wú)意義的一輪輪磨損式的交流。

但是現(xiàn)在當(dāng)你用“我”字做主語(yǔ)的話，對(duì)方就很難辯駁你了，因?yàn)槟愕母惺苣阕鲋?，沒(méi)有人會(huì)這樣說(shuō)：你的感覺(jué)不對(duì)。有趣的是，有的夫妻試驗(yàn)過(guò)，告訴我這個(gè)方法不 靈，我問(wèn)他們具體怎么說(shuō)的，聰明的夫妻是這樣交流的：我覺(jué)得（我有一種感覺(jué)）你就是不顧及我的想法，我認(rèn)為你就是不愛(ài)我了。我給這樣的交流取個(gè)名字叫做 “新瓶裝舊酒”，你只是給主觀臆測(cè)戴了一個(gè)帽子而已，這樣的交流依然是無(wú)意義的。那么錯(cuò)在什么地方？這就是我說(shuō)的第二個(gè)重點(diǎn)，你要知道什么是感覺(jué)，什么是 觀點(diǎn)。我有時(shí)會(huì)給來(lái)訪者一個(gè)感覺(jué)詞庫(kù)，要求他們只能用這個(gè)詞庫(kù)里的詞匯交流。感覺(jué)詞庫(kù)舉例：憤怒、傷心、痛苦、難過(guò)、快樂(lè)、平靜、憂傷、開(kāi)

心、內(nèi)疚、覺(jué)得窒息、心跳得很快、想吐、我想哭 注意你只說(shuō)你這部分的所有感覺(jué)和情緒，不要試圖猜測(cè)對(duì)方怎么想。夫妻之間溝通出問(wèn)題的最大癥結(jié)就在于雙方都把交流變成了猜謎游

戲，我建議在危機(jī)時(shí)刻，還是盡量簡(jiǎn)化這種富有挑戰(zhàn)性的情趣活動(dòng)。我

們?cè)谶@種微妙的時(shí)刻，第一要做的就是直接把謎底告訴對(duì)方。想發(fā)火怎么