人們都知道，四季就是春夏秋冬，而春夏秋冬是由地球圍繞太陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)決定的。地球圍繞太陽(yáng)轉(zhuǎn)動(dòng)的軌跡即黃道，古人所謂"黃道吉日"也由此而來(lái)。地球繞太陽(yáng)運(yùn)行一周形成了一年的春夏秋冬。

生、長(zhǎng)、收、藏是一年四季中萬(wàn)物的生長(zhǎng)變化規(guī)律，人體同樣也不例外。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，究其本質(zhì)就是陽(yáng)的變化，是生命能量的生長(zhǎng)收藏。由此來(lái)看，陰陽(yáng)的合二為一在此得到了體現(xiàn)，因?yàn)殛庩?yáng)的變化其實(shí)就是陽(yáng)的四季變化。就好比，春夏秋冬也就是太陽(yáng)狀態(tài)的變化體現(xiàn)一樣。

中醫(yī)理解"四季"，不是簡(jiǎn)單地從太陽(yáng)與地球的轉(zhuǎn)動(dòng)這方面來(lái)看，而是從"五行"來(lái)說(shuō)的。有的人一聽(tīng)"五行"便皺眉頭，覺(jué)得是迷信，是風(fēng)水先生在胡說(shuō)八道，殊不知正是這種不屑一顧的態(tài)度讓中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶漸漸失落。

中國(guó)古代的四季變化之理，是從五行之理中衍生出的。五行即木火土金水，表述的是事物的五種狀態(tài)，是從時(shí)間意義上對(duì)事物的分析。

每個(gè)季節(jié)皆為一個(gè)從生至滅的小循環(huán)，一年四季為五行的一個(gè)大循環(huán)。四季陽(yáng)氣的變化各有不同，有其階段性，也有其特殊性。

內(nèi)經(jīng)中"陽(yáng)生陰長(zhǎng)，陽(yáng)殺陰藏"這句話也就告訴了人們應(yīng)該如果在五行中，在四季變化中保持身體陰陽(yáng)的中和平衡，即"生、長(zhǎng)、收（殺）、藏"。

由此可知，養(yǎng)"生"重要，養(yǎng)"藏"也重要，"生"和"藏"之間，還有兩點(diǎn)同樣重要，即養(yǎng)"長(zhǎng)"和養(yǎng)"收"。

"生長(zhǎng)收藏"這四個(gè)養(yǎng)，是一個(gè)系統(tǒng)的過(guò)程。

春季是陽(yáng)氣處于"生"這一狀態(tài)的時(shí)段，春日以后，白天逐漸長(zhǎng)了，氣溫也開(kāi)始回升，人們隨處可以感受到陽(yáng)氣的生發(fā)與生命的活力。

夏是陽(yáng)氣處于"長(zhǎng)"這一狀態(tài)的時(shí)段，夏天晝長(zhǎng)夜短，白天烈日炎炎，充分釋放，高溫之中，萬(wàn)物瘋長(zhǎng)。

秋是陽(yáng)氣處于"收"這一狀態(tài)的時(shí)段，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，能量釋放的時(shí)間逐漸短了，收藏的時(shí)間逐漸長(zhǎng)了，繁茂漸被凋零所取代。

冬為陽(yáng)氣處于"藏"這一狀態(tài)的時(shí)段，陽(yáng)慢慢停止釋放，能量漸漸收藏，植物生長(zhǎng)趨于停止，許多動(dòng)物會(huì)冬眠，天地萬(wàn)物都進(jìn)入了一個(gè)休養(yǎng)生息的階段。

如果用一棵樹(shù)的動(dòng)態(tài)圖畫(huà)來(lái)表示，生長(zhǎng)收藏這四個(gè)階段則更為明顯。春發(fā)芽，夏繁蔭，秋落葉，冬休止。

有人說(shuō)，四季養(yǎng)生的道理我知道，無(wú)非是春夏秋冬分別應(yīng)該注意什么，該吃什么，該做什么。其實(shí)這僅僅是四季健康之道的一個(gè)方面，也是最淺層次的一個(gè)方面。

對(duì)于人來(lái)說(shuō)，人的一生是陰陽(yáng)生命的一個(gè)四季大循環(huán)；大循環(huán)之中包含著以年為單位的若干四季小循環(huán)；年四季中又包含著以月為單位的十二個(gè)四季月循環(huán)；月四季中則又可細(xì)分為三十個(gè)以天為單位的日循環(huán)。

一年四季，春季人體應(yīng)該生發(fā)陽(yáng)氣，夏季人體應(yīng)該讓陽(yáng)氣生長(zhǎng)，秋季陽(yáng)氣要由長(zhǎng)轉(zhuǎn)收，冬季陽(yáng)氣應(yīng)該漸漸伏藏。因此，人們需要對(duì)應(yīng)季節(jié)與五臟，分別側(cè)重肝、心、肺、腎、脾來(lái)生、長(zhǎng)、收、藏、化。

一月的四季，女性可以由生理周期來(lái)劃分，男性其實(shí)每個(gè)月也有心理和生理的變化，一般來(lái)說(shuō)，如果給自己的情緒、精力、生理畫(huà)一個(gè)曲線圖的話，就能找出一月之間的春夏秋冬。一月之中，也要從情緒、生理、飲食上對(duì)應(yīng)著季節(jié)的要求略作調(diào)整，健康就體現(xiàn)在這些細(xì)微之處。

一天二十四小時(shí)，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)都對(duì)應(yīng)著臟腑與經(jīng)絡(luò)的變化，人們應(yīng)該依據(jù)這些經(jīng)絡(luò)臟腑的活躍來(lái)制定作息與工作，一天的春夏秋冬對(duì)應(yīng)著一天工作休息的調(diào)整，身體的臟器也會(huì)有各自的活躍時(shí)間段，依據(jù)一天四時(shí)養(yǎng)生法，才能讓時(shí)間更高效。