人體有寒底子和熱底子之分，簡單來說，熱底子的人通常怕熱喜涼，寒底子的人則喜暖懼冷，當(dāng)然不冷不熱的身體底子是最好的，這也就是健康的平和體質(zhì)。

平和體質(zhì)的人通常性格開朗，對自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng)，精力充沛，"身體倍兒棒，吃嘛嘛香"。身體勻稱健壯，面色膚色發(fā)色潤澤，睡眠好，耐受寒熱，這種體質(zhì)的人也不容易生病。

平和體質(zhì)的人要注意的是，平時(shí)吃飯要適量，不要過飽，也不要刻意控制。飲食注意冷熱，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，對過于油膩及辛辣之物要酌量控制。起居作息要科學(xué)而有規(guī)律，根據(jù)年齡和性別，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保持樂觀開朗的情緒，情感平和莫偏激，對于生活中一些突發(fā)事件要平心而待。

不過，隨著如今生活水平的提高，生活環(huán)境受到了很大的人為影響，健康的平和體質(zhì)的人恐怕達(dá)不到三分之一了，人們或多或少總有些體質(zhì)上的偏頗。

寒底子也有分類，因?yàn)榕吕湎才囊蛩赜泻芏?，在此，我主要講一下陽虛體質(zhì)與氣虛體質(zhì)。

陽虛，是指人體陽氣不足，"火力不足"，缺乏生命的能量，因此身體機(jī)能會(huì)有所衰減，是代謝熱量不足的一種體能狀態(tài)。

熱量不足，身體底子自然偏寒，因此，陽虛體質(zhì)的人一般肌肉不壯，形體白胖，面色淡白少光澤，平時(shí)總是手腳發(fā)涼，腹部、腰部或膝部怕冷，衣服比別人穿得多，冬天不耐寒冷，夏天不受冷氣。不太敢吃涼的東西，喜進(jìn)熱燙飲食。大便溏薄，小便色清量多。發(fā)病多為寒癥，易感濕邪，易患痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。

陽虛體質(zhì)的人的性格一般也多沉靜內(nèi)向，精神不振，有些嗜睡。

之所以將陽虛與氣虛兩種體質(zhì)結(jié)合起來講，是因?yàn)闅馓搰?yán)重了就有可能導(dǎo)致陽虛，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展。故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，容易悲哀，因此調(diào)節(jié)心情很重要。

氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。因此，氣虛體質(zhì)的人大多不愛說話，好靜易驚，講話聲音低弱，性格偏內(nèi)向，情緒容易有起伏，保守不愛冒險(xiǎn)。

這種體質(zhì)的人有的形體消瘦，有的體形偏胖但肌肉會(huì)有些軟弱。常出虛汗，同樣的活動(dòng)量，氣虛質(zhì)的人容易氣喘吁吁，常感疲乏無力，面色萎黃，食欲不振。

這類人寒熱耐受力差，尤其不耐風(fēng)寒，容易勞累，在寒冷、多風(fēng)、暑熱季節(jié)容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還容易有胃下垂等內(nèi)臟下垂、眼瞼或肢體浮腫等癥狀。

體質(zhì)也根據(jù)地理環(huán)境與職業(yè)特點(diǎn)有所偏重，我國西部、東部地區(qū)的人，沒有工作的人、學(xué)生和長期從事腦力勞動(dòng)的人，比較容易氣虛。

氣虛質(zhì)的成因和先天稟賦不足、后天失養(yǎng)等有關(guān)，或因孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老氣弱等，對于女性來說，不科學(xué)的減肥極有可能導(dǎo)致氣虛，如果愛美的女孩在減肥中發(fā)現(xiàn)有上面所講的癥狀，就要趕緊調(diào)整減肥計(jì)劃了。

總之，氣虛體質(zhì)的人要注意補(bǔ)氣調(diào)養(yǎng)，不要讓氣虛進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為陽虛，這樣身體的底子便會(huì)越來越?jīng)隽恕?/p>