現(xiàn)代人常把"郁悶"一詞掛在嘴邊，其實(shí)這還真不是什么好詞，有種偏頗的體質(zhì)就是因?yàn)樾愿穸嘤魫灦纬傻摹?

在體質(zhì)分類中，有一種體質(zhì)是性格決定健康的絕佳詮釋，那就是氣郁體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)，顧名思義就是長期氣機(jī)郁滯而形成的性格內(nèi)向不穩(wěn)定、多愁善感、憂郁脆弱、敏感多疑的狀態(tài)。

這種體質(zhì)的人一般身形瘦弱，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。疲憊時常覺得胸口漲悶，有的女性在經(jīng)前會有明顯的乳房脹痛感，甚至還會覺得走路的時候肋骨部位發(fā)痛。

氣郁的人通常對社會環(huán)境適應(yīng)能力較差，對于人際關(guān)系的處理常感心力不足，平常容易觸景生情，十分反感陰雨天氣。

氣郁體質(zhì)的成因有的是先天遺傳，有的是因?yàn)橥皇荏@嚇、壓力過大，或所欲不遂、憂郁思慮等。

氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢？憂思郁怒、精神苦悶是導(dǎo)致氣血郁結(jié)的原因所在這種氣郁在先、郁滯為本的病機(jī)其實(shí)都是"郁悶"惹的禍。

既然說氣郁體質(zhì)的根源在于性格，那么從改變性格開始做起，讓自己的性格完善起來。氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達(dá)時精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，要克服自己的抑郁情緒，學(xué)會放寬心，樂觀地看待生活。

氣虛體質(zhì)與氣郁體質(zhì)的人群比較易發(fā)生慢性疲勞綜合征，因此這兩類體質(zhì)的人要以預(yù)防為住，最好做到以下五點(diǎn)：合理的運(yùn)動能提高機(jī)體新陳代謝；多吃點(diǎn)堿性食物以消除疲勞；學(xué)會自我減壓保持心理平衡；選擇一種業(yè)余愛好；遠(yuǎn)離不健康的生活方式。