有一件事情在我們不算充裕的人生之中，占據(jù)了26年的時(shí)間。不是工作，更不是你的某項(xiàng)愛(ài)好，而是在我們看來(lái)最缺少人生價(jià)值的：睡眠。那么，這個(gè)不經(jīng)意間就耗費(fèi)了我們大把人生最寶貴東西的“活動(dòng)”究竟具有什么意義呢？

有一件事情在我們不算充裕的人生之中，占據(jù)了26年的時(shí)間。不是工作，更不是你的某項(xiàng)愛(ài)好，而是在我們看來(lái)最缺少人生價(jià)值的：睡眠。當(dāng)然，你不可能一次完成，它會(huì)在貫穿你整個(gè)人生中以每天大約6至8個(gè)小時(shí)的程度逐漸完成。拆開(kāi)來(lái)看，睡覺(jué)的時(shí)間的確不再那么可怕，而從另一個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)當(dāng)明白一個(gè)道理，“積少成多”的效果都是驚人的。

那么，這個(gè)不經(jīng)意間就耗費(fèi)了我們大把人生最寶貴東西的“活動(dòng)”究竟具有什么意義呢？其實(shí)，這不是一個(gè)很難回答的問(wèn)題，任何體驗(yàn)過(guò)徹夜不眠的人都明白睡覺(jué)可以帶來(lái)什么——休息。這個(gè)世界上沒(méi)有可以一直不休息的機(jī)器，同樣也沒(méi)有可以一直不休息的人。盡管人體這臺(tái)特殊而復(fù)雜的“機(jī)器”不能徹底的拔下電源關(guān)機(jī)，但是同樣需要一個(gè)類似于電腦待機(jī)狀態(tài)的“準(zhǔn)關(guān)機(jī)時(shí)間”。于是，上帝善解人意地給人類設(shè)置了睡覺(jué)的功能。

不過(guò)，盡管是上帝善意的禮物，但是愛(ài)問(wèn)問(wèn)題的人類“子民”們依然想知道一個(gè)問(wèn)題，為什么要通過(guò)這樣一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行休息呢？難道我們躺在床上一動(dòng)不動(dòng)的放松著不能代替睡覺(jué)么？答案是當(dāng)然不能，我們忘記了我們身體里最重要的一個(gè)部分——大腦。無(wú)論你如何放松，你的大腦都依然是在工作著的。且不說(shuō)即使你身體放松的時(shí)候，大腦依然會(huì)保持思考，而且對(duì)于周邊環(huán)境的各種變化，大腦依然會(huì)維持最基本的反應(yīng)和警覺(jué)。那么，顯然，你的大腦并沒(méi)有辦法在意識(shí)清醒的狀態(tài)下完成休息。

而，實(shí)際上睡覺(jué)這一生理活動(dòng)的意義也絕非只是休息這么簡(jiǎn)單。你的身體需要固定的時(shí)間進(jìn)行固定的活動(dòng)。而其中一些活動(dòng)需要你的身體保持在一種不亢奮并且穩(wěn)定的狀態(tài)下進(jìn)行。比如修補(bǔ)記憶，檢查神經(jīng)元的連接狀態(tài)，當(dāng)然還有完成最重要的代謝。這些事情都十分“識(shí)時(shí)務(wù)”地選擇了睡眠的時(shí)間進(jìn)行。不過(guò)，人類直到上個(gè)世紀(jì)90年代才確定認(rèn)識(shí)到了這些“工作”是在睡覺(jué)時(shí)完成的。于是，我們這場(chǎng)曠日持久的睡覺(jué)行為，獲得了越來(lái)越多的存在意義。我們也終于懂得了我們躺在床上度過(guò)的這26年并不能算是一種浪費(fèi)。

但是，也別覺(jué)得你真的可以傲慢地對(duì)待睡覺(jué)這件事。實(shí)際上，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)也不是你想睡就能睡的。失眠癥（insomnia），是一個(gè)非常常見(jiàn)的病癥。顧名思義，最簡(jiǎn)單的對(duì)于失眠癥的解釋就是3個(gè)字——睡不著。當(dāng)然，患者們之間的程度各有不同，周期各有不同，爆發(fā)的間隔也各有不同。而最最重要的是，造成失眠的原因也不同。有些單純是因?yàn)椴±硇蕴弁丛斐傻碾y以入睡，有些則是因?yàn)楹粑溃?，或者是腦部疾病這些迫使大腦無(wú)法進(jìn)入睡眠周期的原因。除去疾病引起的失眠，睡眠的環(huán)境、溫濕度、噪音等外部影響也會(huì)造成突發(fā)性的失眠癥狀。而最常被人們談?wù)摰氖甙Y，是被稱作心因性失眠癥的類型。造成這種失眠的原因通常來(lái)自于情緒，精神壓力等等。所以，我們常?？吹接耙曌髌分幸浑p國(guó)寶眼的主人公語(yǔ)調(diào)沮喪地對(duì)著鏡頭說(shuō)“我失眠了?！蹦且馕吨凳居^眾他正遭受著幾乎無(wú)法承受的精神打擊。你看，大腦一旦處于興奮狀態(tài)，它就會(huì)忘記休息。這個(gè)遠(yuǎn)比我們對(duì)待工作的態(tài)度高尚多了。

于是，你發(fā)現(xiàn)了睡覺(jué)也不是那么容易的了吧？是的，雖然睡眠是上帝的禮物，人類的本能，但是想要入睡也是有著其必要的條件和要求的。因?yàn)榇竽X進(jìn)入“待機(jī)”狀態(tài)是逐步完成的。大腦需要徹底地確認(rèn)身體做好了進(jìn)入睡眠狀態(tài)的準(zhǔn)備，并一步步減緩大腦的“運(yùn)轉(zhuǎn)”速度，這么做的原因是讓整個(gè)身體能夠同調(diào)進(jìn)入狀態(tài)，而且不至于會(huì)讓你沒(méi)有“反悔”的余地——當(dāng)你想再次恢復(fù)工作狀態(tài)的情況時(shí)。而且還有一條，睡眠一旦形成就需要你好好地去睡，而不是馬上蘇醒。這是可以理解的，因?yàn)樗呤且粋€(gè)需要一定時(shí)間的活動(dòng)，才能達(dá)到睡眠的作用。這也就是為什么你無(wú)法控制自己睡上3分鐘，然后立刻醒來(lái)。事實(shí)上，睡眠的機(jī)制就像一個(gè)存在于你身體的固定程序，你的睡意，醒來(lái)，都被大腦通過(guò)化學(xué)物質(zhì)按照一定規(guī)律進(jìn)行著控制。以保證大約24小時(shí)一次的睡眠周期。

正是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)具有一個(gè)如此穩(wěn)定的日周期的生物鐘（Circadian rhythm），迫使我們很多生理反應(yīng)都與之保持著聯(lián)系。比如我們的內(nèi)分泌。我們的內(nèi)分泌幾乎直接被睡眠的生物鐘所掌控，前文也說(shuō)到，我們身體的各種荷爾蒙的分泌時(shí)機(jī)與睡眠有著極大的關(guān)系。所以，睡眠的不規(guī)律直接會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，繼而給人體的分泌和代謝造成影響。生物鐘的混亂也是造成失眠癥的一個(gè)重要原因。另外，我們的體溫，甚至食欲也都在一定程度上和生物鐘保持著固定的聯(lián)系。

那么，你一定想到了一個(gè)有趣的問(wèn)題，我們的生物鐘是如何保持恒定24小時(shí)的周期的呢？當(dāng)然是光線和溫度。我們的身體內(nèi)部早就保留著對(duì)于地球環(huán)境的規(guī)律的“數(shù)據(jù)”，我們體內(nèi)的生物鐘就是根據(jù)每天感受到第一束太陽(yáng)光線的時(shí)間，以及最終進(jìn)入黑夜的時(shí)間和氣溫的變化等等因素不斷修正我們的生物鐘的，這使得我們即使偶爾認(rèn)為破壞了這個(gè)規(guī)矩---比如說(shuō)熬夜，那么，很快我們的生物鐘也可以在接下來(lái)的幾天里根據(jù)太陽(yáng)的光線和溫度變化，將生物鐘修正過(guò)來(lái)。以保持你的睡眠，當(dāng)然還有你的其他的那些共同周期性變化的生理能夠恢復(fù)正常的周期。想想看，這是多么偉大的人體結(jié)構(gòu)啊。

這也就給我們揭示出了一個(gè)治療失眠的良好辦法，調(diào)整你的生物鐘。據(jù)研究，每天清晨打開(kāi)窗戶讓一縷陽(yáng)光灑在你的臉上，可以有效地幫助你從萎靡地睡意中醒來(lái)，并且還會(huì)提高你一天的工作效率，甚至有助于你之后的休息。道理很簡(jiǎn)單，大腦完成了它對(duì)于生物鐘的校對(duì)和調(diào)節(jié)。

當(dāng)然，討論了這么多關(guān)于睡覺(jué)的問(wèn)題，回過(guò)頭來(lái)不得不承認(rèn)，我們依然對(duì)于26年這樣的一個(gè)龐大的數(shù)字感到很介意。雖然對(duì)于我們的身體很重要，但是誰(shuí)也不想浪費(fèi)這么多美好的人生在睡覺(jué)這件事情上阿！難道就沒(méi)有辦法讓人類少睡一點(diǎn)么？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，一些人已經(jīng)考慮過(guò)并且發(fā)明了各種措施。比如，日本一本暢銷書(shū)叫做[只睡5個(gè)小時(shí)的健康人生]。該文作者認(rèn)為通過(guò)修改入睡時(shí)間，鍛煉，和一些“訓(xùn)練”可以做到每天只睡5個(gè)小時(shí)而不會(huì)影響健康和精神力。其中的一些理論，就是對(duì)于生物鐘的人為修整。雖然能否成功未可知，但是依然吸引了大量的讀者購(gòu)買閱讀，可見(jiàn)人們對(duì)于睡眠占去的時(shí)間的“深惡痛絕”。

甚至，也有一部分人提出能否通過(guò)科學(xué)研究，徹底讓人類擺脫睡眠的束縛。這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在還很難說(shuō)，至少在我們找到能夠取代睡眠完成大腦休息和新陳代謝的好辦法之前，我們還必須忍受生物鐘定時(shí)給我們不斷制造困意的現(xiàn)狀。當(dāng)然，其實(shí)我覺(jué)得也不光是生理需要本身這么簡(jiǎn)單。對(duì)于我們沒(méi)了美夢(mèng)和睡覺(jué)這個(gè)最天然的休息理由之后，我們?cè)诼L(zhǎng)夜里能做點(diǎn)什么呢？也許這能夠讓人生顯得更充足了一些，但是我們也多了整整26年的夜晚的寂寞，不是么？