挑戰(zhàn)一:壓力的打擊
超負荷工作、身體不適和社交疲勞都是讓內(nèi)向者深感壓力的消極因素。
超負荷工作
我認識一位叫馬蒂的應(yīng)屆畢業(yè)生,她在一家大型保健公司找了一份初級審計師的美差。她期待能在那里發(fā)揮所學(xué)并繼續(xù)深造。最初幾周的蜜月期很快過去了,她的主管對她的工作非常滿意。不幸的是,之后幾周情況發(fā)生了180°的轉(zhuǎn)變。她早上6點半就要進辦公室,晚上7點后才能離開。繁忙的日程使得她無暇顧及戀人和朋友。
這期間發(fā)生了什么?當(dāng)馬蒂被安排參與幾個項目時,她的名聲漸漸響亮,大家都說她是個敏捷能干的員工。當(dāng)別人請她加入某個項目時,她無法說“NO”。因為害怕別人說她無能或自以為是,她陷入了沒完沒了的事務(wù)中。最后所有任務(wù)她只能差強人意地完成。她的老板甚至不知道她做了那么多,否則他也會叫這位熱情過度的員工急剎車。
你是否發(fā)現(xiàn)自己總是無法拒絕他人提出的工作要求?對內(nèi)向者來說,在社交場合缺乏自信和沒有勇氣堅持自我不但會影響他們的表現(xiàn),更要命的是會影響他們的健康。造成問題的不是壓力本身(職場上總會有壓力),而是我們對待壓力的態(tài)度。馬蒂沒有為自己設(shè)置底限,也沒有請她的主管給予指引,這樣必然會產(chǎn)生工作和生活的不平衡,而且情況只會越來越糟。
身體不適
在最近的一場研討會上,我和兩位沉默寡言的學(xué)員聊天,他們兩位都承認,一旦在工作會議上被點名要求發(fā)言,他們就會結(jié)結(jié)巴巴,不知所云。而在研討會這種放松的環(huán)境下,他們都能自如交談。他們的經(jīng)歷表明身體和精神可能會同時對壓力作出反應(yīng)。頭疼、胃疼和背部不適也可能是壓力所致。即便是內(nèi)向者與人接觸時偶爾感到尷尬不安都足以造成傷害。當(dāng)我們滿心沮喪時勉強克制自己的情緒也很可能導(dǎo)致某些身體不適的癥狀。
社交疲勞
當(dāng)內(nèi)向者被迫不斷同眾人周旋后,他們通常會感到非常疲憊。這種疲憊和不耐煩的感覺可能在他們參與社交活動之前就已經(jīng)浮現(xiàn)了,內(nèi)向的人必須緊咬牙關(guān)才能熬過這些聚會。我有一位性格內(nèi)向的同事曾早早離開了一次聚會,因為和一大群“喜歡長篇大論、興高采烈的人”在一起讓他感覺很累;另一位則問我有沒有聽過這個笑話,一位內(nèi)向的經(jīng)理寧可坐在家里讀一本已經(jīng)讀爛的書,也不愿出來應(yīng)付這些要命的雞尾酒會。