判斷自己是否內(nèi)向的方法之一，就是看你和人接觸后是否需要多一點時間給自己重新充電和減壓?！赌腥藖碜曰鹦牵藖碜越鹦恰?MenAreFromMars,WomenAreFromVenus)的作者約翰?格雷把男性可以逃離女性的秘密基地形容為“山洞”。許多內(nèi)向者告訴我他們在被外向者包圍得精疲力竭，需要暫時躲起來喘一口氣時，也需要這樣一個“山洞”來恢復元氣。

我對他們的經(jīng)歷感同身受。有一次，當我正享受輕松愜意的海邊假期時，一位酒店的客人讓我出現(xiàn)了這種壓力反應。在我們對話之初，他是一個溫文有禮的紳士，但當他喋喋不休了45分鐘，并多次無視我提問和發(fā)表看法的企圖后，我覺得疲憊不堪，然后什么都聽不到了。我相信這是內(nèi)向者每天都會經(jīng)歷的感覺。

有時候，遇見令人措手不及的事也會對內(nèi)向者造成壓力。有著15年IBM項目經(jīng)理經(jīng)驗的保羅?奧特告訴我，當他需要迅速答復別人但內(nèi)心卻毫無頭緒時，他就會感受到壓力。他說，那感覺像“被人剝光一樣”，他最害怕那種他稱之為“狙擊手”的人，這些人總是拿著零星片段資料就來質(zhì)疑他的觀點。

強迫自己成為眾所矚目的領(lǐng)導者也會讓內(nèi)向者產(chǎn)生壓力。作為一個領(lǐng)導者，希德?米爾斯坦必須表現(xiàn)得外向、健談、投入。但他發(fā)現(xiàn)這樣的角色扮演（而不是與人討論事務）讓他筋疲力盡。他告訴我：“要扮演這樣的角色常常讓我頭痛，我需要一個人獨處，好好想一想‘剛剛我究竟做了什么事’。這種感覺就像健身之后的筋疲力盡。由于我還要繼續(xù)扮演領(lǐng)導者，又不得不在人前掩飾我的壓力，而這又讓我的壓力更加重了。”

長期來看，內(nèi)向者要應對這個外向型社會會隨時間的推移而變得越來越容易，但那終究不是內(nèi)向者的天性。內(nèi)向的人必須時刻自我提醒、不能松懈，而那又會耗費大量的精力。

挑戰(zhàn)二：內(nèi)向者與外界的認知差距

別人對我們的看法往往和我們自己認為他人如何看待我們有著不小的落差。你也許聽說過這樣的說法：感知塑造現(xiàn)實。湯姆?哈特曼在其著作《解碼》(CrackingtheCode)一書曾這樣寫道：“溝通的意義在于你所得到的回應。”對于內(nèi)向的人來說，能夠理解自己想要表達的意思和他人實際接收的意思可能存在脫節(jié)，并且能明白其中的原因和即將造成的后果，將會大有裨益。容易被他人貼上“思考遲鈍”或“沒有骨氣”等負面印象標簽，是內(nèi)向者可能面臨的印象危機。接下來我們就對此進行更深入的探討。