世上沒有應對內(nèi)向的魔法，但你能采取實際的步驟來直面挑戰(zhàn)，將危機化為轉機。4P法是一張好記的指引圖，協(xié)助你改善自己的表現(xiàn)。通過事先準備、專注現(xiàn)在、向前推進和持續(xù)練習4個步驟，來化解上一章提到的壓力過大、認知差距、事業(yè)發(fā)展面臨瓶頸、成為職場隱形人這4大挑戰(zhàn)。這些步驟中包括許多可以促使你這位內(nèi)向型領導者繼續(xù)前進的工具。如果你的團隊中有內(nèi)向者而你渴望改善與內(nèi)向者的溝通，4P法也能幫得上忙。

你可以把4P法作為指標，記錄下你的進步情況，并反省哪次是成功的人際互動，哪些又是無效的交流。這些做法也能幫你從容進行規(guī)劃，想好下一次在類似場景時你可以有哪些不同的作為。

4P法如何發(fā)揮作用

4P法包括循環(huán)的4步：事先準備、專注現(xiàn)在、向前推進和持續(xù)練習4個步驟，（見圖2.1）。事先準備是循環(huán)中的第一步，即便你是個很內(nèi)向的人，作足準備可以為你帶來處理任何突發(fā)事件的信心。第二步專注現(xiàn)在講的是如何對待現(xiàn)在。這一步要體現(xiàn)你的專注。第三步是向前推進，把自己推出安全區(qū)。當你作好準備，敦促自己跨過恐懼會是發(fā)展和鞏固技巧的好方法。最后一步就是持續(xù)練習，利用每一個機會練習新養(yǎng)成的習慣。偉大的冠軍都是一天天練出來的。當你掌握了一項技能或竅門后，你可以把4P的流程再來一遍，因為總會有新的局面要你去面對。我會為你舉幾個例子，說明我的客戶和受訪者如何運用這些步驟。

持續(xù)練習事先準備

向前推進當下投入

圖2.14P流程

事先準備

己能在與人對話、進行報告或辯論中即興發(fā)揮，隨機應變。實際上正相反。如果你對待人際互動像做項目一樣重視和專注，就會出現(xiàn)美妙的結果：壓力會因此減輕，認知差距也會縮小。

你有沒有在棘手的會議前認真揣摩可能會被問到的問題并草擬答案？當你有所準備地進入會議室，你會覺得自己掌握了局面，并且信心滿懷。就算被問到一個沒準備的問題，精心準備后的知識儲備也會讓你表現(xiàn)出彩。如果你有過類似經(jīng)歷，那你一定明白作足準備會帶來多大的不同。我采訪的眾多內(nèi)向型領導者提供的成功范例都有這一關鍵的步驟。其中許多例子會在下文提及，這里先簡單介紹兩個。