好消息是，經(jīng)過(guò)多年大量的研究，人們認(rèn)識(shí)到，即使你不是一個(gè)樂(lè)觀主義者，你也可以學(xué)習(xí)如何變成一個(gè)樂(lè)觀主義者。下面是一些基本的概念和準(zhǔn)則。當(dāng)你開(kāi)始實(shí)踐之時(shí)，它們會(huì)對(duì)你看待世界的方式產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的效果，你也會(huì)享受這種新的生活觀帶來(lái)的生活的獎(jiǎng)賞。

我們先簡(jiǎn)單地看一下，樂(lè)觀主義者和悲觀主義者是如何看待這個(gè)世界的。請(qǐng)記住，我們?nèi)绾慰创录?，影響著我們?nèi)绾谓忉屗鼈儯⑦M(jìn)一步影響到我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)事件。許多著名的心理學(xué)家都談到過(guò)人們?nèi)绾谓忉屗麄兩钪械暮?、壞事件的重要性，他們把這個(gè)稱之為“解釋形態(tài)”，而這已成為人們?nèi)绾伍_(kāi)始改變其思維方式和走向樂(lè)觀主義的基礎(chǔ)。下面這個(gè)表格會(huì)幫助我們領(lǐng)會(huì)這個(gè)基本概念。