十二、以好代壞法

1. 解釋

在青少年時期，養(yǎng)成一個壞習慣，與養(yǎng)成一個好習慣一樣容易；但是要破除一個壞習慣，則要比養(yǎng)成壞習慣難得多。

以好代壞法，就是從正面避開壞習慣，由反面入手，培養(yǎng)一種新的好習慣，逐漸取代壞習慣。

2. 原則

破除惡習的要訣是代之以良好習慣。

3. 操作方法

① 事不宜遲

想改變習慣而又一再地拖延，孩子只會更加害怕失敗。最好的選擇就是“事不宜遲”，立即采取措施。

② 找個替代品

有兩種好習慣特別有助于戒除大部分的壞習慣。第一種是采用一個有營養(yǎng)和調(diào)節(jié)得宜的食譜。情緒不穩(wěn)定使人更依賴壞習慣所帶來的“慰藉”，防止因不良飲食習慣而造成的血糖時升時降，有助于穩(wěn)定情緒。第二種是經(jīng)常做適度運動。這不僅能促進身體健康，也會刺激腦啡――腦內(nèi)一種天然類嗎啡化學物質(zhì)的產(chǎn)生?？茖W研究指出，人緩步跑時感受到自然產(chǎn)生的“奔跑快感”，全是腦啡的作用。

③ 利用目標的“吸引力”

擬定目標要切合實際，善于利用目標的“吸引力”。如果目標太大，就把它化整為零。孩子達成一項小目標時不妨獎勵一下，借以加強目標的吸引力。

④ 成功值得獎勵，失敗未必懲罰

要告訴孩子，在改變習慣的時候如果偶然發(fā)生失誤，不要引咎自責甚至放棄。一次失誤不見得是故態(tài)復(fù)萌。避免重染舊習比最初戒掉時更困難。但是如果孩子能夠把新形象維持得越久，就越有把握不重蹈覆轍。

十三、家校合作法

1. 解釋

養(yǎng)成教育要取得良好效果，學校、家庭必須達成共振。否則不但會出現(xiàn)“5+2＝0”的情況，甚至會引發(fā)負效應(yīng)。父母如果能與學校主動溝通合作，是最好不過的。

2. 原則

注重協(xié)調(diào)，并形成教育合力。

3. 操作方法

父母該怎樣主動和學校溝通呢？

北京市教育科學研究院冉乃彥研究員給父母提出了一些有用的建議。

① 主動聯(lián)系

父母往往認為老師很忙，如果總是和老師聯(lián)系，老師會因為工作繁忙而沒有時間接待，或者感覺被打擾。其實，老師的主要任務(wù)就是教育孩子，如果父母主動與老師聯(lián)系，老師會感到非常高興的。因為通過溝通，會更方便老師了解孩子的全面情況。一個班主任整天要面對幾十個孩子，任務(wù)很重，不要說是家訪，就是給每個孩子的父母打電話，也要耗費好多時間。父母與老師溝通，重要的是把孩子在生活、學習、發(fā)展中出現(xiàn)的問題反饋老師，及時與老師交流，或者了解孩子在學校里的情況，及時與老師配合，或者獲得老師的有效配合。

② 經(jīng)常聯(lián)系

父母千萬不要忽視針對孩子的點滴進步與老師交流，更不要等問題成堆了再去和老師聯(lián)系。平時，孩子的發(fā)展是一種平穩(wěn)的量變過程，但是質(zhì)變就孕育其中。要想發(fā)現(xiàn)微小的變化，抓住閃光點，在萌芽狀態(tài)時實施教育以取得事半功倍的效果，就必須與老師經(jīng)常聯(lián)系。

如果可能，父母最好能夠與老師定期保持聯(lián)系。這樣，每一次聯(lián)系就會變得越來越簡單，時間短而且有效果。由于是經(jīng)常聯(lián)系，不必每次都介紹前面的情況，要突出主題，只交流新情況，并研究新措施。經(jīng)常聯(lián)系，還可以使雙方增進了解，促進友誼。很多父母在和老師的交往過程中，成為了很要好的朋友。

③ 適時、適度聯(lián)系

父母與老師溝通的頻率，可以根據(jù)孩子的情況來定，但也要尊重老師的意見。一般一周或兩周聯(lián)系一次就可以了。如果聯(lián)系過密，會給老師增加負擔。而聯(lián)系過疏，則不容易了解孩子的情況。

父母與老師的聯(lián)系方式，一般可以通過電話進行。何時打電話，要根據(jù)老師的工作和生活規(guī)律來定。如果是課間10分鐘打進去電話，老師急著準備上課，匆忙說兩句，效果肯定不好。最好打通電話后先詢問：“我現(xiàn)在準備和您交談幾分鐘，您看方便嗎？”父母也可以與老師商量一個固定的時間。