營養(yǎng)不良。你或許沒有注意到這一點。但是如果你平時一直都吃一些低熱量食物，而缺乏一些重要營養(yǎng)時，你就不會有充沛的體力支持你的需要。你一天至少吃兩頓肉嗎？每天都吃一些蔬菜和水果？許多人都不會，因而也就不難知道為什么他們度過一天是如此的困難。

睡眠。反復(fù)研究表明，全世界的職業(yè)人，通常情況下會經(jīng)常無法得到足夠的睡眠。不足的睡眠不僅會削弱人的免疫系統(tǒng)，增加對疾病的感染率，更可能的是增加環(huán)境對人的壓力。

環(huán)境。不要居住在電網(wǎng)周圍（電網(wǎng)會釋放電磁波，從而影響電器、電池的正常功能），這種不良環(huán)境會使你面臨壓力。污水、廢氣、交通擁擠、噪聲、對安全的擔(dān)憂和一系列的其他環(huán)境因素都會大大增加你的壓力。

經(jīng)濟壓力。資金不充裕時，你要償付每月的抵押貸款或租金；用銀行貸款供你的小孩讀大學(xué)；為你的母親做醫(yī)療手術(shù)，自始至終這些都會成為壓力的不斷泉源。

孤獨。你的生活伴侶逝世了嗎？尋找一個伴侶已經(jīng)成為一個長期奮斗的目標嗎？對你很重要的某個人離開了或去遠方定居了嗎？孤獨是有壓力的，會導(dǎo)致各種異常舉止或一些不健康的行為。

沒有清凈時間。如果你從來都沒有一刻閑暇時間來思考和放松自己的話，壓力隨之就會上升。今天典型的“超級母親”——她做早餐，送小孩出門，全職工作，甚至不能及時回家做晚餐，檢查小孩的家庭作業(yè)，晚上還得做完家務(wù)活——就屬于這一類型?！俺壐赣H”也同樣擔(dān)負著繁重的工作，結(jié)果壓力也是長期不斷上升。

體形的自我印象。你認為自己太胖或者太瘦嗎？大多數(shù)人都有這種感覺。一項民意調(diào)查顯示，超過1/3的男人和女人對自己外表的不同方面都表示相當(dāng)不滿意，希望做個較大的改變。為了彌補外表的缺陷，有些人就開始拼命節(jié)食，有些人飽一頓、餓一頓，所有這些行為都會增加壓力。

化學(xué)物質(zhì)。你抽煙嗎？你飲酒嗎？而且會過量飲用嗎？你吸毒嗎？

時間壓力。你與情侶約會遲到，或與別人約會遲到，雖然是不同的情形，感受也會不同，但是沒有減少壓力的方法，兩種情況下都很難使自己保持最佳狀態(tài)。

上下班。或許你不夠幸運，行駛在公路上時，后面的家伙突然拔出一把10mm口徑的獵槍指著你。甚至偶爾的交通堵塞也會令人不安，更何況每天上班在停車場都得慢慢行駛好長時間。這些當(dāng)然導(dǎo)致你的情緒壓力的產(chǎn)生。

排隊等候。盡管有先進的技術(shù)，但是我們?nèi)匀恍枰抨?。而且?jīng)常排的時間很長。無論你是在銀行、超市、電影院，還是在車輛管理局或任何其他的政府機構(gòu)，都得考慮排隊等候。

技術(shù)與加速發(fā)展的世界。在我們的發(fā)明中，本身就有許多東西會導(dǎo)致社會壓力不斷上升，回顧歷史，會發(fā)現(xiàn)許多因素都在起作用，而且驚人的相似。隨著每一次交通運輸工具和技術(shù)的進步，人類的創(chuàng)造力也在不斷增加，隨之期望也在增加，同時壓力也在增大。

其他壓力因素。這里針對的是自我導(dǎo)致的壓力因素，比如做一件事，你與誰一起做事？什么時間，又花了多少時間等。關(guān)鍵是，在這個世界上有許多種方式都會遭遇巨大的壓力。

老K屈指算了下，原來壓力的來源加起來總共有十多項。如果就他自己而言，“壓力來源”就占了九項，而且這段時間出現(xiàn)頭痛、健忘且精神不能集中等癥狀。剛才和妻兒說話的時候，總是想發(fā)火。還有小胡的暴飲暴食，王曉楠的胃病等，“看來這些都是壓力的癥狀！”想到這里，老K禁不住倒吸了一口冷氣。