“早飯吃的是炒土豆絲和米飯，上午聽(tīng)了一會(huì)兒音樂(lè)?！?/p>

“現(xiàn)在回到現(xiàn)在時(shí)刻，聽(tīng)我數(shù)7個(gè)數(shù)，1、2、3、4、5、6、7，然后一起拍下巴掌，你睜開(kāi)眼睛，我們結(jié)束回想，你將感到心情振奮和愉快！”

哭過(guò)的心情就像雨后的天空一樣澄凈、清新，雖然問(wèn)題解決了不到1%，但我感覺(jué)到這個(gè)療法有門，說(shuō)不定會(huì)給我的抑郁癥治療帶來(lái)希望！雖然那些孩童時(shí)代的傷痕體驗(yàn)已經(jīng)遠(yuǎn)去，對(duì)今天也已經(jīng)毫無(wú)意義，然而在那些沸騰的失眠之夜，它們?nèi)匀皇强駚y舞臺(tái)上的“主角”。當(dāng)然我千萬(wàn)遍地試圖自己解決它們，努力進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可是每當(dāng)思維的觸角觸及它們，就會(huì)因?yàn)橥纯喽房s，注意力被分散，現(xiàn)在在姐姐的幫助下，我可以回頭去整理它們了。

其實(shí)我早就清楚這個(gè)丟錢事件對(duì)我有刺激，是導(dǎo)致我抑郁癥的誘發(fā)因素。我曾經(jīng)以為我已忘掉這件事，但是姐姐為我做心理醫(yī)療幫助我深度地回憶，我第一次發(fā)現(xiàn)這個(gè)記憶中的不安和痛苦情緒依然這樣強(qiáng)烈，刺激感清晰得像昨天一樣！而通過(guò)宣泄和釋放它們，就像準(zhǔn)確找到壓痛點(diǎn)的心理按摩，解除了腫脹難受，至少我的心情變得輕松，抑郁狀態(tài)暫時(shí)得到緩解。

“姐，我知道我有一段記憶明顯不正常，那是在1992年復(fù)學(xué)的那一學(xué)期，當(dāng)時(shí)焦慮發(fā)作得特別嚴(yán)重，我在學(xué)校里也極度緊張，這對(duì)我的影響非常大！現(xiàn)在卻回憶不起來(lái)，它們就像真的‘失憶’了?！?/p>

“那正是我們‘殺毒’的目標(biāo)，我們下次集中回憶那段時(shí)期?！?/p>

休息?討論區(qū)

釋放CPU

小黑：你好！我又來(lái)騷擾了。憑良心說(shuō)，我喜歡你的這首詩(shī)，“在星空的俯垂下，海上生明月，天涯共此時(shí)”，太浪漫了！還增長(zhǎng)了知識(shí)。實(shí)話說(shuō)，我連中國(guó)的歷史都搞不清楚，更別說(shuō)西方的了。但是爛泥巴扶不上墻，你的心理醫(yī)療過(guò)程，我看后笑得肚子疼！這就是弗洛伊德？這就是心靈殺毒？未免太簡(jiǎn)陋了吧，讓誰(shuí)信呢？還有你在病重的時(shí)候怎么能寫出這么好的詩(shī)？那時(shí)你該很白癡??！

回答：小黑你好，感謝你的追隨和關(guān)注！有一個(gè)常識(shí)，煩惱憋在心里只會(huì)更郁悶，如果找到朋友傾訴一下，煩惱就會(huì)減輕很多。這個(gè)簡(jiǎn)單經(jīng)驗(yàn)的背后是有科學(xué)原理的。精神分析所研究的正是這樣一種“話療”的技巧，弗洛伊德曾在《創(chuàng)傷的固結(jié)—— 無(wú)意識(shí)》的演講中指出，“我們感到神經(jīng)癥患者都執(zhí)著于其過(guò)去的某一點(diǎn)，好像他們無(wú)法使自己擺脫它，從而疏離了過(guò)去和未來(lái)”。這是一個(gè)有天才洞察力的觀察！神經(jīng)癥患者注意力分散，顯得心事重重，正是由于其一部分被留在現(xiàn)實(shí)，一部分被羈絆在過(guò)去的不適體驗(yàn)。這讓大腦的“任務(wù)”太多，像是一個(gè)超負(fù)荷的CPU，而創(chuàng)傷的固結(jié)，往往是對(duì)心靈有刺激性的記憶，這種刺激會(huì)讓心靈進(jìn)入“哮喘”似的特殊狀態(tài)。這時(shí)的心理醫(yī)療我認(rèn)為有三方面的作用：一是引導(dǎo)患者的注意力全部投入到被羈絆的記憶中，不再一心二用，取消“多任務(wù)運(yùn)行”，減輕了“CPU”的負(fù)擔(dān)；二是觸及傷痕記憶，宣泄痛苦情緒，減輕心靈的刺激，有助于“哮喘”的暫時(shí)緩解；三是每隔十幾秒就有節(jié)奏地引導(dǎo)回憶這個(gè)過(guò)程，這很像做人工呼吸，對(duì)于接近窒息的心靈恢復(fù)從容的節(jié)奏非常重要。至于你問(wèn)為什么這首詩(shī)不像一個(gè)病重患者寫的，首先是先天因素，有一個(gè)從來(lái)不在數(shù)學(xué)競(jìng)賽落到第二名的智力做基礎(chǔ)，其次也是最重要的，他的心靈剛剛“吸過(guò)氧氣”。