第六章

快樂(lè)心理學(xué)3

——如何讓自己獲得真正的快樂(lè)

每個(gè)人都需要“開(kāi)心”——

打開(kāi)心門(mén)。

不能打開(kāi)心門(mén)的人，

快樂(lè)會(huì)被拒之門(mén)外。

接受喜歡的，

了解未知的，

即使是不喜歡的，

也要學(xué)會(huì)理解和尊重。

當(dāng)一切都能被你坦然納入心胸中時(shí)，

快樂(lè)就會(huì)馬上降臨。

打開(kāi)心，快快樂(lè)

曾經(jīng)有人問(wèn)我什么叫快樂(lè)，我回答：“先開(kāi)心，才快樂(lè)?！?/p>

我這里所講的“開(kāi)心”，并不是指心情舒暢，很高興的意思，而是“開(kāi)”“心”——打開(kāi)心。

人的心臟出了問(wèn)題，就要請(qǐng)醫(yī)生為你拉上一刀，在心臟上做些文章，把麻煩解決了，心臟就恢復(fù)了正常。

而有些關(guān)于心的問(wèn)題，并不是心臟科醫(yī)生能解決的，它需要我們自己把心打開(kāi)。

當(dāng)然，這用不著動(dòng)刀，更用不著打麻藥，也不會(huì)有血淋淋的場(chǎng)景。因?yàn)檫@是心靈上的療愈，是靈魂上的救贖。

有些人不習(xí)慣把心打開(kāi)，總是閉得緊緊的，生怕心暴露在青天白日之下，個(gè)中原因，自己也未必弄得清楚。也許是害怕別人把自己的心看清，也許是怕外來(lái)思想的侵襲，也許是怕坦誠(chéng)相對(duì)會(huì)帶來(lái)傷害。

然而，當(dāng)你緊關(guān)心門(mén)的同時(shí)，快樂(lè)也被你拒在門(mén)外。

因此，你若要獲得快樂(lè)，先要學(xué)會(huì)“開(kāi)心”。

盡管“開(kāi)心”不像做外科手術(shù)那樣復(fù)雜，也不需要專業(yè)技術(shù)，但卻并不是每個(gè)人都會(huì)的。

固執(zhí)的人不會(huì)“開(kāi)心”。

他們的心就像一扇鐵門(mén)，任誰(shuí)怎么敲、怎么打都絲毫不會(huì)動(dòng)搖。任別人在外面喊破了嗓子，說(shuō)干了口水，里面的人也絕不會(huì)探出頭來(lái)。執(zhí)著和固執(zhí)截然不同。前者是對(duì)理想、對(duì)美好事物的追求，是鍥而不舍的可貴精神，是信念堅(jiān)定的斗士；而后者卻是死腦筋，鉆牛角尖，不管對(duì)的錯(cuò)的通通死抓不放，一條道走到黑，不撞南墻不回頭。

不能放下自己的人不會(huì)“開(kāi)心”。我們經(jīng)常能看到這樣的人，聽(tīng)不得批評(píng)，誰(shuí)說(shuō)他幾句不好，就馬上板起臉，轉(zhuǎn)身走開(kāi)，或者怒目而視，和對(duì)方死辯到底。這樣的人心中有無(wú)限大的自我，以至于裝不進(jìn)別人，完全聽(tīng)不得不同的聲音。

曾經(jīng)受過(guò)傷害的人不會(huì)“開(kāi)心”。所謂一朝被蛇咬，十年怕井繩。受過(guò)傷害的人往往會(huì)緊閉心門(mén)，不去愛(ài)，也不接受別人的愛(ài)。之所以這樣關(guān)牢自己，無(wú)非是怕再次受到傷害。他們寧可此生孤獨(dú)度過(guò)，也不愿意與他人真誠(chéng)相對(duì)。

整天疑神疑鬼，戒心很強(qiáng)的人不會(huì)“開(kāi)心”。有些人生性多疑，總懷疑別人在算計(jì)自己、在說(shuō)自己的是非。這樣的人總站在與他人的對(duì)立面上，扛著一面盾牌，疑神疑鬼地打量著周?chē)娜撕褪隆?/p>

不能接受新鮮事物的人不會(huì)“開(kāi)心”。有些人不能接受新鮮事物，對(duì)自己不了解的事物就以敵意的態(tài)度對(duì)待?？床粦T這個(gè)，看不上那個(gè)。這種心態(tài)在一些中老年人身上尤其如此，看著新潮打扮的年輕人就嘆息世風(fēng)日下。在一些思想守舊的人身上也常見(jiàn)，把一切新思想都斥之為歪理邪說(shuō)。這樣的人怎么能快樂(lè)呢？因?yàn)榭床豁樠鄣氖虑樘嗔恕?/p>

正因?yàn)檫@些人不能打開(kāi)心門(mén)，所以也快樂(lè)不起來(lái)。

要想打開(kāi)心，首先要接受這個(gè)世界。接受好的，也接受不好的。

接受好的很容易，要接受不好的則有些困難。要做到接受一切，除了要有寬廣的胸懷外，還有一些小方法可以幫助你學(xué)會(huì)接受。

1.從某件事里發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣

有時(shí)候你可能很輕易地從某件事中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，但有的事情則屬于慢熱型，要好久以后才能浮現(xiàn)出趣味。

因此在面對(duì)某些不喜歡的事物時(shí)，你不要馬上拒絕，而應(yīng)該給自己一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這是一個(gè)發(fā)掘趣味的過(guò)程。

2.每天讓自己多習(xí)慣一點(diǎn)點(diǎn)

有時(shí)候我們不接受某樣?xùn)|西，是因?yàn)椴涣?xí)慣。比如，多吃蔬菜對(duì)身體大有益處，這是大家都知道的。但你就是喜歡吃肉，不喜歡吃菜。其實(shí)在你的思想意識(shí)中，明明知道它是好的，是對(duì)身體有益的，也想去接受，但就是不習(xí)慣。對(duì)于這種情況，你不要一蹴而就，不要妄想立刻使情況得到徹底地改善，這樣很容易讓自己產(chǎn)生反感，變得更加不習(xí)慣。你可以從不吃蔬菜變成每天吃三口蔬菜，等習(xí)慣了以后再慢慢地增加蔬菜的攝入量。

不僅是飲食方面如此，生活、工作中的其他方面也是如此。比如你很討厭某個(gè)同事的工作作風(fēng)，可以每天試著去了解他一點(diǎn)，了解他為什么要那樣做，那樣做的優(yōu)勢(shì)是什么。長(zhǎng)此以往，你也會(huì)習(xí)慣他的作風(fēng)。

3.以擴(kuò)知的方式接受新思想

如果你不能接受某種思想或理論，就證明你的知識(shí)修養(yǎng)不夠。在清末的時(shí)候，中國(guó)人根本不能理解外國(guó)人的吻面禮，認(rèn)為這太傷風(fēng)敗俗了，男女授受不親，連單獨(dú)見(jiàn)面都會(huì)招來(lái)非議，更何況是當(dāng)街擁抱輕吻。但在如今，大家都知道這是一種表達(dá)方式，是人與人之間傳遞友誼的方式，與道德無(wú)關(guān)。

如果知識(shí)修養(yǎng)足夠深厚，眼界足夠?qū)掗煟敲茨愕男暮湍X就能容納很多東西，一切都是合理的。

4.不必加諸自己身上，但要理解和尊重

所謂接受不是指要在自己身上實(shí)現(xiàn)，一定要做到某種程度，而是指理解、包容和尊重。比如在某個(gè)部落中，女人的脖子上都會(huì)戴上很多項(xiàng)圈，把脖子拽成令人驚訝的長(zhǎng)度。在很多人看來(lái)，這難以理解，但那個(gè)部落是以長(zhǎng)頸為美的，那是美人的象征，所有的女孩子從小就被戴上很多項(xiàng)圈，用來(lái)把脖子拉長(zhǎng)。

也許你不會(huì)讓這種事情發(fā)生在自己身上，但這不要緊，只要你理解和尊重他們的文化習(xí)俗就行了。

5.和諧共處，分庭抗禮

一個(gè)以言辭犀利出名的記者在采訪某個(gè)學(xué)者時(shí)，事先搜集了幾乎所有對(duì)學(xué)者不利的言論。當(dāng)他拋出一個(gè)個(gè)棘手的問(wèn)題時(shí)，那個(gè)學(xué)者卻每次都輕松化解了，因?yàn)樗撵`魂足夠強(qiáng)，有自己足夠堅(jiān)韌的世界觀和行為方式。這也是一種接受，叫做和諧共處，分庭抗禮，即我不要求你們?yōu)槲腋淖儭⒎Q贊，甚至認(rèn)同，因?yàn)槲乙参幢卣J(rèn)同你們，那么就請(qǐng)互不干涉，求同存異。

學(xué)會(huì)了接受，就等于打開(kāi)了心。當(dāng)一切都能被你坦然納入心胸中時(shí)，快樂(lè)就會(huì)馬上降臨。