人活著總會(huì)有不如意，總會(huì)有煩惱，總會(huì)有苦悶。而大學(xué)生的煩惱和苦悶似乎更多，要不然“郁悶”一詞也不會(huì)在校園里流傳開來(lái)。

看到別的同學(xué)花錢如流水，而自己卻總是囊中羞澀，郁悶。

看到別的同學(xué)沒(méi)有自己用功，成績(jī)卻比自己好很多，郁悶。

同學(xué)過(guò)生日，拿不定主意是參加還是不參加生日聚會(huì)，郁悶。

看到別的同學(xué)出雙入對(duì)，而自己形單影只，郁悶。

有了心儀的對(duì)象，卻不知道如何表達(dá)，郁悶。

與好朋友有了矛盾，自己與自己過(guò)不去，郁悶。

……

這些心底里的活動(dòng)很微妙，也很讓人分神，卻又是無(wú)法向人述說(shuō)的隱秘想法，憋在心里真的好難受。而且煩惱總是喜歡湊熱鬧的，一開始可能是單打獨(dú)斗，你也許還能招架，起碼這么多年來(lái)勸慰的話語(yǔ)你還是積累了一些的。慢慢地，苦悶陣營(yíng)里的后援部隊(duì)一個(gè)個(gè)地趕來(lái)了，他們一股腦兒地攻占了你心中最脆弱的地方，讓你毫無(wú)還擊之力。于是，喝悶酒、打游戲、上網(wǎng)吧、悶頭大睡……我們搜腸刮肚地尋找擺脫的辦法。但是，我們都忘記了，最節(jié)省、最經(jīng)濟(jì)、效果最好的方式是把心里的想法寫出來(lái)。

“寫”是個(gè)很好的事，“寫”可以讓你從浮躁中安靜下來(lái)，把那些你自己很想說(shuō)的話一句一句地說(shuō)給自己聽(tīng)。你是你自己的傾聽(tīng)者，你不用擔(dān)心這位傾聽(tīng)者會(huì)不耐煩，也不用擔(dān)心日后會(huì)說(shuō)漏嘴。只有這位傾聽(tīng)者最愿意聽(tīng)你說(shuō)，最安靜，最了解你。有了這位傾聽(tīng)者，你就可以天馬行空，可以隨心所欲，可以歇斯底里。沒(méi)有人會(huì)怪你亂了分寸、沒(méi)有修養(yǎng)，沒(méi)有人會(huì)痛斥你胡言亂語(yǔ)、語(yǔ)法不對(duì)，更沒(méi)有人會(huì)因?yàn)槟銢](méi)有標(biāo)點(diǎn)符號(hào)而聽(tīng)不懂或者看不懂。而且，如果你有了傷痕，這位傾聽(tīng)者會(huì)一道一道地為你撫平。如果你腦子里真的塞了一團(tuán)草，或者纏上了一團(tuán)絲，這位傾聽(tīng)者還可以在夜深人靜之時(shí)為你一絲一絲地梳理出頭緒來(lái)?；蛟S這位傾聽(tīng)者沒(méi)有能力立刻幫你解決掉癥結(jié)，但是你真的因?yàn)檫@位傾聽(tīng)者的傾聽(tīng)而變得釋然了。

另外，在寫過(guò)之后別忘了問(wèn)問(wèn)自己，它們真的能稱為“煩惱”嗎？其實(shí)大多數(shù)時(shí)候，你所謂的這些“煩惱”并不是真正意義上的煩惱，都是可以靠自己去解決的。

心理學(xué)家的研究結(jié)果表明，將情感傾注于筆端，你的傷口會(huì)愈合得更快，你的煩惱也更容易轉(zhuǎn)換并最終得到解決。這個(gè)辦法非常簡(jiǎn)單，只要一支筆一張紙，走到哪里都可以實(shí)行。把煩惱寫出來(lái)，再拋出去，一身輕松！

把煩惱化為動(dòng)力的方法：

為了自己、為了所愛(ài)的人、為了社會(huì)大眾而煩惱，你的生活也就有了意義。

著手做馬上就能做的事，占用煩惱的時(shí)間，煩惱就能轉(zhuǎn)化為結(jié)果。

認(rèn)清煩惱，就能理解現(xiàn)實(shí)。了解了自己的優(yōu)勢(shì)和不足，出拳將更有力。

從煩惱中學(xué)習(xí)重要的東西、積極的心態(tài)，以及面對(duì)煩惱的處理辦法。