經(jīng)常熬夜、缺覺(jué)的人要小心了！美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》周刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究成果表明，睡眠不足可以導(dǎo)致糖尿病。

醫(yī)學(xué)人員經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天睡7～8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，只睡6小時(shí)的人要高出1.7倍。

這是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激系統(tǒng)激活或影響碳水化合物代謝，而這兩點(diǎn)都是導(dǎo)致糖尿病的重要因素。因此，長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳的人都容易患糖尿病。

為進(jìn)一步證實(shí)糖尿病與睡眠有關(guān)這一事實(shí)，一些專家在已患糖尿病的人群中進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，在這些患者中有一個(gè)共同且重要的特征是長(zhǎng)期睡眠不好或睡眠太少。

睡眠時(shí)，人處于黑暗環(huán)境中，身體會(huì)釋放松果體素，這種激素可以改善胰島素的抵抗。因此睡眠不足的人，松果體素分泌就少，胰島素作用可能就低，而體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素將變得更加活躍，從多方面影響到人體吸收糖分，因而會(huì)影響糖代謝，進(jìn)而帶來(lái)患糖尿病的后果。一些已經(jīng)罹患了糖尿病的患者，由于血糖高，口渴飲水多，夜間小便次數(shù)多，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，常常憂慮、心煩又會(huì)反過(guò)來(lái)導(dǎo)致罹患慢性失眠癥（長(zhǎng)期性失眠），糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。

因此，睡眠對(duì)于預(yù)防糖尿病有著重要的作用。專家建議，成年人最好在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)，每天保證6小時(shí)的充足睡眠。調(diào)整好生活習(xí)慣，保持生物鐘規(guī)律。