正文

緩解過敏自救法(5)

過敏,原來可以根治 作者:陳俊旭


 

迷思1/斷食期間活動照舊?

很多未經(jīng)專業(yè)訓(xùn)練的斷食營,都犯了嚴(yán)重的錯誤,例如他們會在斷食時做運(yùn)動,但這其實(shí)是萬萬不可的。輕者會造成身體不適,產(chǎn)生危機(jī)反應(yīng);嚴(yán)重的話甚至導(dǎo)致休克。正確的斷食營里,應(yīng)該是一群人坐著或躺在長椅上,蓋著薄被,或者在微風(fēng)徐徐的溫暖花園里作日光浴,絕對不可以做體操或爬山健行。

在此特別強(qiáng)調(diào),進(jìn)行清水?dāng)嗍称陂g,千萬不能從事耗費(fèi)腦力或體力的工作,所以進(jìn)行斷食療法時,一定要請假在家休息(或是住進(jìn)斷食中心里面)。如果初學(xué)者想要在家試試,可以先從為期兩天的“周末斷食”開始。配合上班的作息,星期五中午吃飽一點(diǎn),下午回家之后就不再進(jìn)食。一直到星期天晚上或星期一早上,才慢慢恢復(fù)進(jìn)食。

斷食的時候,我們身體會很想要“節(jié)約能源”,所以如果在斷食時,我們?nèi)赃M(jìn)行爬山、走路、用腦這些耗費(fèi)熱量的活動,那么身體就會進(jìn)入兩難的抉擇,到底該節(jié)能,還是蠟燭兩頭燒?身體該怎么辦?于是就會啟動緊急系統(tǒng),分泌腎上腺素,跟著身體就會出現(xiàn)心跳加速、心悸、發(fā)抖、畏寒、胃痛、頭暈眼花、冒冷汗等一系列癥狀。所以,我特別強(qiáng)調(diào),斷食期間千萬不可運(yùn)動。不過坊間很多斷食營,會叫學(xué)員運(yùn)動,然后把誘發(fā)的危機(jī)反應(yīng),解讀成身體的好轉(zhuǎn)反應(yīng),這是相當(dāng)錯誤的觀念,需要更正,請?zhí)貏e注意。

另外,或許會有人認(rèn)為,斷食不要浪費(fèi)體力,是可以理解的,但是為什么也不要耗費(fèi)腦力呢?只是動腦又有什么關(guān)系嗎?當(dāng)然有!因?yàn)榭茖W(xué)早已證實(shí),腦力所耗費(fèi)的能量,其實(shí)是比體力還要多的。我很多年前就發(fā)現(xiàn),用功讀書比運(yùn)動還容易肚子餓,周末放假當(dāng)空呆子,一整天下來都不會餓。所以不要以為上班沒有耗費(fèi)體力,斷食必須請假在家,不可從事腦力活動。

迷思2/斷食會導(dǎo)致生命危險?

很多西醫(yī)對斷食的認(rèn)識僅止于不良斷食所誘發(fā)的“危機(jī)反應(yīng)”,所以認(rèn)為斷食會對身體造成許多傷害,甚至警告會導(dǎo)致器官衰竭、休克死亡等。清水?dāng)嗍常嬗羞@么危險嗎?其實(shí)也不需多加辯解,從人類歷史上看,就可以發(fā)現(xiàn)很多名人都有長期斷食的體驗(yàn),他們不都是熬過來嗎?世界上的古文化和古宗教,幾乎都有斷食的存在,我們不也都活下來了?人體所積存的養(yǎng)分,其實(shí)是夠我們撐過斷食療程的。根據(jù)美國斷食論文的統(tǒng)計,20世紀(jì)以來,一直到1985年之前,共有數(shù)百人參與過醫(yī)療斷食,但這之中死亡的只有7位,而這7位當(dāng)中,有5位在斷食時服用西藥(斷食時服用西藥或維生素都很不妥當(dāng)),另外2位對整個斷食過程交代不清。試想,通常會參與醫(yī)療斷食者,都是一些重病患者,例如嚴(yán)重的癌癥、高血壓、心臟病、糖尿病等患者,這些患者本來死亡率就高,但反而參與斷食時,絕大部分都沒有死亡,可見斷食本身危險性并不高。

雖然斷食很安全,但是若有下列情形的人,例如嚴(yán)重貧血患者、正在懷孕、正在哺乳的人、紫斑癥、嚴(yán)重營養(yǎng)不良等等,還有年紀(jì)過輕的幼兒,都不適合從事斷食。  


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