一生當中，你的思緒肯定會喋喋不休，而你一直言聽計從，好像每個想法都是希臘神諭，是必然的真理。有時候，心里出現(xiàn)的想法會傷害你、貶低你、告訴你別人是怎么看你的，甚至會描繪可怕的未來景象給你看。

現(xiàn)在你知道你的大腦忍不住如此。不論發(fā)生什么事，你的腦子都會不斷地產(chǎn)生想法。你不能讓它乖一點，你只能改變你和它的關系。不要再把每個想法當成福音來聽，你有選擇的權力，別再相信你的每個想法。本書第三部將要教你跟想法保持一段距離，客觀地來觀察它，不相信也不排斥。

我們何不把負面或不具建設性的想法改變成正面思考？因為，當你嘗試扭轉(zhuǎn)某個想法時，你實際上還是在壕溝里跟它作戰(zhàn)。如果你只是單純地從旁觀察，就等于是宣布休兵，你和你的想法便能和平共存。

無論你的想法多么堅定，想法就是想法，不是事實，也不是你的敵人。以下的練習會幫助你享受你的思緒，不再過分嚴肅地看待每一個想法。