月經(jīng)期間能上體育課嗎

體育課上，體育老師王健看著零零星星的幾個女生，眉頭皺到了一起。

怎么搞的，今天上體育課的女生怎么這么少！老師決定用點名的方式來警告那些缺席的女生。

“王娜?！斌w育老師喊道。

“老師，她今天不方便。”一個女生替王娜請假。

“劉佳?！斌w育老師繼續(xù)喊道。

“老師，她肚子疼。”

“馬小芬?！斌w育老師有些不悅。

“老師……”

“好了，她也請假了是不是？”體育老師打斷準(zhǔn)備替同學(xué)請假的女生。

“還有誰準(zhǔn)備請假？”體育老師無奈地笑了笑。

很多女孩在“好朋友”到訪時，不參加學(xué)校的勞動、不出操、不上體育課，認(rèn)為經(jīng)期流了很多血，對身體傷害很大，需要養(yǎng)護(hù)。很多老師尤其是男老師也不好意思追問，這更加助長了很多女孩逃避上體育課的心理。

其實，月經(jīng)是人體生長發(fā)育的正常生理現(xiàn)象，并不是疾病，更談不上對人體的傷害。既然月經(jīng)來臨是正常現(xiàn)象，當(dāng)然應(yīng)該過正常的生活，適當(dāng)?shù)刈鲂w力勞動和運動也是很有必要的。但是，月經(jīng)期間上體育課應(yīng)適當(dāng)，不要做劇烈的運動。

一般而言，女性在月經(jīng)期間，盆腔充血，子宮周圍的血液流動緩慢，使子宮體、子宮頸均處于充血狀態(tài)；同時，子宮內(nèi)膜剝落留下創(chuàng)面，陰道流血又沖淡了它原有的酸性環(huán)境。因此，生殖器官的抵抗力減弱，身體防御機制下降，如果此時做劇烈運動，會導(dǎo)致子宮位置的改變和月經(jīng)紊亂，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的身體不適感，嚴(yán)重者會出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。然而，適當(dāng)?shù)倪\動不但不會引起這一系列癥狀，還能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)期的腰酸、下腹部墜脹感以及精神抑郁等癥狀減輕。

因此，女孩在上體育課時遇上月經(jīng)來潮，可向老師提出合理要求，對一些劇烈運動（如賽跑、打籃球、游泳等）可要求退出；但也不必把月經(jīng)來潮看得過重，月經(jīng)畢竟是女性一種正常的生理現(xiàn)象，一些活動量少、強度輕、溫和的體育活動（如體操、打羽毛球、打乒乓球、走隊列、做小游戲等），均可參加。

總之，對多數(shù)人而言，月經(jīng)不但不能影響日常的生活和運動，還應(yīng)做適量的運動來減緩經(jīng)期的倦怠感，可到戶外做做運動，舒緩一下心情，轉(zhuǎn)移對月經(jīng)過多的注意力，這樣才能減輕經(jīng)期的不適感。

溫馨提示

青春期正是女孩散發(fā)青春與活力的季節(jié)，不要因為月經(jīng)來臨就變得郁郁寡歡，讓自己無精打采。與其讓自己對此過分慎重、過分敏感，不如給“好朋友”放個假，讓它配合身體來一次自然的運動吧！

衛(wèi)生巾應(yīng)該這樣用

歲的劉芳一大早起來就感覺身體很不適，雖說經(jīng)期身體上會有一些異樣，但今天跟往常很不一樣，她也說不上是什么原因，搞得她有點情緒低落。

吃早飯時，媽媽發(fā)現(xiàn)劉芳精神不佳，關(guān)心地問：“芳芳，身體不舒服嗎？

是昨晚沒睡好嗎？”

“不是。這兩天‘好朋友’來了，可能有點累吧。”劉芳說不出原因。

“每次都這樣嗎？”媽媽繼續(xù)問。

“也不是，只是這一次有點異常，可我說不出哪里不正常。”

“是嗎？”媽媽的聲音有點急切，“你肚子疼嗎？還有其他的異常嗎？”

“沒有，只是這次比以往流血的量少一些?！眲⒎歼@樣說。

“你吃涼的東西了？”媽媽問。

“沒有，這我是特別注意的?！?/p>

“哦，那你勤換衛(wèi)生巾了嗎？”媽媽問。

“如果量不是很多，我可能一天換一次，量多的話就勤換唄，這也不是必需的?！眲⒎驾p描淡寫地說。

“傻丫頭，不管量多量少都要勤換的，如果長時間不換會受細(xì)菌感染的?！眿寢屨f。衛(wèi)生巾是女孩用來“款待”“好朋友”的，它是“好朋友”的親密接觸物。

然而，很多女孩卻不知如何正確地使用衛(wèi)生巾。

（1）使用之前先洗手。很多女性沒有便前洗手的習(xí)慣，這很不衛(wèi)生，尤其是在經(jīng)期。因為在用手將衛(wèi)生巾打開、撫平、粘貼的過程中，手上的細(xì)菌會沾染到衛(wèi)生巾上，衛(wèi)生巾直接接觸外陰皮膚；而經(jīng)期又是女性抵抗力較弱的時期，稍不注意，就給了細(xì)菌可乘之機，極易產(chǎn)生感染，導(dǎo)致婦科疾病。

（2）注意衛(wèi)生巾的有效期。衛(wèi)生巾是采用高溫消毒的方法達(dá)到無菌的，但是，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限它的無菌保障就會消失。所以，衛(wèi)生巾儲藏的時間久了，即使不拆封也會變質(zhì)受污染。因此，一次購買衛(wèi)生巾不要過多，更不宜在家里久藏。

（3）使用有藥物或香味的衛(wèi)生巾。香味并不表示清潔，藥物衛(wèi)生巾更應(yīng)慎用。藥物衛(wèi)生巾或許在一定程度上能對女性的陰部起到保潔、防治各種婦科疾病的作用，但不是人人皆宜。因為人的體質(zhì)不同，對藥物的敏感度也不同，有的人接觸某些物質(zhì)就會過敏，所以無論選用哪種藥物衛(wèi)生巾，都要注意身體的反應(yīng)及感受。

（4）定期更換。很多女孩為了方便，經(jīng)常選用大吸收量的衛(wèi)生巾，這是很不衛(wèi)生的。因為長時間不更換衛(wèi)生巾會使局部通氣性差，導(dǎo)致細(xì)菌繁衍，誘發(fā)各種婦科疾病。

（5）衛(wèi)生巾的存放。很多女性習(xí)慣把衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間里，以方便使用。其實，這也是很不衛(wèi)生的。因為衛(wèi)生巾為纖維材料，受潮后容易變質(zhì)，而目前我國的大多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光，又多潮濕，很容易成為細(xì)菌的滋生地，污染衛(wèi)生巾。所以，衛(wèi)生巾應(yīng)放在通風(fēng)、干燥的地方。

溫馨提示

衛(wèi)生巾作為貼身之物，是相當(dāng)嬌貴的，所以一定要注意保存，避免讓本應(yīng)對身體有益的東西變成身體的污染源，危害身體健康。購買衛(wèi)生巾一定要認(rèn)真辨真?zhèn)?，不買過期產(chǎn)品。