孕婦眼睛保健操

眼睛是心靈的窗戶(hù)。一雙明眸能給人以靈氣之感。孕婦養(yǎng)目之意不僅在于美麗自身，而且也有利于胎兒發(fā)育。

 運(yùn)目

運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，能夠舒筋活絡(luò)，鍛煉眼球的功能，從而改善及保護(hù)視力。亦為胎兒的靈敏奠定先天基礎(chǔ)。

 浴目

用熱毛巾或熱水熏浴雙眼，以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，能有效地防治眼病，如麥粒腫、紅眼病等。

 摩目

用雙手對(duì)稱(chēng)性地按摩眼睛，可以預(yù)防視力下降。

 極目

身體直立，平視遠(yuǎn)處某目標(biāo)，例如樹(shù)梢、塔尖、山峰等處，亦可仰望藍(lán)天。不僅可以養(yǎng)眼及鍛煉眼球的功能，而且可使人感到輕松自然，有寧?kù)o致遠(yuǎn)或心曠神怡之感。

 惜目

不要過(guò)度用眼，伏案工作2小時(shí)后要仰身閉目，使視覺(jué)中樞神經(jīng)暫時(shí)“關(guān)閉”，以減輕整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

懷孕第3個(gè)月（9～12周）

胎兒的發(fā)育狀況

這時(shí)胚胎可正式稱(chēng)為“胎兒”了。胎兒的身長(zhǎng)為7.5～9厘米，體重約20克。尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形狀清晰可辨，手、足、指頭也一目了然，幾乎與常人完全一樣。此時(shí)其內(nèi)臟更加發(fā)達(dá)，腎臟、外陰部已經(jīng)長(zhǎng)成，開(kāi)始制造尿道及進(jìn)行排泄作用，胎兒周?chē)錆M(mǎn)羊水。