* 全杯內(nèi)衣能全面包圍乳房，可改善乳房擴散或松弛的狀況，適合胸部豐滿或松弛的女性；

* 半杯內(nèi)衣能夠承托乳房的下半部，垂直的胸帶可將胸線抬高，使乳房豐滿并有球形感，胸部下垂的女性比較適合；

* 側杯內(nèi)衣可將乳房自兩邊向中間推擠，能讓胸部外擴或扁平的女性顯得胸部豐滿；

* 四分之三杯的內(nèi)衣能上提并收緊乳房，適合胸部豐滿但下垂的女性。

隨著年齡、體重、婚前婚后以及哺育前后等變化，乳房的大小也會隨之改變。如果你以為bra穿在里面，別人又看不到，就毫不在乎內(nèi)衣的尺寸，不管是大一點還是小一點都無所謂，或者在購買胸罩時從來不試穿就帶回家的話，那么就很可能讓它成為危害胸部健康的殺手。因此，在選擇胸罩時一定要穿戴調(diào)試，直到感覺完全合適再購買。

Tips:

bra的正確穿戴方法是：先將胸罩扣好，再調(diào)整肩帶。身體微微前傾，用手將整個乳房和周圍的脂肪都塞到罩杯里，讓胸部顯得充實而飽滿。

內(nèi)衣永遠比外衣重要，因為它相當于女人的第二層肌膚。作為和你親密無間的密友，你更應該加深對它的了解，因為這么做同樣是在寵愛自己。

Tips:

有這樣特點的bra才證明是最fit你的：

* bra的肩帶應是可以調(diào)試松緊的松緊帶；

* bra凸出部分之間的距離適中；

* bra的大小以能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜；

* 穿好bra后不會產(chǎn)生壓抑感；

* 柔軟舒適的純棉bra透氣性好，穿起來也很舒服，化纖針織物質(zhì)地的bra建議還是不要買了。

由于bra的好壞能直接影響你的胸部線條以及著衣外觀，因此洗滌bra也不能大意。一般來說，平時至少應準備3副bra供日常的替換和使用。可用冷水,用手或洗衣機的輕柔洗檔洗滌bra，并用自然曬干的方式晾干。

你還在像嬰兒一樣趴著睡覺嗎

有不少女孩子都喜歡嬰兒似的睡姿，這樣的睡姿不僅能讓你睡得很有安全感，還很惹人憐愛。法國“不老美女”蘇菲·瑪索就很喜歡這樣的睡眠姿勢。

可是你知道嗎？偶爾一次趴著睡覺是沒有什么關系的，但要是胸部長期被平壓在床榻上，乳房組織就會受到過多的擠壓，導致那一對女人最引以為傲的雙峰提前老化，皮膚變得松弛，胸部血液的循環(huán)不暢，還會讓乳房變形外擴。同時，趴著睡覺還會對心臟造成傷害，由于呼吸不暢而導致噩夢不斷，影響了睡眠的質(zhì)量。

如果你已經(jīng)習慣了這樣的睡覺姿勢，建議從今天起就開始嘗試改變。采取仰臥的姿勢，并在背部墊一個小枕頭，慢慢就會改掉這種壞習慣，讓它不再是你胸形不夠完美的原因。

用熱水刺激胸部

如果你聽說洗澡時用熱水刺激胸部，就可以促進血液循環(huán)，從而讓乳房變大，那么很遺憾地告訴你，這其實是一個謬論。

洗澡時應當避免用熱水刺激乳房，更不應在熱水中浸泡時間過長，否則很容易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚變干，同時還會讓乳房的軟組織變得越來越松弛。如果用直流水沖刷兩個肩膀部位的韌帶（相當于內(nèi)衣肩帶處），那么就會給韌帶一個向下的力量，推進了胸部下垂。

這樣看來，用熱水刺激胸部竟會產(chǎn)生這些不良后果，你是否還會洋溢著希望讓它繼續(xù)來幫助你豐胸呢？

過度節(jié)食，胸部也“消瘦”

我們都知道飲食可以直接控制身體的脂肪，但是如果為了在短時間內(nèi)變得苗條，就不顧一切地采取過度節(jié)食的方法，對胸部是很不利的。