當(dāng)然，按摩也是有訣竅的，因?yàn)樾呐K是血液交換的集散地，所以按摩的時(shí)候一定要往心臟的方向進(jìn)行。按摩心臟以上的部位，請由上往下；按摩心臟以下的部位，則由下往上。這一準(zhǔn)則會讓你的按摩確保安全。以下幾種按摩的手法，你可自行選擇適合自己的一種。

揉法。這是指以手指、掌根及手掌，在病人的某一部位或穴位做輕揉和緩的旋轉(zhuǎn)揉動。適用于頭面、胸腹、四肢，具有疏通經(jīng)絡(luò)、消腫散結(jié)、化淤止痛、調(diào)中和胃的功效。

按法。這種手法講究用指腹或手掌著力于身體的某一部位或穴位，向下壓之，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨之稍加揉動。此法可用于全身各處穴位，可以通經(jīng)活絡(luò)、緩解痙攣、調(diào)理關(guān)節(jié)等。

摩法。以手掌附著于人體的某一部位，在其上做環(huán)形移動撫摩。一般多用于腹部經(jīng)絡(luò)的疏通或者跌打腫痛嚴(yán)重的部位，能夠緩解疼痛、調(diào)和氣血、消積導(dǎo)滯。

搓法。采用這種手法的時(shí)候要以兩手掌夾住病人的肢體，相對用力做快速的搓揉，并上下往返移動，這種方法多用于四肢，可以調(diào)和氣血、舒筋通絡(luò)。

除了以上這幾種，還可以根據(jù)部位的不同采用推法、拿法、抖法、點(diǎn)法等多種疏通經(jīng)絡(luò)的方式。然而除精于疏通之功外，還要掌握好經(jīng)脈的運(yùn)行規(guī)律，按照它的性子選擇生活方式，淤結(jié)也就無從產(chǎn)生了。

人體的十二條經(jīng)脈和一天中的十二時(shí)辰相對應(yīng)，明白了這種對應(yīng)關(guān)系，就可以在一種經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的時(shí)間內(nèi)采取相應(yīng)的保護(hù)措施，即便是已經(jīng)產(chǎn)生淤結(jié)，在對應(yīng)時(shí)辰內(nèi)按摩該經(jīng)脈，也能比其他時(shí)間收獲更多的效果。

凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝經(jīng)運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，是肝臟修復(fù)和排毒的最佳階段，所以這個(gè)時(shí)候即便你有再多的事情也要上床睡覺了。接下來的兩個(gè)小時(shí)是肺經(jīng)時(shí)段，此時(shí)呼吸運(yùn)作最佳，因?yàn)楸茄讓?dǎo)致的呼吸艱難此時(shí)會有所緩解。五點(diǎn)到七點(diǎn)是大腸經(jīng)，這時(shí)候是起床的時(shí)間了，別急著吃早餐，先喝杯涼白開，這有助于滋潤大腸，防止便秘。七點(diǎn)到九點(diǎn)，這時(shí)候你一定要吃早餐了，因?yàn)檫@時(shí)候胃經(jīng)最活躍，如果空著肚子去上班或者運(yùn)動，對胃的傷害很大。九點(diǎn)到十一點(diǎn)屬于脾經(jīng)，這個(gè)時(shí)辰內(nèi)你至少需要喝掉六杯水，讓脾臟處于最活躍的程度。

十一點(diǎn)到十三點(diǎn)，這是心經(jīng)運(yùn)行旺盛的階段，這個(gè)時(shí)候是最適合午睡或休息的了，心情放松，才有好心情。這個(gè)時(shí)候你一定吃完午飯了吧？否則在接下來的兩個(gè)小時(shí)里，小腸就該受煎熬了。十五點(diǎn)到十七點(diǎn)的這兩個(gè)小時(shí)中也要多喝水，因?yàn)檫@時(shí)候是膀胱最活躍的時(shí)候。十七點(diǎn)到十九點(diǎn)是腎經(jīng)運(yùn)行階段，此時(shí)你應(yīng)該剛剛吃完晚飯，還是坐下來休息一下吧。十九點(diǎn)到二十一點(diǎn)，你該在這個(gè)時(shí)間段里散散步，以配合心包經(jīng)的運(yùn)行。之后的這兩個(gè)小時(shí)，你可能有一些事情要做，不能及早睡覺休養(yǎng)生息，即便如此，為了保養(yǎng)三焦經(jīng)，也要保持心境平靜。二十三點(diǎn)到一點(diǎn)，是膽經(jīng)時(shí)刻，是時(shí)候該睡覺了，骨髓已經(jīng)開始履行它的造血功能了。

二十四小時(shí)在十二經(jīng)脈的陪伴中規(guī)律地結(jié)束了，想必你已經(jīng)感覺到通暢的經(jīng)絡(luò)對你歡呼了吧？