事實(shí)上，人體自身的陰陽(yáng)平衡是不能絕對(duì)存在的，這源于它和大自然的季節(jié)變化、所處環(huán)境的質(zhì)量之間的密切關(guān)系。大自然有白天黑夜的更替，春夏秋冬四時(shí)的變化，寒熱燥濕的不同，其中蘊(yùn)涵了無(wú)數(shù)的陰陽(yáng)交替。人作為自然界一個(gè)有機(jī)的整體，必須順應(yīng)自然氣候的變化作出相應(yīng)調(diào)整才能防止疾病的產(chǎn)生，甚至或利用自然的變化增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

單就人體臟腑而言，五臟屬陰，六腑屬陽(yáng)，每一個(gè)臟又有陰陽(yáng)之分。在人的整個(gè)生命過(guò)程中，五臟之間就是相互滋生、相互制約共同維持人體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)。如果因?yàn)橥庑扒忠u、情致?lián)p傷等一些原因打破了臟腑之間的陰陽(yáng)平衡，也會(huì)導(dǎo)致亞健康。比如失眠是因?yàn)樾哪I不交，腎虛導(dǎo)致腰酸腿痛，膀胱經(jīng)出了問(wèn)題有可能導(dǎo)致記憶力減退等。

中醫(yī)采取調(diào)理臟腑陰陽(yáng)的方法，“寒者熱之，熱者寒之，實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之”。關(guān)于四季和臟腑之間的陰陽(yáng)保養(yǎng)，我們將在下文中一一詳細(xì)論述。

此外，現(xiàn)代社會(huì)的很多生活特征也直接導(dǎo)致了人體的陰陽(yáng)失衡。比如像我女兒一樣的很多年輕人喜歡熬夜，然后早晨賴著不起床，不能享受燦爛的陽(yáng)光，打破了人體和大自然的平衡規(guī)律勢(shì)必會(huì)陰陽(yáng)失調(diào)。隨著科技的發(fā)展，從事伏案工作的人越來(lái)越多，時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，頸腰椎及其他關(guān)節(jié)退化越來(lái)越早。重視肌體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)于減少亞健康的發(fā)生也有重要的意義。

一些人由于長(zhǎng)期的偏食嗜好也能導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，合理的飲食結(jié)構(gòu)可扶助正氣，并且有“五谷為養(yǎng)，五果為助，五育為益，五菜為充”的配膳原則，還提出應(yīng)做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味調(diào)和”。如果長(zhǎng)時(shí)間采用單一的營(yíng)養(yǎng)攝入方式，就會(huì)使得其他營(yíng)養(yǎng)攝入不足。還有一些不健康的飲食習(xí)慣，如不吃早餐，晚餐吃得過(guò)晚過(guò)多等都會(huì)傷害脾胃，進(jìn)而導(dǎo)致亞健康。

所以，調(diào)理陰陽(yáng)看起來(lái)深?yuàn)W，實(shí)際上卻和生活的各個(gè)環(huán)節(jié)都有緊密的聯(lián)系。要保證陰陽(yáng)平衡，就要注意合理的作息，全面的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且因時(shí)因地制宜。已經(jīng)患有陰陽(yáng)失衡的癥狀，則應(yīng)該辨證施治，本著“虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之”的原則，予以相應(yīng)的干預(yù)措施，如中藥、針灸、推拿按摩、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑、保健食品、藥膳及傳統(tǒng)健身等。

同時(shí)，情致對(duì)體質(zhì)也有很大的影響作用，因?yàn)榕d趣的變化可直接影響到肝臟，進(jìn)而間接影響到其他臟器?，F(xiàn)代女性承受著很大的工作、生活壓力，往往情緒波動(dòng)較大、心慌氣短等。在保證健康的生活方式的基礎(chǔ)上，良好的心態(tài)會(huì)讓你擁有從內(nèi)到外的健康。

答疑錄

豆豆魚問(wèn):

衰老和亞健康之間有聯(lián)系嗎？

張醫(yī)生答:

隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體對(duì)內(nèi)、外環(huán)境的適應(yīng)性逐漸降低，結(jié)果造成非器官性疾病。亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，由于衰老與亞健康狀態(tài)都是生理功能低下為特點(diǎn)的非器官性疾病，所以說(shuō)，衰老者，感到體力、精力及記憶力等明顯下降。其身體就處于亞健康狀態(tài)。要延緩衰老，保持健康，就應(yīng)該在身體剛剛出現(xiàn)這種狀態(tài)時(shí)，加以重視，并及時(shí)調(diào)整。否則亞健康狀態(tài)的持續(xù)將加速其衰老的過(guò)程。所以調(diào)解陰陽(yáng)平衡，既是在調(diào)理亞健康，也是延年益壽的必要途徑。