以“動”養(yǎng)“健”

運(yùn)動對肺的影響是很直接的，因為運(yùn)動的過程也是提高肺活量、更換肺氣的過程，所以秋季運(yùn)動也應(yīng)提倡。只是，此時人體生理活動處于“收”的時期，陰精陽氣處在收斂內(nèi)養(yǎng)狀態(tài)，故運(yùn)動養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動量不宜太大，以防出汗過多，陽氣耗損。因此，可以根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行一些相對較緩和的運(yùn)動方式，如廣播操、太極拳、瑜珈、韻律操等。

也可用捶背、拍打的方式來養(yǎng)肺，如：每晚臨睡前，坐在椅子上，身軀直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田，吸氣于胸中，同時抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續(xù)約十分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數(shù)十下。

當(dāng)然，肺和肝臟也有著緊密聯(lián)系，所以養(yǎng)肺還需要注意肝的狀態(tài)，也就是強(qiáng)調(diào)情緒的重要性。《紅樓夢》中的林妹妹傷感憂郁，于是到了秋季，肺病加劇，這就可以看出，情致對肺臟健康的影響。秋季草木凋零，大自然開始顯露出肅殺凄涼之象，使人很容易生出悲秋之感，變得情緒憂悒低落，而悲傷恰恰是養(yǎng)肺的大忌。另外，在日常生活中對肺影響較大的是涼氣，秋天白天會燥熱，晚上氣溫下降，所以不要貪涼，以免導(dǎo)致慢性肺炎的發(fā)生。

答疑錄

小戒問:

我的鼻炎一到秋季就復(fù)發(fā)，并且特別嚴(yán)重，請問鼻炎和季節(jié)有必然的聯(lián)系嗎？

張醫(yī)生答:

鼻炎是現(xiàn)代人的多發(fā)疾病，從中醫(yī)角度來說，鼻通于肺，所以，鼻子功能不好的人，往往是因為肺熱導(dǎo)致。而秋季因為天氣干燥，使肺很容易受到外界燥邪的侵?jǐn)_，產(chǎn)生病癥，所以有鼻炎的人往往在秋季復(fù)發(fā)疾病，而沒有鼻炎的人，也要小心不要在秋季染上鼻炎。

當(dāng)然，秋天是鼻炎的高發(fā)期，也是防治鼻炎的關(guān)鍵時期?；颊咦詈媒?jīng)常鍛煉身體，逐漸增強(qiáng)身體的免疫力，盡可能避免感冒，自然會減少患各類鼻部疾病的幾率。一旦出現(xiàn)鼻周器官疾病，如扁桃體炎、咽炎等病時，要及時到醫(yī)院治療，以避免因相關(guān)疾病引發(fā)鼻炎、鼻竇炎。

心兒問:

早知道便秘會讓皮膚變得粗糙，難道也會影響肺部的健康嗎？

張醫(yī)生答:

事實上，皮膚是肺的屏障，換句話說，皮膚的好壞恰恰反映了肺部功能的好與壞。便秘使皮膚狀況變壞，實際上也就是代表肺部受到了傷害。過多的廢物因堆積在體內(nèi)排不出，將會產(chǎn)生大量的毒素，從而使得嬌臟——肺部受到毒素的侵襲而致病。所以要想保護(hù)肺部，就必須先把便秘治療好。