正文

前 言/歷時(shí)80年的研究揭示的健康和長(zhǎng)壽的驚人秘密(7)

人格決定壽命 作者:(美)霍華德.S.弗里德曼


你的生活方式與這些長(zhǎng)壽者們的相符嗎?

有趣的是,很多健康研究者,自己也被我們這項(xiàng)研究吸引而加入進(jìn)來(lái)。每當(dāng)我們?cè)谘杏憰?huì)上報(bào)告結(jié)果時(shí),很多科學(xué)家同行們立刻就想試試這種長(zhǎng)壽的生活方式是否適用于自己。雖然有其局限性,它還是能讓每個(gè)人認(rèn)識(shí)到自己的生活方式中可以調(diào)整和改變的內(nèi)容,這一點(diǎn)是很有價(jià)值和意義的。因此我們?cè)诒緯?shū)中給讀者提供了相關(guān)的健康測(cè)試和評(píng)估方法,即每章的自我評(píng)估。這些題目很多都是推孟博士當(dāng)年使用的原題。做這些自我測(cè)試題也有利于讀者深入理解我們的研究。以下是一個(gè)例子:

我一直堅(jiān)持不懈地努力取得工作成就。

1 2 3 4 5,1表示不真實(shí),5表示完全真實(shí),根據(jù)你的實(shí)際情況選擇不同程度的分值。

在本書(shū)后面的章節(jié)中,會(huì)使用一些自測(cè)題幫助你了解以下情況:

你是一個(gè)盡責(zé)的人嗎?這與你的健康息息相關(guān)。

你的社會(huì)交往能力怎么樣?你在情感交流方面做得好嗎?

你情緒多變而且容易發(fā)愁嗎?

你是個(gè)杞人憂天的人嗎?

提早受教育使你更容易長(zhǎng)壽嗎?

你對(duì)自己的生活感到滿意嗎(從對(duì)你的健康有影響的角度看)?

使用科學(xué)測(cè)量表,看看你身體的活躍程度。

如果你已經(jīng)結(jié)婚,你的婚姻幸福嗎?

你的工作對(duì)自己的健康有怎樣的影響?

在社會(huì)關(guān)系的三個(gè)主要方面你做得如何?尤其是和長(zhǎng)壽相關(guān)的方面?

你有宗教信仰嗎?如果有,它對(duì)你的健康有多大影響?

你身上男性人格特質(zhì)多還是女性人格特質(zhì)多?

你正處于不利于健康的精神長(zhǎng)期緊張狀態(tài)中嗎?


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