芝寶貝提醒

哺乳期的媽媽所需的營(yíng)養(yǎng)元素要多于孕期，因此應(yīng)增加B族維生素的攝入，每天應(yīng)補(bǔ)充至少50克的蛋白質(zhì)，媽媽可以選擇多吃淀粉和糖，來(lái)增加乳房中的脂肪酸含量，還可以通過(guò)每天喝1000毫升以上的牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)和水分。

甜食攝取不可過(guò)量

糖類可以為寶寶的身體發(fā)育提供大部分熱量，有保持體溫、促進(jìn)新陳代謝、維持大腦和神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的作用。因?yàn)榭诟泻?，甜食總是受到孩子的歡迎。有些溺愛孩子的家長(zhǎng)，會(huì)為了滿足孩子的要求，給予孩子過(guò)多的甜食。其實(shí)，這是不利于孩子健康的。父母一定要控制并減少寶寶對(duì)糖、餅干等甜食的攝入量，因?yàn)閷殞氁呀?jīng)從日常膳食中得到了足夠的糖類，不需要再額外補(bǔ)充。這些過(guò)量的甜食給寶寶提供更多的是熱量，而并非寶寶所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。這不僅會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育、妨礙其牙齒生長(zhǎng)，還會(huì)使其中的碳水化合物在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致寶寶肥胖，并誘發(fā)多種疾病。

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蛋白質(zhì)過(guò)量除了會(huì)導(dǎo)致寶寶患肥胖癥外，還會(huì)破壞寶寶體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡，容易出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等情況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致高氮血癥，對(duì)寶寶的智力發(fā)育造成影響。脂肪過(guò)量會(huì)形成肥胖兒童，肥胖兒童在成年后易患高血壓病、高脂血癥、糖尿病。若維生素?cái)z入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)嘔吐、厭食、焦躁等維生素中毒現(xiàn)象。

限制糖類并不是要寶寶完全拒絕攝入糖類，而是要控制攝入量，并選擇進(jìn)食甜食的時(shí)機(jī)。比如，在寶寶餓了的時(shí)候，或者活動(dòng)消耗了身體能量之后，父母可以適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充含糖的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的熱量。