芝寶貝提醒

哺乳期的媽媽所需的營養(yǎng)元素要多于孕期，因此應(yīng)增加B族維生素的攝入，每天應(yīng)補充至少50克的蛋白質(zhì)，媽媽可以選擇多吃淀粉和糖，來增加乳房中的脂肪酸含量，還可以通過每天喝1000毫升以上的牛奶來補充鈣質(zhì)和水分。

甜食攝取不可過量

糖類可以為寶寶的身體發(fā)育提供大部分熱量，有保持體溫、促進新陳代謝、維持大腦和神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的作用。因為口感好，甜食總是受到孩子的歡迎。有些溺愛孩子的家長，會為了滿足孩子的要求，給予孩子過多的甜食。其實，這是不利于孩子健康的。父母一定要控制并減少寶寶對糖、餅干等甜食的攝入量，因為寶寶已經(jīng)從日常膳食中得到了足夠的糖類，不需要再額外補充。這些過量的甜食給寶寶提供更多的是熱量，而并非寶寶所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。這不僅會影響寶寶的生長發(fā)育、妨礙其牙齒生長，還會使其中的碳水化合物在代謝過程中轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致寶寶肥胖，并誘發(fā)多種疾病。

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蛋白質(zhì)過量除了會導(dǎo)致寶寶患肥胖癥外，還會破壞寶寶體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，容易出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等情況，嚴重的還會導(dǎo)致高氮血癥，對寶寶的智力發(fā)育造成影響。脂肪過量會形成肥胖兒童，肥胖兒童在成年后易患高血壓病、高脂血癥、糖尿病。若維生素攝入過量會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)嘔吐、厭食、焦躁等維生素中毒現(xiàn)象。

限制糖類并不是要寶寶完全拒絕攝入糖類，而是要控制攝入量，并選擇進食甜食的時機。比如，在寶寶餓了的時候，或者活動消耗了身體能量之后，父母可以適當(dāng)給寶寶補充含糖的食物，以補充體內(nèi)消耗的熱量。