夏季練習(xí)瑜伽最主要的功效就是養(yǎng)心、靜心、疏通與心有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，主要是心經(jīng)、心包經(jīng)、小腸經(jīng)及三焦經(jīng)等四條經(jīng)絡(luò)。其中，養(yǎng)心、靜心可以通過瑜伽冥想與調(diào)息來實現(xiàn)，而疏通經(jīng)絡(luò)則需要練習(xí)瑜伽體位法。下面重點(diǎn)說說瑜伽體位法是如何疏通這四條經(jīng)絡(luò)的。

心經(jīng)、心包經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)這四條經(jīng)絡(luò)主要經(jīng)過人體的手臂。其中，心經(jīng)和心包經(jīng)行走于手臂內(nèi)側(cè)；小腸經(jīng)和三焦經(jīng)行走于手臂外側(cè)。而夏季的瑜伽體位法練習(xí)，多數(shù)都會鍛煉到手臂，進(jìn)而疏通這四條經(jīng)絡(luò)。比如，半位加強(qiáng)側(cè)伸展式、三角轉(zhuǎn)動式、腰轉(zhuǎn)動式等體位都會通過扭轉(zhuǎn)、伸展、拉伸等動作鍛煉雙臂，刺激手臂上的穴位，疏通手臂內(nèi)外兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)。另外，經(jīng)常練習(xí)這些體位，還能有效增強(qiáng)心肺功能，促使心臟將血液供應(yīng)到全身，使周身的血液循環(huán)順暢起來，從而防止血流不暢導(dǎo)致的色斑、膚色暗沉等問題。