立夏是夏季的第一個節(jié)氣，在每年的5 月5 日左右。立夏處在季節(jié)更替時，從這一天開始，溫度會逐漸攀升，自然界的陽氣也越來越旺。這時，人們會感覺煩躁上火，食欲也會有所減退。立夏時節(jié)，美女們不妨通過以下方式來調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的陽氣。

起居調(diào)養(yǎng)——睡睡懶覺就變美

立夏到來時，晝夜溫差仍比較大，因此早晚溫度較低時要注意適當(dāng)添加衣物。另外，進(jìn)入立夏后，晝長夜短的現(xiàn)象會變得更加明顯。此時，要注意休息，尤其要重視睡好“子午覺”。有睡眠障礙的美女，可以用蓮子肉l 0克、桂圓肉5克、百合l 5克，與適量冰糖、小米、紅棗一起煮粥食用，以改善失眠、提高睡眠質(zhì)量。

保持心情舒暢——俏麗容顏隨心變

立夏后，人們?nèi)菀资芴鞖庠餆岬挠绊懚械綗┰瓴话玻榫w上也容易急躁發(fā)怒。這對于養(yǎng)生來說是大忌。俗話說“相由心生”，人的容貌會隨心境而改變，女性經(jīng)常發(fā)脾氣、暴躁易怒，時間長了就會影響容顏。因此，立夏時節(jié)的養(yǎng)生一定要做到戒怒戒躁，尤忌大喜大怒，應(yīng)盡量靜養(yǎng)，保持心情舒暢、情緒安靜、安閑自樂。不妨嘗試一些可以靜氣安神的文體活動，如繪畫、下棋、種花等。

健康飲食——吃出健康好氣色

飲食會影響體內(nèi)氣血的運(yùn)行，進(jìn)而決定了氣色的好壞與面容的美丑。立夏時節(jié)，陽氣漸長，陰氣漸弱。對于人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時的飲食建議平時多吃清淡、低脂、易消化、富含纖維素的食物，少吃動物內(nèi)臟、肥肉以及過咸的食物。